全球老齡化社會中，失智症已成為日益嚴重的健康問題，為患者及家屬帶來沉重的身心壓力。除了現代醫學專注延緩失智症進展，中醫也能提供輔助療法，改善患者的生活品質。
改善失智症 勤按摩五個穴道
中醫認為，引起失智症的原因是腦髓不足、腎精虧虛、痰濁阻滯及氣血不足，導致大腦功能下降，出現記憶力減退、判斷力降低及情緒不穩等症狀。臨床上，患者常見表現為日常活動能力下降，重複問同樣問題、或無法辨認熟悉的人事物。
透過按摩穴位可以促進氣血循環、養腎補腦、安神益智，對改善記憶和認知功能非常有幫助。每天按摩15〜20次，每次按摩10〜15秒，感到有痠脹感即可。以下是常用的五個穴位：
1.百會穴
位置：位於頭頂，兩耳尖連線的正中點。
作用：本穴是「大腦的控制中心」。能提升大腦活力、清理腦內積累的有害物質、增強記憶力。針灸或指壓此穴都可促進氣血流通，強化大腦功能。
2.風池穴
位置：位於脖子後方，枕骨下緣與脊椎之間的凹陷處。
作用：因氣血不足引發的認知障礙和記憶衰退，按壓該穴有助於活血通絡，療效很好。還可紓緩頭痛、眩暈以及改善思維遲鈍。
3.太衝穴
位置：位於腳背，第一、第二趾交界，向上約2公分處。
作用：本穴是肝經的重要穴道。由於情緒不穩引起的記憶力問題和思維遲鈍，此穴功效包括疏肝理氣，調節情緒，緩解焦慮和抑鬱。
4.風府穴
位置：位於脖子後方正中間，頸部與頭部交界的凹陷部位。
作用：促進大腦的血液循環，疏通經絡，提高認知能力，延緩腦部退行性病變。
5.神門穴
位置：位於手腕內側，掌側橫紋處，緊貼手掌的邊緣。
作用：本穴是安神定志的要穴。老年性失智症常伴隨焦慮、失眠、心悸等症狀，按摩該穴能舒緩這些症狀，改善睡眠質量，進而改善認知功能。
延緩不同失智症 中醫推五道中藥茶飲
依據失智症不同成因，搭配適合的中藥茶飲，可以減輕病症，增強記憶力，改善認知功能。
以下茶飲作法皆是將材料稍微洗淨，然後放入杯中，用500cc沸水沖泡，靜置10分鐘後即可飲用。
1.核桃芝麻茶
適用：病患因腎精虧虛引發記憶力減退。
材料：核桃仁5錢、黑芝麻5錢、紅棗（去核）2顆。
功效：補腎養精、益智安神。
2.薏仁茯苓茶
適用：痰濁阻滯型的失智患者。
材料：薏仁5錢，茯苓5錢，陳皮3錢。
功效：健脾祛濕、化痰利濁。
3.當歸黃耆茶
適用：病人由於氣血不足造成記憶力衰退。
材料：當歸3錢，黃耆3錢，枸杞子3錢。
功效：補氣養血、活血安神。
4.桂圓薑茶
適用：情緒低落並伴隨記憶減退者。
材料：桂圓肉5錢、生薑1片。
功效：安神補腦、溫陽益氣。
5.枸杞山藥茶
適用：腎精不足型的失智病患。
材料：枸杞子3錢、山藥3錢。
功效：補脾養腎，增強記憶力和專注力。
降低失智風險 從日常生活養護大腦
預防失智症，建議從良好的日常生活習慣著手，包括下列面向：
1.從事規律運動
規律的運動能促進大腦血液循環，提升腦部活力，有助於降低認知功能退化的風險。
2.適量攝取抗氧化物質
適量攝取富含抗氧化物質的食物，如深色蔬菜、水果、堅果等，可有效減少自由基對腦細胞的傷害，保護神經系統健康。
3.重視心理健康
保持穩定心情，避免長期處於壓力或焦慮狀態，能預防因情緒因素導致的認知衰退。
4.定期訓練大腦
透過閱讀、益智遊戲或學習新事物，可以活化腦部功能，延緩退化，有助於維持思維敏捷與記憶力。
失智症是一群症狀的組合（症候群），親友應協助患者尋求專業醫療建議，及早治療，並從多方面努力才能提供最佳的照護。◎◇
（本文摘編自《5穴道5茶飲助改善失智症》，馬光醫療網提供）
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責任編輯：王曉明
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