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晒太阳能改善情绪与睡眠？好处与防晒原则

2026年07月22日 7:00 AM

白天接触自然光有助调节生理时钟，并与情绪和睡眠改善相关，但不能取代忧郁症治疗。户外活动时做好防晒，享受阳光益处。了解如何安全晒太阳，提升心理健康。

阳光与心理健康睡眠防晒维生素D 户外活动

林赛·格雷厄姆猝逝认识致命主动脉夹层

林赛·格雷厄姆因主动脉夹层猝逝，这种急症起病突然，胸背剧痛是重要警讯。高血压、吸烟等是主要风险因素，了解症状有助及早就医。若出现相关症状，应立即寻求医疗协助，避免延误治疗。

主动脉夹层心血管疾病健康警讯高血压急救

2026年07月22日 1:00 AM

【诊室外的医话】长期体臭可能是阳气虚的表现

长期体臭可能与阳气虚有关，这在中医中被视为一种体质失衡的表现。透过调理阳气，许多患者发现体臭问题有所改善。了解如何透过中医调理改善体臭，让身体恢复平衡，提升生活品质。

诊室外的医话阳气虚体臭中医体质调理健康

2026年07月21日 7:00 PM

如何制作安全可靠的两步式果蔬清洗液

随着厨房中化学物质的日益增多，探索确保食品安全的方法至关重要。清洗果蔬是减少农药接触的最简单方法之一，但并非所有清洗方式的效果都相同。最新研究表明，采用一种简单的两步自制蔬果清洗法，是一种既有效又经科学验证的绝佳解决方案，能帮助我们享用更干净、更健康的蔬果！

安全可靠果蔬清洗液果蔬清洗液

2026年07月21日 7:00 AM

久坐伤腰又伤脑！四动作与健步汤可自救

我在临床上遇过不少因久坐而腰痛的上班族，特别是电子业工程师、软件工程师这类长时间盯着电脑工作的族群。他们每天写程式、开会、赶专案，一坐就是好几个小时，忙起来连起身活动的时间都没有。

久坐椎间盘突出脚麻腰痛脑雾

2026年07月20日 7:00 PM

【健康养成记】兼顾力量训练的臀腿拉筋法

兼顾力量训练的拉筋法，不但能提升肌肉柔韧性、增强肌肉力量，还有助于改善关节活动度，降低运动受伤风险。本文中，我分享11招兼顾力量的臀腿拉筋法，让肌力与柔软度一起进步。

柔软度拉筋重训健康养成记

2026年07月20日 7:00 AM

在今天的医疗系统你得学会替自己把关

在现代医疗环境中，病患常面临资讯不完整和沟通失误的挑战，这可能导致健康风险增加。了解如何有效管理自己的健康资讯，并在医疗过程中主动参与，是保护自己健康的重要步骤。学会在看诊时准备关键问题，并主动追踪检查结果，能让你在医疗系统中更有保障。

医疗系统健康管理病患自我保护医疗沟通慢性病

2026年07月20日 1:00 AM

迷迭香酒改善焦虑和抑郁守护心脏健康

迷迭香酒是一种历史悠久的草本浸泡饮品，许多人把它当作一种温暖舒适的冬季滋补饮品——少量饮用，可能有助于改善心情，并守护心脏健康。

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2026年07月19日 7:00 PM

【健康1+1】火烧心竟是“假逆流” 小心误诊食道与情绪危机

有一名大约40岁的女患者，因为长期胸口疼痛、喉咙灼热，渐渐影响进食，只能吃流食，两、三年时间瘦得形容枯槁。医生透过胃镜检查发现，她的贲门异常紧实，食道内积满了腐臭的食物与口水，胃里面却空空如野。

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2026年07月19日 7:00 AM

孩子如何改变父亲？从荷尔蒙到人生重心

父亲身份不仅改变生活，还可能影响男性荷尔蒙和情绪反应，甚至改变人生目的感。研究揭示，孩子的到来如何塑造父亲的身心变化。了解这些改变如何影响男性的生活，探索父亲角色的深层意义。

父亲身份男性心理亲子关系荷尔蒙育儿

2026年07月19日 1:00 AM

脑梗塞后复健医生提醒把握黄金期做这些事

脑梗塞后约3至6个月是复健黄金期，此时大脑的神经可塑性最强，神经回路重建能力较好，因此复健成效也较好。脑梗塞造成的后遗症，会因受损脑区不同而有所差异，因此复健方式也不尽相同。以下是四种最常见的后遗症，以及对应的复健重点。

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2026年07月18日 7:00 PM

顾好肠道菌护肠道也降低大肠癌风险

肠道菌失衡可能增加大肠癌风险，了解如何透过饮食和生活方式维持肠道健康。富含膳食纤维的饮食和规律运动有助于支持微生物多样性，降低发炎风险。选择合适的益生菌产品前，建议咨询专业意见。

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2026年07月18日 1:00 PM

【嘉瑶食聊】仲夏容易口干、皮肤燥？多吃七款白色蔬菜

仲夏时节，流汗多易口干、皮肤燥，如何透过饮食改善？七款亲民白色蔬菜不仅滋润身体，还富含膳食纤维与营养素，帮助消暑。选择清炒或炖汤等方式，让这些食材成为你的健康伙伴。

白色蔬菜夏季养生健康饮食膳食纤维

2026年07月18日 10:00 AM

比高钠饮食更可怕的杀手：磷酸盐

这是发生在一位年轻人身上的震撼案例。林先生是某公司的小主管，35岁、未婚；尽管经常外食，但都厉行清淡饮食；不爱甜食，不喝手摇饮，不沾烟酒，没有明显的三高疾病史，自认非常健康。但是最近半年，他发现走路容易喘、胸口闷闷的，偶尔还会出现心悸。另外，人总是感到非常疲劳，无论假日怎么补眠还是很累。最近令他困扰的是频尿且泡泡多、皮肤会痒...

高钠饮食磷酸盐促进代谢慢性肾脏病饮食清淡

2026年07月18日 7:00 AM

夏天运动如何降低热伤害？研究揭植物补充品与益生菌的潜力