【大纪元2024年01月11日讯】（英文大纪元记者Louise Chambers报导／赵孜济编译）在体重达到500磅后，一名来自加利福尼亚的肥胖症患者被糖尿病的诊断书震惊了。不久之后，他因截肢而失去了右脚大脚趾。这一事件促使他改变了自己的生活。
出生于马里兰州的罗伯特‧琼斯（Robert “Bobby” Jones Jr.），现年50岁，住在加利福尼亚州湾区，一生都是暴饮暴食者。
“甚至在八九岁的时候，我就经常偷偷溜到商店，买蛋糕，然后把它们藏在床底下，这样我妈妈就看不到，”琼斯告诉《大纪元时报》，“但我总是锻炼，因为我总是骑自行车，打篮球，所以我能保持体型苗条。当我上十年级时，我开始减少锻炼……我增加了很多体重。”
美式饮食
到高中毕业时，琼斯的体重已经攀升到200磅左右，但他的体型“看起来仍然很小”。20岁时，他在一家图书馆找到了一份工作。
“我大部分时间都坐着，我根本没有锻炼，”他说，“每年我都会增重。我曾经在工作中睡着。……我最终被解雇了，然后从那时开始就一直这样。”
到2012年，琼斯的体重已经达到了500磅。他每天都在快餐店吃饭。他说，一个典型的订单包括两个大比萨饼、肉桂棒、鸡翅和2升可乐。他在电影院里大吃糖果、雪泥和爆米花。他说他的无蔬菜饮食是典型的“美式饮食”，富含碳水化合物。
他的体重影响了他的精神状态，琼斯先生说他不想再出门了，并开始去看治疗师。
“我很沮丧”，他说，“我想一直待在家里。尤其是在公共场合，人们看着你盯着你看，这在情感上、心理上、精神上和身体上都对我影响很大。”
除了对他的精神状态造成影响外，琼斯先生的身体状况也继续恶化。他患上了睡眠呼吸暂停、肝硬化、肾脏问题、神经病变和高血压。琼斯先生还患有腿部肿胀，后来他得知这是由于淋巴水肿造成的。他患有蜂窝织炎和血液循环不良，被诊断为糖尿病前期，但他仍然没有认真对待。他告诉自己，“我还有时间，我还年轻，我可以解决它。”
“我们救不了你的脚趾”
他的医生建议进行减肥手术。然而，琼斯先生觉得，他会以自然的方式减肥，但很难保持动力。
“我已经很沮丧了，”他说，“一个人必须有积极的动力，而我不在乎。……我可能在几周内做得很好，但随后我会恢复到以前的饮食生活方式。”
尽管如此，在接下来的几年里，琼斯还是减掉了大约130磅，因为他渴望“更好的生活质量”。戏剧性的转折点出现在2021年，当时他的糖尿病检测呈阳性。第二天，他因右脚大脚趾严重感染而就医。
“我走进急诊室，他们说，‘罗伯特，我们救不了你的脚趾，’”他说，“我麻木了，因为那时我想到了吃坏食物的所有日子。每天，整夜，我都在哭泣，‘我为什么要这样做？’”
琼斯先生的大脚趾不得不截肢，接下来的六周住院经历改变了一切。
“我开始限制饮食，我别无选择”，他说，“然后我在护理机构住了四个星期，所以当我开始改变饮食时，体重下降了。仅仅通过改变饮食，我就在六周内减掉了23磅。……我告诉自己，‘我不想再失去任何身体部位’，我的整个心态都改变了。”
做出改变
琼斯先生的母亲一直是他减肥之旅的重要组成部分。手术后，她不得不帮助他做所有事情，成为他的看护人。
他继续做出改变，很快就采用了低碳水化合物和高蛋白质的纯素饮食，并且还进行间歇性禁食。然而，他强调，你“不必成为素食主义者来减肥”。他认为，要想成功减肥，90%在于饮食，10%是运动。
“我的名言是，‘你战胜不了不良饮食’”，他说，“你可以锻炼一整天，但如果你的饮食不好，你也减不了肥。”
随着脚的痊愈，琼斯先生也开始每周五天在跑步机、自行车或散步上做有氧运动，并且每周对他身体的不同部位进行力量训练。目睹他体重的变化，他的心态彻底改变了。很快，其他人也开始看到他的变化，并大加赞赏。
“所有积极的评论真的激励了我”，他说。
学习如何在没有右脚大脚趾的情况下保持平衡是一个挑战。然而，琼斯先生面临的最大挑战是“在精神上意识到这是你余生的生活方式改变”。
在脚趾截肢后的两年里，琼斯先生又减掉了160磅，使他迄今为止的总体重减轻了290磅。今天，他的体重为210磅。在被诊断出糖尿病后三个月，他也成功地逆转了糖尿病。
他仍然患有神经病变，左脚大脚趾被部分截肢，但自从减肥后，他的血液循环得到了显着改善，他不再患有肝硬化或睡眠呼吸暂停，血压也恢复了正常。
没有什么是不可能的
琼斯的母亲一直是他“最大的支持者”。他说，每当她想到自己可能很快就会失去儿子时，她都会流泪。
“你永远不应该埋葬你的孩子，所以我认为这是一个很大的解脱”，琼斯说，“最好的事情是，当很久没有见过我的人又一次看到我时，他们发出的感叹。有几个人从我身边走过，甚至没有认出我来。当他们看着你时，这是最好的感觉，‘哦，我的上帝，你看起来真好！’我得到了很多积极的支持。”
琼斯先生已经从7XL的礼服尺码缩小到大码。他逐渐习惯了健康的体重，并丢掉了他的旧习惯，比如爬楼梯时必须抓住栏杆，或者购买额外的座位，在飞行时使用安全带延长器。
他的目标是将体重降至180磅，所以他专注于锻炼和健康饮食，为皮肤切除手术存钱，写一本关于他的减肥之旅的书，并计划在2022年成功获得学士学位后攻读商业硕士学位。
琼斯先生感到“很幸运”能够分享他的故事，希望能激励其他人改变他们的生活。
“我总是告诉人们，设定小目标……比如，‘好吧，下周我要走两英里’‘下周我要减掉两磅’，或者‘下周我想在我的饭菜中多加一种蔬菜，’ ”他说，“短期目标还可以最大限度地减少拖延……保持动力，保持积极，保持鼓励，并与支持你的人在一起。”
琼斯先生最喜欢的一句话是：没有什么是不可能的。“这个词本身的意思是，‘我可以做到’”，他说。
原文“‘Nothing Is Impossible’: Man Sheds 290lbs After Toe Amputation, Credits It to Diet and Exercise”刊于英文《大纪元时报》网站。
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