烤肉聚会如火如荼展开，不过烧烤方式和配料处处都藏有让人发胖的地雷，掌握“烤肉健康吃12招”，例如避免挑选高油、高热量的食材，或是摄取过多...

后天就是一年一度的中秋节了，许多人都会应景烤肉、大啖月饼。不过为了健康与身材着想，让中秋过后仍旧维持好身材，记得把握以下“甩肉攻略”，教...

少吃饭、少吃脂肪就能减重？如果陷入减重迷思，有可能越减越重，甚至伤害身体。 营养是破解“减重三大迷思” 丰原医院营养师杨舒闵...

近年来，“间歇性断食”减肥法风靡欧美国家。一份临床研究证明了这种进食方式对人体至少有三方面益处。间歇性断食就是在某个时间段内集中摄取食物...

贝齐感到，丈夫对待她的态度“是福不是祸”。这变成她重整身心、翻转人生的动力，几年后的她已是高人气“健康明星”。

通常毛豆多以水煮的方式料理，不过近期研究发现，“焖煎”毛豆的方式会比水煮来的好。

韩国女星姜素拉凭着自己一套饮食方式狠狠甩掉24公斤，但她并不是天生瘦，体重曾经达到70几公斤，花了10年时间让自己瘦了20几公斤。除了跳...

许多女性碰到拍照、上镜头甚至结婚等关键时刻，都努力迅速甩掉身上的肥肉。医生提醒，很多人为了减肥完全不吃碳水化合物，这样反而可能折寿，减肥...

“想要减重，却管不住嘴巴！”45岁的吴小姐爱吃美食，婚后体重暴增，一度胖到106公斤，罹患糖尿病前期、高血脂与脂肪肝，因少吃太痛苦，她选...

日本医师南云吉则分享自己抗老的秘诀之一是食用牛蒡、喝牛蒡茶养生。牛蒡有“东洋人参”之称。被称作“牛蒡博士”的南云吉则是牛蒡方面的研究专家...

帮助多位好莱坞名人成功减重的专家，分享了如何在一天之内减少一磅腹部脂肪的方法。

Mini从出生就是个胖胖的女孩，她尝试过各种各样的减肥方法，最终都因为没能坚持而复胖回来。在一次聚会上，朋友的一句“每次到最后都会复胖”...

台湾前卫生署副署长、荣总医院家庭科特约医师宋晏仁，体重曾经重达92公斤，患多种慢性病。他在偶然启发下，创造了“211全平衡瘦身法”，半年...

瘦身有成的艺人小祯，成功减重40公斤后，星运大开，不仅代言活动邀约变多，最近又接下健康节目《医次搞定》主持棒，将与中医师陈峙嘉搭档合作...

美国蒙大拿州一位三个孩子的父亲说，近日在网络上受到关注，因为他在五个月内成功减重近92磅（41公斤），激励他减重的原因是：想要陪孩子一起...

半年减下40公斤的小祯（胡盈祯）17日出席保养饮品活动，她强调自己没做切胃手术，是靠着大量运动、搭配饮食才瘦下来。不过短时间快速瘦身会让...

连假后开工，想在春季穿上展露曲线的服装，搭上街拍潮流，但放假期间的放纵饮食，是否让人得遮遮掩掩，导致时尚落漆呢？营养师提醒，不想让连假冒...

对于想要瘦身减肥的人士来说，循序渐进是关键。澳洲女子基莉·戴丽特（Keely Dellit）是三个孩子的妈妈，她显然有足够的耐心，能够持...

肥胖不仅影响一个人的外观与心理，而且影响最剧烈的其实是身体的健康。有许多肥胖患者为了要减重，寻求药物、手术等减重治疗，但其风险及副作用又...

Jessica Dickie是加拿大爱德华王子岛省的一位29岁女子，最近，她的减肥成绩在网上引起了关注。经过一年半的努力与坚持，Jess...

“净化排毒”帮助你快速减重，减少发炎和长期以来的胸闷头痛等不适症状，并提升体力。三天的无糖排毒法，不仅杜绝了食物中大部分的毒素，而且因为...

罗东博爱医院骨科部脊椎外科主任陈剑龙医师，今年6月体重达114.2公斤，没走几步路就气喘吁吁，6月中旬他在同仁的鼓励下签下健康宣誓书，实...

“运动”已成为现代人生活的趋势，根据教育部体育署2017年底公布的“运动现况调查”统计，台湾运动人口比例已高达85.3%。民众在关注运动...

长期健康管理有赖平日基本功，除了一周333的规律运动，留意摄取均衡营养，特别是优良的蛋白质摄取必须足量、平均分配于三餐，确实强健肌肉、促...

很多人都有减重失败的经验。新研究显示，每天持续一个简单方法，可以有意想不到的减重效果。

台湾艺人钟欣凌跟胡小祯在医疗喜剧《实习医师斗格》中首次戏剧合作，都是饰演主治医师的两人，在片场也因为彼此私下熟识，擦出不少火花。日前两人...

众所皆知，减重时最常吃的高蛋白食物有3种：鸡蛋、鸡胸肉、豆腐。但每天吃这3种食材，任何人都会腻。所以，这个小单元就是要教大家利用这几个常...

辛苦节食瘦不下去？中研院生物医学科学研究所副研究员黄怡萱团队近期发现一套“耗能机制”，在哺乳类动物的棕色脂肪细胞中，CPEB2蛋白会与U...