健康1+1最新文章

【健康1+1】避开手术坐骨神经痛的中医解方

2026年07月03日 7:00 PM

许多人以为坐骨神经痛就是椎间盘突出，最后只能靠手术解决。但中医师指出，真正造成疼痛的原因往往比MRI显示的更复杂。找出神经受压的真正来源，再配合适当治疗与生活调...

坐骨神经痛椎间盘突出脚麻针刀中医 MRI检查久坐多元运动

间歇性断食没效？关键藏在这些身体机制

许多人尝试间歇性断食却效果不佳，问题可能在于未理解身体的能量开关和代谢切换。了解如何正确操作断食，避免常见错误，让身体有效燃烧脂肪，提升健康效果。掌握这些关键，让断食更有成效。

间歇性断食代谢切换健康饮食减重策略营养科学

2026年07月03日 1:00 PM

虾青素功效：有益于眼睛大脑心脏和皮肤

赋予野生鲑鱼（三文鱼）红色的色素，如今已被装瓶出售，被誉为地球上最强大的抗氧化剂之一。这一说法虽令人惊叹，但相关证据却更为复杂微妙。

虾青素功效科学证据

2026年07月03日 7:00 AM

说真话伤感情？研究揭诚实让伴侣更亲密

诚实在恋爱中可能引发冲突，但研究显示，坦诚交流能增进伴侣间的亲密感。即使面对艰难对话，诚实的表达能让双方感受到被看见与接纳，进而提升关系满意度。了解如何在关系中运用诚实，让爱情更稳固。

诚实恋爱亲密关系沟通心理学

2026年07月03日 1:00 AM

中暑心悸快到超商买它急救

热到手麻、胸闷是心脏发警讯！这种中暑快到超商买它，喝一瓶能救急。《健康1+1》

中暑心脏病手麻热伤害热衰竭青草茶人参液

2026年07月02日 10:13 PM

为什么躺着却睡不着？关键在身体的“过度唤起”

失眠困扰许多人，关键在于身体的过度唤起状态。了解失眠的成因与影响，从而改善睡眠品质。本文探讨失眠的不同表现形式及其背后的生理与心理因素，帮助你找到解决之道。若失眠影响生活，建议咨询专业医疗人员。

失眠睡眠障碍健康心理健康生活习惯

2026年07月02日 7:00 PM

类风湿性关节炎全解析：从早期信号到治疗与生活管理

类风湿性关节炎常被误认为普通关节劳损，早期症状如晨僵、对称性疼痛等易被忽视。了解这些信号及高风险因素，有助于及早就医，减少关节损伤风险。调整生活方式也能有效辅助管理病情，提升生活品质。

RA 早期症状自体免疫疾病晨僵对称性关节痛类风湿性关节炎

2026年07月02日 7:00 AM

你的直觉从何而来？科学家揭开“预感”背后的秘密

直觉常被视为神秘的能力，研究显示其源于经验累积与肠脑轴线的讯号整合。这种“预感”不仅是大脑模式识别的结果，也与肠道微生物群的化学物质有关。了解直觉的科学根源，让我们在面对重大决策时更有信心。探索直觉与理性分析的平衡，提升决策质量。

直觉预感肠脑轴线神经科学决策大脑神经

2026年07月02日 1:00 AM

地瓜叶这样煮抗癌最有效

平民抗癌王！医师教地瓜叶“黄金煮法”多酚暴增4.5倍，护肝防癌超简单。地瓜叶富含多酚类、维生素A、维生素C、叶酸、钙及花青素，具有降血糖、抗发炎、护肝与抗癌潜力，因此有“超级营养蔬菜”之称。基隆长庚医院肝病防治中心主任钱政弘医师分享，过去曾建议不适合积极治疗的晚期肝癌病人多吃地瓜叶，竟发现病情好转甚至治愈，让他开始关注地瓜叶的烹调方式对营养的影响。那...

地瓜叶绿叶蔬菜降血糖抗发炎护肝抗癌多酚类叶酸最佳烹煮方法怎样挑选

2026年07月01日 10:02 PM

【诊室外的医话】病例答疑解问——腹胀嗳气

腹胀嗳气常因肝胃郁热、中焦失调导致，影响生活品质。中医师Leon Xie提供调理建议，透过疏肝健脾等方法，改善症状并预防问题恶化。了解更多中医智慧，改善健康状况。

诊室外的医话腹胀嗳气中医健康养生体质调理

2026年07月01日 7:00 PM

定期筛检揪出早期乳癌出现六大警讯应迅速就医

乳癌早期可能无明显症状，定期筛检可提高早期发现概率。了解乳房硬块、皮肤变化等6大警讯，及早就医检查。停经后女性及有家族史者风险更高，维持健康生活方式也能降低风险。立即行动，守护健康。

乳癌健康筛检女性健康癌症预防早期发现

2026年07月01日 4:00 PM

【元气厨房】夏天养生必看姜枣茶如何排体内湿寒

夏天湿热，体内湿寒易侵入，姜枣茶成为养生良方。姜的温热性质能帮助驱寒，大枣则补脾和胃，两者结合调理体质，特别适合常吹冷气、喜冷饮者。了解如何在夏季利用姜枣茶护脾胃，让身体更舒适。

元气厨房姜枣茶养生中医体质调理夏季健康

2026年07月01日 7:00 AM

不吃早餐骨折率增加18%

不吃早餐骨折率飙18%？居家骨折陷阱，吃这药最危险！吃对药膳、练平衡存骨本！《内分泌学会杂志》发表一篇超过92.7万人的大型研究发现：不吃早餐、晚餐吃太晚，都会增加骨折风险！根据医师家庭探访的居家医疗发现，有4大危机，是居家跌倒骨折风险，其中甚至有人们常服用的药物。容易骨折的人，外观竟然看的出来？！万一不幸骨折该怎么办？又要如何增加骨本、降低跌倒风险...

不吃早餐安眠药熬夜跌倒驼背骨折骨质疏松

2026年06月30日 11:32 PM

【诊室外的医话】保胃气提升幸福感

肠胃不适会降低幸福感，如何透过中医调理改善？了解胃气的重要性及其对生活质量的影响。从中医角度探讨食物选择与脾胃运化的关系，并提供适合的调理方法，让您提升生活幸福指数。立即了解更多。

诊室外的医话肠胃健康中医养生胃气调理幸福感提升健康生活

2026年06月30日 7:00 PM

超越时代的大医华佗留给后世的五大健康智慧

华陀发明麻沸散，是希望病人在手术中少受痛苦；他细察病人的神情与生活习惯，是希望及早发现疾病；他创编“五禽戏”，是希望人们透过规律活动维持健康；他提醒病人耐心调养，是希望身体真正恢复，而不是勉强支撑。这些理念看似平凡，却共同指向一个核心：医学的目的，不只是治病，更是守护健康。

华佗中医外科手术曹操夹脊穴麻沸散

2026年06月30日 7:00 AM

【元气厨房】甘麦大枣汤安神护脾胃

感到情绪不稳、心烦易怒？甘麦大枣汤或许能缓解这些问题。这款源自中医的汤品，结合甘草、小麦、大枣等材料，温和调理心神与脾胃。适合长期压力大、睡眠不佳的人群。了解如何制作及其注意事项，让身心获得舒缓。

元气厨房甘麦大枣汤中医养生安神脾胃调理情绪管理

2026年06月29日 7:00 PM

天气一变就酸痛头胀中医揭3种“人体气象台”体质

天气变化引发酸痛、头痛或感冒？这可能是人体气象台体质的警讯。中医指出，寒湿型、风热型及气虚型三种体质会对气候变化特别敏感，导致各种不适。了解这些体质特征及日常保养方法，能有效改善身体对天气的敏感度。调整体质、规律作息，提升适应能力，让身体不再受天气影响。

人体气象台中医体质调理健康保养天气变化

2026年06月29日 1:00 PM

【健康养成记】总是三分钟热度？中医师分享3招提升意志力

你是否曾下定决心每天运动、学习新技能或培养好习惯，却总是在几天或几周后半途而废？

意志力专注力压力

2026年06月29日 7:00 AM

【诊室外的医话】寒凉药勿长期用易耗阳气伤脾胃

寒凉药长期使用可能导致阳气消耗，影响脾胃健康。中医强调适时调整用药，搭配甘温药材以维持身体平衡。了解如何正确使用寒凉药，避免常见误区，让健康更有保障。

诊室外的医话寒凉药中医健康养生体质调理

2026年06月28日 7:00 PM

【健康1+1】抗发炎别盲目依赖鱼油、姜黄！医生揭三大隐形发炎地雷

一位原本因输卵管发炎粘黏、正准备接受手术的女士，在严格落实“抗发炎饮食”一段时间后，回诊检查竟然发现输卵管自行畅通了，最终免挨一刀！

慢性发炎抗发炎饮食牛奶红肉超加工食品

2026年06月28日 7:00 AM

医生1套动作超放松筋膜作怪全身痛

全身酸痛却检查正常？肌筋膜疼痛症候群，是最会伪装的病！居家三招放松筋膜，挥别慢性疼痛。有没有出现过这种状况，像明明很痛却查不出原因？例如明明肩颈酸痛、头痛、背痛、甚至手麻脚麻，但去做检查却什么都“正常”？医师说不是神经压迫、不是椎间盘突出，但你每天还是痛得睡不着、动不了。其实这很可能不是心理作用，而是来自一个被忽略的元凶——肌筋膜疼痛症候群。今天我们...

慢性疼痛肌筋膜疼痛症候群查不出原因筋膜全身酸痛久坐压力

2026年06月28日 1:24 AM

【健康养成记】记忆力差无法专心中医养脑三重点

健忘并非年长者的专利。中医师周宗翰观察发现，近年来记忆力衰退与注意力不集中的问题有年轻化趋势，不少青壮年也开始出现脑袋反应变慢、专注力下降等情况。他提出中医养脑三大重点，帮助维持脑部灵活度，提升专注力与记忆力。

健脑记忆力专注力

2026年06月27日 7:00 PM

爱哭闹、坐不住过度保护恐影响孩子统合发展

孩子爱哭闹、坐不住，可能因过度保护影响感觉统合发展。缺乏探索与活动，导致对外界刺激过度敏感。透过自然体验，帮助孩子建立稳定的感觉统合连结，提升情绪稳定与专注力。让孩子在安全范围内探索，才能真正促进成长。

感觉统合儿童发展过度保护情绪管理亲子教育

2026年06月27日 1:00 PM

身体不适该去哪就医？急诊室、紧急医护中心与家庭医生怎么选

当孩子半夜发烧或老人胸闷时，应选择急诊室、紧急医护中心还是家庭医生？了解三者的差异与适用情况，帮助您在关键时刻做出明智选择，避免不必要的医疗费用和等待时间。

急诊室紧急医护中心家庭医生医疗选择健康指南

2026年06月27日 7:00 AM

癌细胞代谢弹性成治疗挑战新疗法瞄准能量通路

癌细胞代谢弹性使其能在葡萄糖、麸酰胺酸等多种能量间切换，增加治疗挑战。专家指出，多重代谢标靶疗法或成未来抗癌新方向，透过同时封锁多条代谢通路，可能提高癌细胞对治疗的敏感度。探索更多代谢干预策略，提升治疗效果。

癌细胞代谢癌症治疗代谢弹性多重代谢标靶疗法能量通路

2026年06月27日 1:00 AM

肠子漏了吃再营养都白费

鸡蛋、豆浆、面包是发炎大魔王！慢性疲劳、皮肤痒、脑雾是它害的？10人里有8人漏，4步骤修复肠漏症。《健康1+1》

肠漏症慢性疲劳鸡蛋豆腐豆浆面包慢性过敏消化不良

2026年06月26日 10:11 PM

【诊室外的医话】口疮是“寒”还是“热”

口疮常被误认为是上火，其实多数是由寒引起。中医师解释口腔溃疡的成因，并提供调理建议，帮助你正确应对口疮问题。了解更多中医智慧，改善体质，远离口疮困扰。

口疮口腔溃疡中医体质调理健康

2026年06月26日 7:00 PM

为什么会生病？中医从“阴阳”看见病根

阴阳失衡是中医诊断疾病的核心框架，许多健康问题源于此。中医视人体为小宇宙，任何失衡都可能影响整体健康。了解阴阳理论，或许能帮助您找到更自然的健康调理方向。咨询专业中医师，探索个人化的健康管理策略。

阴阳理论中医健康管理自然疗法阴阳失衡

2026年06月26日 1:00 PM

【健康1+1】喉咙刺辣感才是好橄榄油品油师：选购四大指标

地中海饮食被公认为全球最健康的饮食模式之一，而其灵魂关键就在于“橄榄油”。很多人喜欢使用橄榄油，你真的选对、吃对橄榄油了吗？获得意大利国立橄榄油协会（ONAOO）认证的国际高阶专业品油师——Alex Lu（桑卓主厨）在新唐人电视台《健康1+1》节目中，打破了大众对橄榄油的诸多刻板印象，并讲解如何挑选高品质的橄榄油。

橄榄油特级初榨橄榄油心血管疾病失智症 Alex Lu 桑卓主厨地中海饮食

2026年06月26日 7:00 AM

罐装 vs. 干燥鹰嘴豆：哪种更营养？