脸色突然变得苍白、嘴唇发紫，很多人第一时间想到熬夜或没睡饱，很少会联想到肺部健康。
纽约北方医学中心中医师Grace Zhang在接受大纪元采访时表示，从中医角度来看，肺部功能失衡，有时会先反映在脸色、眼睑、鼻子与嘴唇等细微变化。
Grace Zhang指，肺负责将气血（能量与养分）输送到全身皮肤，并调节全身水液的输布和排泄。当肺的功能失衡时，会影响身体的代谢与循环，进而反映在脸部变化上。不过，这些变化也可能与其它疾病或生活因素有关，仍须结合其他症状及专业诊断判断。
脸色苍白、皮肤粗糙
如果最近脸色变得苍白、缺乏光泽，毛孔粗大、皮肤干燥，还容易脱屑，就要留意是否与肺部健康有关。若同时伴随咳嗽、胸闷、呼吸困难或活动时容易喘等症状，应尽快就医检查。
中医认为“肺主皮毛”，也就是肺的功能会影响皮肤与毛孔的状态；当肺部调节功能失衡，气血循环变差，皮肤就可能失去光泽。
额头发热
如果额头经常感到发热，或颜色偏暗、发黑、发青，尤其合并慢性呼吸道症状，也值得多留意。
中医认为，面部不同区域对应体内脏腑，其中额头对应肺部，这类变化可能反映肺气不足或气血运行不畅。
眼脸浮肿
起床后眼皮经常浮肿，若不是熬夜、过敏或肾脏问题造成，也可能与肺部调节水分代谢能力下降有关。
中医认为，肺“通调水道”，意思是肺具有调节水液代谢的功能，肺功能失衡时，水分容易滞留。
不过，眼睑浮肿也可能与肾脏疾病、过敏或睡眠不足等因素有关。
鼻翼发红鼻头变色
鼻翼经常发红，或脸上反复长粉刺、青春痘，除了皮肤问题，也可能与肺部功能有关。
中医认为，“肺开窍于鼻”，鼻子的颜色与状态可反映肺部变化。鼻头发红与体内有热或肺热等情况有关，也就是呼吸道处于发炎、燥热的状态。鼻头呈现青紫色，多与疼痛、气血循环不佳有关。
嘴唇发紫
如果嘴唇突然呈现青紫色或暗紫色，尤其合并呼吸困难、高烧或意识模糊，可能是重症肺炎，应立即就医。
中医认为肺“司呼吸”，意思是肺是人体主要的“氧气交换站”。从现代医学角度来看，嘴唇发紫往往代表血液含氧不足。
不过，嘴唇发紫不一定都是肺部疾病所致。心脏功能异常、血液循环不良或其他造成缺氧的疾病，也可能导致嘴唇颜色改变。
容易忽略的六个伤肺因素
除了注意肺部健康的警讯，Grace Zhang表示，还要留意日常生活中容易伤肺的因素：
1. 室内空气不干净：长时间紧闭门窗，容易使室内空气不流通，增加室内二氧化碳浓度、细菌及尘螨积聚。如果空调和风扇的滤网长期未清洗，在打开空调时，会吹出霉菌孢子，引发呼吸道过敏与炎症。
2. 压力与负面情绪：中医认为“忧伤肺”，如长期焦虑、抑郁、悲伤等不良的情绪及压力，会影响肺功能。从现代医学来看，情绪压力会影响自律神经，使呼吸变浅、变急，久而久之降低肺部气体交换效率和肺活量。
3. 饮水不足：水分摄取不足会使呼吸道黏膜干燥、痰液变得黏稠，增加呼吸道感染及阻塞的风险。
4. 化学清洁剂：忽视使用化学清洁剂时的防护，如漂白水等，造成呼吸道黏膜受损的风险。
5. 失眠与疲劳：长期睡眠不足或过度疲劳会降低免疫系统的抗病能力，使肺部更容易受到病毒和细菌的侵袭。
6. 寒冷和干燥环境：长时间处于寒冷、干燥的空气中，增加感冒的概率，而感冒最容易导致原有肺部疾病恶化。
中医教三招养肺
台湾理想中医诊所院长林佩蓁(Pei-Chen Lin)中医师在接受大纪元采访时，介绍几种日常养肺护肺方法。
1. 饮食养肺
中医认为五脏分别对应五色，其中肺对应白色，因此建议多吃白色食物，例如白萝卜、银耳、百合、莲子等。肺喜润恶燥，不宜多吃油炸、坚果等干燥食物。
此外，适量摄取具有辛味的食物，如葱、姜、蒜等，有助于促进气血运行、宣通肺气(维持肺部调节功能)，但不宜过量。
⊙药膳
林佩蓁推荐“莲子百合羹”作为日常养肺药膳。
材料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋一颗、冰糖或白糖适量。（1-2人份）
做法：
．莲子去芯，与百合一同放入砂锅中，加清水约浸泡20分钟。
．用小火煮约40至60分钟，至莲子软烂。
．加入白糖或冰糖以及打散的鸡蛋，待鸡蛋煮熟后即可食用。
此药膳适合所有人。
近年一篇系统性综述指出，百合富含多糖、皂苷等活性成分，具有抗发炎、抗氧化及免疫调节等生物活性，部分现代研究支持中医“润肺”的传统应用，但临床证据仍有限。
⊙茶饮
桔梗甘草茶（1人份）
材料：桔梗6克、甘草3克、干乌梅1个。
做法：
所有材料用清水洗净，倒入约500ml沸水，焖15分钟，代茶饮，每日1杯。
桔梗和甘草可强化呼吸道，乌梅能保护肠胃。桔梗甘草茶适合所有人饮用，但正在服用其他药物者，不要与药物同时服用。
以上提到的中草药可能听起来很陌生，但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。但因每个人体质不同，请同专业医师咨询具体治疗方案。
2. 大笑养肺
除了饮食外，林佩蓁表示，保持愉快心情也有助于肺部健康。她建议，平时不妨适度开怀大笑。大笑时胸廓会自然扩张、呼吸加深，可增加氧气摄取量，促进肺部换气及放松身心。不过，刚接受手术、或患有严重高血压等人士，应避免过度大笑引发身体不适。
此外，到户外散步、登高望远、欣赏自然景色，也有助于放松心情并锻炼肺活量。
3. 按摩穴位
中医认为，肺经是一条与肺部功能有关的经络，从胸口一路延伸到手臂和大拇指。按摩肺经上的穴位，有助养肺、舒缓呼吸道不适。
鱼际穴：位于大拇指下方、第一掌骨中点，拇指根部隆起靠近掌心的凹陷处。中医称为“赤白肉际”，也就是掌心与手背皮肤交界的位置。
责任编辑：张晓慧#
留言