健康1+1最新文章

飲食護眼良方延緩白內障與黃斑病變

2026年08月14日 5:00 AM

3500多年前，古埃及人曾把富含維生素A的烤牛肝汁滴入眼中，以治療夜盲症，這一做法被記載於他們的醫學文獻《埃伯斯紙草卷》（Ebers Papyrus）中，雖然這...

保護眼睛食物植物色素

避免糖尿病高血壓吸菸可延遲失智近13年

一項新的研究發現，避免三種健康因素可將罹患癡呆症的幾率推遲約13年。 2 型糖尿病、高血壓和吸菸是癡呆症最強的三大風險因素，而且這種疾病的發展，早在症狀出現前就已經開始。

老年癡呆帕金森失智症阿茲海默症預防阿茲海默症 2型糖尿病高血壓吸菸

2026年08月14日 1:00 AM

5招啓動粒線體活力

容易累、精神差？戒掉這幾種傷身食物，5招養好粒線體！低碳、168斷食、台版地中海飲食一次看。《健康1+1》

粒線體抗老化保健食品 Q10 低碳飲食 168斷食容易疲累

2026年08月13日 10:14 PM

【嘉瑤食聊】秋燥口乾乾咳？小小麥冬搭四寶滋陰潤肺清心火

每年到了 8 月 7 日左右，節氣雖然已經來到「立秋」，但北半球許多地方依然高溫不退，處於炎熱的「秋老虎」氣候中。

口乾乾咳麥冬滋陰潤肺清心火

2026年08月13日 10:00 PM

音樂與聲音有何療癒力？從減壓到緩解疼痛

音樂與聲音可能影響情緒、壓力與疼痛感受。認識音樂療法、聲音療癒的差異，以及如何將聲音融入日常生活。

聲音療癒音樂療法聲浴睡眠焦慮壓力疼痛大腦健康迷走神經

2026年08月13日 7:00 PM

【診室外的醫話】囊腫就是一團痰濁

囊腫其實就是一團痰濁，這是中醫的觀點。春天常見胸脅脹痛，與肝氣鬱結有關。透過陽化氣的方法，提升陽氣可幫助化解這些問題。了解中醫如何運用陽化氣思路，改善體內陰氣重的狀況，讓身體更健康。

診室外的醫話囊腫中醫陽化氣體質調理健康

2026年08月13日 4:00 PM

長期喝含糖飲料超傷身 4招幫你擺脫糖癮

一位大約10歲的小男生每天一定要喝一整杯珍珠奶茶，幾乎已經成為生活中不可或缺的習慣。久而久之，孩子的體重已經來到70公斤，進一步檢查發現，胰島素阻抗指數竟高達20，這在臨床上屬於相當嚴重的代謝異常。

糖癮珍珠奶茶代謝異常含糖飲料胰島素阻抗

2026年08月13日 1:00 PM

悲傷讓人「無法呼吸」！中醫揭「憂傷肺」的祕密與養生指南

悲傷可能影響肺部健康。中醫理論指出「憂傷肺」，情緒與呼吸系統密切相關，肺部健康不僅影響呼吸，還與免疫功能有關。了解如何透過調理情緒和飲食來改善肺部健康，或許能幫助您在悲傷時期更好地維護呼吸系統。探索更多中醫智慧，提升健康生活品質。

悲傷傷肺中醫情緒健康呼吸系統免疫功能

2026年08月13日 10:00 AM

驗眼不只配眼鏡：看懂糖尿病與高血壓警訊

很多人以為，驗眼睛主要就是檢查視力、配眼鏡，但醫生表示，眼睛其實也是觀察健康的重要「窗口」，眼科醫生能通過這窗口來檢查您的動脈、靜脈和神經，眼睛是人體唯一無需任何切口即可觀察到這三者的地方。

眼睛疾病眼睛检查眼睛健康糖尿病檢測眼睛和高血壓

2026年08月13日 7:11 AM

研究：每日食用番茄加1物 6週可緩解脂肪肝

最近發表在《營養素》（Nutrients）雜誌上的一項探索性研究揭示，每日食用番茄可有效改善脂肪肝(MASLD)。每天攝取生番茄與番茄醬的介入組，雖然肝臟硬度、血脂、身體質量指數等並無顯著變化，但肝臟脂肪積累的下降幅度，卻比對照組更明顯。

改善脂肪肝消除脂肪肝脂肪肝飲食番茄脂肪肝

2026年08月13日 2:31 AM

醫療大麻止神經痛？權威回顧：證據仍不足

面對常規治療效果不佳，許多神經痛患者轉向醫療大麻。然而，最新權威回顧指出，現有高品質證據不足以證實其止痛效果優於安慰劑。研究分析了多項試驗，發現大麻類藥物的止痛效果不穩定，且副作用普遍。患者應在專業醫師指導下謹慎使用，並考慮其他長期管理策略。

醫療大麻神經痛止痛健康研究慢性疼痛

2026年08月13日 1:00 AM

【健康1+1】經常補蛋白質小腿仍變細？腸胃吸收力才是關鍵！

一名96歲長者牙齒不好、食慾下降，每天超過一半時間都在睡覺。家人看他的體力和精神愈來愈差，於是請醫師為他調理。檢查發現，長者心肺功能良好，但是消化吸收較差。經過一年半的中西醫調理腸胃並配合運動、飲食調整，長者逐漸恢復精神。今年過年，他親手把紅包逐一遞給兒孫，全家人都很開心和感動。

肌少症蛋白質脹氣便秘

2026年08月12日 7:00 PM

看診時間有限 9招助你與醫師有效溝通

看診時間有限，如何在短短15分鐘內有效溝通？掌握9個技巧，幫助你在醫生面前清晰表達症狀和需求，提升醫病溝通效率。從準備病史摘要到詢問適合個人的治療選擇，這些方法將助你在有限時間內獲得最佳醫療建議。立即了解如何成為更積極的醫療參與者。

醫生15分鐘有效溝通就診技巧醫療效率共同決策患者自我倡導

2026年08月12日 1:00 PM

【元氣99】夏季各種不適原因你想不到

夏季不適如疲倦、長痘、失眠等，可能源於濕熱體質與陰陽失衡。中醫指出，這些症狀常因體內濕熱累積，影響脾胃和肝膽，導致氣血不暢。了解如何調理體質，改善夏季不適，讓身體更舒適。

元氣99 濕熱體質中醫夏季不適陰陽失衡健康調理

2026年08月12日 6:00 AM

病歷四散害你被誤診自建你的「醫療第二大腦」

病歷分散是誤診的潛在風險，如何有效管理個人健康資訊？醫療第二大腦幫助你集中關鍵健康資料，避免因資訊不全而影響診斷。了解如何建立自己的健康管理系統，提升就醫效率，保障自身健康。

醫療第二大腦健康管理病歷管理誤診風險健康資訊

2026年08月12日 1:00 AM

長輩嗆咳千萬別拍背！

喝水常嗆到、吃飯愈來愈慢，小心巴金森氏症、失智症！吞嚥困難，吃飯嗆到拍背喝水會更糟。《健康1+1》

吞嚥困難喝水嗆到吃飯嗆到鼻胃管吸入性肺炎復健科嗆咳

2026年08月11日 10:05 PM

【診室外的醫話】瘀血調理不急於化瘀要先找到病根

瘀血調理不僅僅是化瘀，找到病根才是關鍵。面色發暗、刺痛等症狀可能源於脾虛，需先健運脾胃再祛濕化痰。了解如何有效調理瘀血，改善身體狀況，讓健康更進一步。

診室外的醫話瘀血調理中醫養生體質調理

2026年08月11日 7:00 PM

微塑膠無所不在 6個方法減少日常暴露

微塑膠遍布食物、飲水與空氣，長期健康影響尚待研究。從微波加熱到衣物選擇，掌握6個方法有效減少日常暴露，降低不必要的塑膠接觸風險。了解更多實用建議，改善生活品質。

微塑膠健康生活食品安全室內空氣合成纖維

2026年08月11日 1:00 PM

【元氣99】大汗淋漓灌冰水小心血管拉警報

運動後大汗淋漓，猛喝冰水可能對心血管造成不良影響。中醫師提醒，冷熱交替會導致靜脈收縮，增加健康風險。了解如何在夏季有效消暑，避免激烈溫差對抗，維持身體平衡，讓您健康度過炎夏。

心血管健康夏季養生運動後保健中醫建議健康風險

2026年08月11日 10:00 AM

洋蔥怎麼料理最健康？

洋蔥不只是廚房裡的配角，也是一個兼具營養與療癒潛力的食材。洋蔥裡面最重要的成分之一，就是槲皮素（Quercetin），這是一種強效的抗氧化物，具有抗發炎、保護心血管的作用。另外它還含有：1. 硫化物，可以幫助解毒、抗菌、保護血管。2. 益生質（寡糖），可以養腸道好菌。3. 維生素C和鉀，可以提升免疫力、調節血壓。生洋蔥保留較多槲皮素與硫化物，所以抗氧化效果較...

洋蔥料理生洋蔥熟洋蔥紫洋蔥營養

2026年08月11日 7:00 AM

每天能喝幾杯咖啡？美國心臟協會給出新答案