【大纪元2024年01月25日讯】（英文大纪元记者Michael Wing报导／艾琛编译）弗雷迪‧罗霍（Freddy Rojo）从小就养成了不浪费食物的习惯。在一个经常领取食品券（food stamps）、日子过得紧巴巴的家庭里，他母亲以身作则，教会了他一些节约的习性：有吃就是幸运。
作为一个在洛杉矶长大的男孩，成绩好的孩子会得到自助餐的奖励。食物既能提供饱腹感增加快乐，也能在沉闷的日子里给人安慰，吃是快乐的替代品。
弗雷迪告诉《大纪元时报》，“我家里不开火，用食品券，母亲为了让我们吃上饭而自己不吃饭的。她的奖励制度是用食物。无论何时我们在任何方面做得好，我们都会出去吃饭。”
如今，23岁的弗雷迪注重健康，他在德克萨斯州奥斯汀（Austin）市销售房产，回首往事，他更加自信。他找到了体重问题的根源，并开始减重之旅，将615磅（279公斤）的体重减掉了一多半。
尽管如此，他每天仍要面对各种挑战，他曾经狼吞虎咽地吃食物，比如炸鸡桶，那些沮丧的日子困扰着他。
弗雷迪一直是一个肥胖男孩。身高6英尺6英寸（1.98米），2018年时体重达到315磅（142.9公斤），还算是个“健康的胖子”，他在高中时就热衷于举重和踢足球。
像任何一个精力充沛、正在成长的德克萨斯男孩一样，他爱吃。这并不是什么大问题，直到2019年因脚踝骨折住院治疗。虽然他的进食速度并没有减慢，但现在他几乎没有燃烧卡路里的机会了。
他会从佰百鸡（Popeyes）点一份家庭餐，然后吃掉约10,000卡路里的食物。其它时候，他一天的主餐是熊猫快餐（Panda Express）。他热衷于外卖，经常卧床不起，每天在快餐上的花费超过30美元。
在一年的时间里，他的体重猛增了100多磅。这种恶性循环又重复了两次，到2020年又增加了100磅，直到第二年，他的体重最终达到了可怕的615磅。用“可怕”来形容他在2021年从医生那里听到的话也很贴切。
医生警告说，“如果你不对自己的体重采取任何措施，你就会比你妈妈先死。”
弗雷迪透露说，“当我的医生告诉我，我会比我妈妈先死，这让我大吃一惊。那天我开始减少进食，第二天我就开始了健身活动。医生真的救了我的命。”
然而，大多数有意义的人生旅程都是复杂的，充满了错误的开始和失败：
弗雷迪在跑步机上的第一天就让他大吃一惊，感觉随时都会心脏病发作。
几天后，他的吃瘾复发，花了近50美元在塔可钟（Taco Bell）大吃了一顿，还呕吐不止。他想，自己又要回到比妈妈先死的状态了吗？他再次鞭策自己前进。
弗雷迪回忆说，“我开始减少进食量，从14块量减少到5块量。一开始，我吃的仍然不是健康食品，我仍然吃很多油炸食品。”
但坚持终有回报。他将每周几天的举重、有氧运动和节食结合在一起，帮助他在减肥的第一年就减掉了100磅。
他不得不放弃垃圾食品。早餐换成了鸡蛋和蛋清，晚餐是整只烤鸡，搭配健康的菠菜和胡萝卜等蔬菜，以间歇性禁食为对照的饮食。
2022年，他的体重下降了约150磅。
弗雷迪人生旅途中最辉煌的一天是他第一次参加马拉松比赛，至少他自己这么认为。虽然只有5英里，但却远远超过了在跑步机上的那段几乎要了他命的时光。
在回家的车上，想到自己取得的所有成就，他流下了喜悦的泪水。
去年12月，弗雷迪的体重达到了他自己定的长期目标280磅（127公斤），这标志着另一个里程碑。但仅仅几天后，他的体重又反弹到了286磅。
如今，他每周去健身房锻炼4次。推举（胸部）练习、拉伸（背部）练习、腿部锻炼和有氧运动各占一天。现在，他每周都要慢跑5英里，每次30到40分钟。
但是，没有童话般的结局。弗雷迪比任何人都清楚：他的减肥旅程还没有结束。
他分享说，“我以为一旦体重减轻，所有问题都会迎刃而解。值得庆幸的是，很多问题确实消失了。但现在我又面临着新的问题，这些问题与体重无关。”
正因为没有完美的结局，他才鼓起勇气在Instagram注册了自己的账号，主要是因为成功几乎没有预兆。如果他失败了呢？然而，他把下垂的皮肤、不穿上衣的自己呈现在世人面前，记录下自己减肥的心路历程，并激励那些在人生的艰巨挑战中挣扎的人们。
弗雷迪说，“开始我的减肥旅程时，我会寻找动力和灵感，但我找不到经历过减肥旅程的人的心路历程。因此，我想这样做。我想记录下这段旅程。”
最终，弗雷迪没有失败。通过坚持不懈的努力，在撰写本文时，他的Instagram已经吸引了41,700名粉丝。
现在，他用导师的至理名言鼓励他人，“你做过一次，就能再做一次！”
在一个片段中，他讲述了一位朋友最近说过的话，“让食物烂在垃圾桶里总比烂在你的身体里好。”对于这个从小家境贫寒、惜食如命的年轻人来说，这句话有悖常理。弗雷迪说，为了不浪费食物，他经常往嘴里塞东西。
弗雷迪告诉本报记者，“在我成长的过程中，我会告诉母亲很多事情。但我最想告诉她的是，蛋白质能改变很多东西。我了解到，蛋白质能让你更长时间保持饱腹感，作为一个孩子，我认为这对我们大有裨益。”
对于他的下一个重要里程碑，弗雷迪的目标是接受减肥手术。他想要一个值得在海滩上脱掉衬衫的身材。◇
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