重训  相关话题:重量训练增肌运动欧阳妮妮天降神机 约 8 条记录
  • 不是运动了就增肌?长肌肉一定要做到1件事
    不是所有的运动都能增肌。走路、骑单车都没有练肌肉的效果,而对有些人来说,哪怕做深蹲,也不能让肌肉变大。复健科医师王思恒(史考特)指出,要...
  • 5种重训比一比  自由重量训练是“重训王道”
    多得数不清的重训项目,可以按照使用的器材分门别类。此外每一类训练方式各有优缺点,所以必须先了解各重训种类的特征,才能够选择适合自己的项目...
  • 重训选哪种?五大重点一篇看懂
    新手进行重量训练,应该选择什么样的运动?国际武道大学体育学院准教授、专业格斗家荒川裕志指出,选择重训,要从“运动量”、“负荷流失的难易度...
  • 李翊君为演唱会备战 做重训拉伤导致筋膜炎
    歌手李翊君睽违3年,原定要举办的演唱会,因疫情延期半年,她3日现身记者会,宣布12月5日将举办“翊如既往”演唱会,并透露为了演出加强锻炼...
  • 女生重训后变金刚芭比?破解重训4迷思
    如果你的训练目标是健美身型,想要肩背宽、腰窄、屁股翘又有肉的话,我必须老实说,除非你基因特别好,不然光靠居家训练几乎是是办不到的。肌肉成...
  • 大纪元
    “重量训练”不只是年轻人的专利,根据美国哈佛大学研究,运动可以减缓50%的老化速度,还可以降低失智的风险。