168斷食

許多人嘗試168斷食卻發現脂肪未減反而流失肌肉，這可能與高胰島素狀態有關。醫師指出，忽略代謝狀況與飲食平衡，可能導致減脂效果不佳，甚至增...

癌症 CAR-T成功率100%、15小時測萬種病原菌、精準醫療離你有多近？168斷食十年控血糖 逆轉家族糖尿病史！《健康1+1》

營養師揭二大「隱形地雷」：難怪越吃越胖、越斷食越失控！《健康1+1》

想擁有高品質睡眠？避開這些地雷，讓你一夜好眠！《健康1+1》

9點吃早餐？糖尿病風險飆59%。

餓死癌細胞！最新研究證實：正確空腹加一餐盤：打造抗癌體質、升級免疫細胞！

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間歇性斷食（intermittent fasting）就是「減少進食的頻率」。妳會有一段時間什麼都不吃（即禁食時段），只在特定的「進食時...

168斷食法是目前流行的減肥飲食策略，8小時進食，其餘16小時斷食。例如，早上9點到下午5點之間進食，其他時間不吃東西。許多人一開始會做...