健康1+1最新文章

忧郁症是身体先坏掉？

忧郁症不是心情不好，是身体先坏了！很多人崩溃前，身体早就出现这些警讯。《健康1+1》

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2026年06月17日 10:24 PM

妈妈不必一个人扛：找回属于你的育儿伙伴圈

许多新手妈妈面临育儿压力与孤独感，缺乏支持系统让挑战倍增。重建育儿伙伴圈能缓解这些困境，让妈妈们不再孤军奋战。透过社群互助与专业资源，找到情感支持与实用建议，让育儿之路更顺畅。立即行动，寻求身边的支持。

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2026年06月17日 7:00 PM

走路变慢是脑警报！五种大脑疾病的隐形前兆

记忆力还没明显变差之前，大脑可能早已透过双脚发出求救讯号。当人体老化、微中风或出现退化性神经疾病（如帕金森氏症、失智症）时，最先表现出来的往往就是步态不稳。

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2026年06月17日 7:00 AM

研究：超加工食品摄入或增加骨折风险

超加工食品摄取量增加，可能导致骨密度降低及骨折风险上升。研究显示，这些食品中的高盐、高糖及添加剂可能影响骨骼健康。了解如何透过饮食选择，减少对骨骼的潜在负面影响，维持健康的生活方式。

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2026年06月17日 1:00 AM

99%不知道的护眼气血一次通

揉眼、狂点凉感眼药水？小心角膜变形散光破千度！一招神奇止痒法、护眼通气血、预防眼睛一路坏下去。很多人眼睛一痒，第一个动作就是揉！但你知道吗？有人因为从小习惯揉眼，闪光飙破1000度，严重到仪器几乎测不出来！小心，眼睛都是被自己提前用坏的，包括把眼药水当保养品……这些每天都在做的小习惯，正在偷偷伤害眼睛。一起来学会能为眼睛通气血的按摩方法和止痒小妙招...

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2026年06月17日 12:31 AM

【健康1+1】吃错保健品与常备药恐更快洗肾

担心吃药伤身，反而每天吃保健品的病人并不少见。他强调，目前医学上已有明确证据，慢性肾脏病患者有几类重要药物，包括控制血压、排糖、排盐的药物，以及肠泌素（俗称瘦瘦针）等，可以有效延缓肾功能恶化。

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2026年06月16日 7:00 PM

更年期私密处别乱洗中医3招养缓解干涩

更年期女性常因私密处干燥、搔痒而困扰，这是体内雌激素减退的自然现象。中医认为，滋阴润燥的饮食、极简的清洁保养及穴位按摩能有效改善此问题。了解如何从根本调理体质，让生活更舒适。

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2026年06月16日 4:00 PM

孤独的健康危害不输抽烟每天5分钟电话预防失智

孤独感对健康的危害不容小觑，甚至不亚于每日抽烟。研究显示，长期孤独会增加失智风险。透过简单的电话问候与陪伴，能有效减少孤独带来的健康风险，让长者感受到被爱与需要。了解更多预防方法，守护长者健康。

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2026年06月16日 1:00 PM

低内耗瘦身10招实用做法让你身体自然瘦

很多人一想到瘦身，脑中浮现的都是忍耐、压抑、撑住；但其实越用力，越容易卡关。当生活每天都在消耗情绪与意志力，身体自然会选择把能量留下来。低内耗瘦身法（Low Stress Slim）：重点放在让身体安心、稳定。当压力下降，代谢才有空间打开，也更容易瘦得久、瘦得轻松。所以你应该：降低：情绪内耗、意志力消耗、饮食焦虑、自责循环；提高：稳定代谢、荷尔蒙平衡、生活可...

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2026年06月16日 7:00 AM

你的寿命可能藏在这5个数字里

握力与腰高比等五大指标，能在症状出现前揭示健康风险，让你提早预防。研究显示，这些简单测量不仅反映全身健康，还能预测长寿。了解如何追踪这些指标，并采取行动改善健康，让你在疾病出现前做出改变。

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2026年06月16日 1:00 AM

营养师推端午混米粽稳血糖轻盈不昏沉

吃粽子后感到昏沉或消化不良？这与粽子的高油脂和糯米有关。营养师分享三大健康吃粽原则，帮助稳定血糖，减少晕碳风险。选择混米粽子、控制摄取量及减少沾酱，让您在享受美食的同时保持健康。了解更多端午节健康饮食秘诀。

健康吃粽端午节血糖控制营养师建议减碳饮食

2026年06月15日 7:00 PM

【诊室外的医话】体虚、水湿重善用补中益气汤

体虚水湿重让人无力，甚至影响日常生活。补中益气汤结合炒薏苡仁，能有效改善这些症状。了解如何透过中医调理体质，让身体恢复活力。探索更多中医智慧，改善健康状况。

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2026年06月15日 1:00 PM

中医揭秘“君主之官” 四季养心与情绪平衡之道

中医理论强调心的健康对情绪平衡的重要性。透过四季养心，维持心的平衡，避免过度喜悦影响心神。了解生脉饮的传统应用，掌握养心之道，让情绪与健康和谐共存。探索中医智慧，提升生活品质。

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2026年06月15日 7:00 AM

恨一个人你的大脑和身体会付出什么代价？

恨一个人不仅影响心理，还会改变大脑运作，增加健康风险。研究显示，长期敌意可能导致心血管疾病风险上升，并削弱同理心。了解如何透过慈悲心打破恨意循环，让自己重获内在平静。

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2026年06月15日 1:00 AM

【健康养成记】女性养颜先养血中医教你补气血关键

女人的健康精华在于“血”。气色红润、皮肤润泽、头发有光泽，甚至看起来是否年轻，都与血液是否充足息息相关。中医师吴宏干表示，女性若血不足，最常反映在月经不规则、掉发、皮肤干燥，甚至耳鸣等问题上。

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2026年06月14日 10:00 PM

如何延缓大脑老化专家提出4个关键习惯

大脑老化是许多人关注的健康问题，专家指出，透过运动、心血管健康、良好睡眠及持续学习等习惯，可以有效延缓大脑衰退。这些习惯不仅简单易行，还能相互强化，让大脑保持活力。立即了解如何在日常生活中实践这些关键习惯。

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2026年06月14日 7:00 PM

白内障不要等成熟才手术出现眩光症状就应尽早检查

白内障患者常因水晶体混浊出现眩光，尤其在夜间开车时影响视力。高龄者应警惕这些症状，及早检查可避免手术延误。手术是主要治疗方式，选择适合的人工水晶体能有效改善视力。注意日常防护，减少紫外线伤害，维持眼睛健康。

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2026年06月14日 4:00 PM

警惕胰腺癌：7 个容易被忽视的预警信号

胰腺癌最可怕之处不在于其扩散速度有多快，而在于其发病过程是何等悄无声息。等到确诊之时，病情往往已发展至晚期，因此它成为致死率最高的癌症之一。

胰腺癌体重减轻糖尿病大便变化食欲

2026年06月14日 1:00 PM

粽子难消化？中医教授两法宝舒缓

端午节当然要吃粽子，但质地黏稠的糯米，加上五花肉、咸蛋黄或红豆沙等难消化的食材，易导致脘腹胀满、消化不良，甚至食积，这些问题其实都与脾胃功能密切相关。本文将教您用中医的方法调理、打造强健的脾胃。

端午节强健脾胃脾胃功能失调穴道按摩消化问题

2026年06月14日 1:00 PM

文字扭曲看不清？简单自测及早发现黄斑部问题

视力模糊、文字扭曲可能是黄斑部病变的警讯。了解如何透过简单自我检测及早发现问题，避免延误治疗。高危险族群应特别注意，及早就医可降低风险。

黄斑部病变视力模糊自我检测眼科健康视网膜疾病

2026年06月14日 10:00 AM

【健康1+1】专家拆解孩子求救讯号三大心理警讯别忽略

青春期的女儿突然变了。原本乖巧的她，开始沉默、不愿说话。更令人担心的是，女孩不仅出现自伤行为，甚至动过轻生念头。

儿童心理健康自闭症焦虑症忧郁症

2026年06月14日 7:00 AM

防大肠癌别错过排毒黄金时段

便秘超过一周竟是大肠癌！这时间上厕所是排毒关键！别乱吃益生菌，黄金排便时段、清空宿便全攻略！你有每天排便吗？有人一天三次、有人三天一次，到底哪种才算正常？有一位患者便秘超过一周，就医后竟发现是大肠癌！排便状况其实是健康的重要指标。从便秘、腹泻，到粪便颜色、气味的变化，都在偷偷告诉你——肠道是不是在求救。想要正常排便，除了要有良好的饮食习惯，竟然也跟生...

排便便秘大肠癌益生菌排便时间粪便颜色

2026年06月14日 4:25 AM

肝炎肝硬化有征兆手掌脸色藏警讯