糖尿病患者减肥290磅 归功于节食和锻炼

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【大纪元2024年01月11日讯】(英文大纪元记者Louise Chambers报导/赵孜济编译)在体重达到500磅后,一名来自加利福尼亚的肥胖症患者被糖尿病的诊断书震惊了。不久之后,他因截肢而失去了右脚大脚趾。这一事件促使他改变了自己的生活。

出生于马里兰州的罗伯特‧琼斯(Robert “Bobby” Jones Jr.),现年50岁,住在加利福尼亚州湾区,一生都是暴饮暴食者。

“甚至在八九岁的时候,我就经常偷偷溜到商店,买蛋糕,然后把它们藏在床底下,这样我妈妈就看不到,”琼斯告诉《大纪元时报》,“但我总是锻炼,因为我总是骑自行车,打篮球,所以我能保持体型苗条。当我上十年级时,我开始减少锻炼……我增加了很多体重。”

美式饮食

琼斯先生在他的减肥之旅开始之前。(由Robert Jones提供)

到高中毕业时,琼斯的体重已经攀升到200磅左右,但他的体型“看起来仍然很小”。20岁时,他在一家图书馆找到了一份工作。

“我大部分时间都坐着,我根本没有锻炼,”他说,“每年我都会增重。我曾经在工作中睡着。……我最终被解雇了,然后从那时开始就一直这样。”

到2012年,琼斯的体重已经达到了500磅。他每天都在快餐店吃饭。他说,一个典型的订单包括两个大比萨饼、肉桂棒、鸡翅和2升可乐。他在电影院里大吃糖果、雪泥和爆米花。他说他的无蔬菜饮食是典型的“美式饮食”,富含碳水化合物。

他的体重影响了他的精神状态,琼斯先生说他不想再出门了,并开始去看治疗师。

“我很沮丧”,他说,“我想一直待在家里。尤其是在公共场合,人们看着你盯着你看,这在情感上、心理上、精神上和身体上都对我影响很大。”

(由Robert Jones提供)

除了对他的精神状态造成影响外,琼斯先生的身体状况也继续恶化。他患上了睡眠呼吸暂停、肝硬化、肾脏问题、神经病变和高血压。琼斯先生还患有腿部肿胀,后来他得知这是由于淋巴水肿造成的。他患有蜂窝织炎和血液循环不良,被诊断为糖尿病前期,但他仍然没有认真对待。他告诉自己,“我还有时间,我还年轻,我可以解决它。”

“我们救不了你的脚趾”

他的医生建议进行减肥手术。然而,琼斯先生觉得,他会以自然的方式减肥,但很难保持动力。

“我已经很沮丧了,”他说,“一个人必须有积极的动力,而我不在乎。……我可能在几周内做得很好,但随后我会恢复到以前的饮食生活方式。”

(由Robert Jones提供)

尽管如此,在接下来的几年里,琼斯还是减掉了大约130磅,因为他渴望“更好的生活质量”。戏剧性的转折点出现在2021年,当时他的糖尿病检测呈阳性。第二天,他因右脚大脚趾严重感染而就医。

“我走进急诊室,他们说,‘罗伯特,我们救不了你的脚趾,’”他说,“我麻木了,因为那时我想到了吃坏食物的所有日子。每天,整夜,我都在哭泣,‘我为什么要这样做?’”

琼斯先生的大脚趾不得不截肢,接下来的六周住院经历改变了一切。

“我开始限制饮食,我别无选择”,他说,“然后我在护理机构住了四个星期,所以当我开始改变饮食时,体重下降了。仅仅通过改变饮食,我就在六周内减掉了23磅。……我告诉自己,‘我不想再失去任何身体部位’,我的整个心态都改变了。”

(由Robert Jones提供)

做出改变

琼斯先生的母亲一直是他减肥之旅的重要组成部分。手术后,她不得不帮助他做所有事情,成为他的看护人。

他继续做出改变,很快就采用了低碳水化合物和高蛋白质的纯素饮食,并且还进行间歇性禁食。然而,他强调,你“不必成为素食主义者来减肥”。他认为,要想成功减肥,90%在于饮食,10%是运动。

“我的名言是,‘你战胜不了不良饮食’”,他说,“你可以锻炼一整天,但如果你的饮食不好,你也减不了肥。”

随着脚的痊愈,琼斯先生也开始每周五天在跑步机、自行车或散步上做有氧运动,并且每周对他身体的不同部位进行力量训练。目睹他体重的变化,他的心态彻底改变了。很快,其他人也开始看到他的变化,并大加赞赏。

“所有积极的评论真的激励了我”,他说。

琼斯先生和他的母亲。(由Robert Jones提供)

学习如何在没有右脚大脚趾的情况下保持平衡是一个挑战。然而,琼斯先生面临的最大挑战是“在精神上意识到这是你余生的生活方式改变”。

在脚趾截肢后的两年里,琼斯先生又减掉了160磅,使他迄今为止的总体重减轻了290磅。今天,他的体重为210磅。在被诊断出糖尿病后三个月,他也成功地逆转了糖尿病。

他仍然患有神经病变,左脚大脚趾被部分截肢,但自从减肥后,他的血液循环得到了显着改善,他不再患有肝硬化或睡眠呼吸暂停,血压也恢复了正常。

没有什么是不可能的

(由Robert Jones提供)

琼斯的母亲一直是他“最大的支持者”。他说,每当她想到自己可能很快就会失去儿子时,她都会流泪。

“你永远不应该埋葬你的孩子,所以我认为这是一个很大的解脱”,琼斯说,“最好的事情是,当很久没有见过我的人又一次看到我时,他们发出的感叹。有几个人从我身边走过,甚至没有认出我来。当他们看着你时,这是最好的感觉,‘哦,我的上帝,你看起来真好!’我得到了很多积极的支持。”

琼斯先生已经从7XL的礼服尺码缩小到大码。他逐渐习惯了健康的体重,并丢掉了他的旧习惯,比如爬楼梯时必须抓住栏杆,或者购买额外的座位,在飞行时使用安全带延长器。

他的目标是将体重降至180磅,所以他专注于锻炼和健康饮食,为皮肤切除手术存钱,写一本关于他的减肥之旅的书,并计划在2022年成功获得学士学位后攻读商业硕士学位。

琼斯先生减掉了290磅后。(由Robert Jones提供)

琼斯先生感到“很幸运”能够分享他的故事,希望能激励其他人改变他们的生活。

“我总是告诉人们,设定小目标……比如,‘好吧,下周我要走两英里’‘下周我要减掉两磅’,或者‘下周我想在我的饭菜中多加一种蔬菜,’ ”他说,“短期目标还可以最大限度地减少拖延……保持动力,保持积极,保持鼓励,并与支持你的人在一起。”

琼斯先生最喜欢的一句话是:没有什么是不可能的。“这个词本身的意思是,‘我可以做到’”,他说。

原文“‘Nothing Is Impossible’: Man Sheds 290lbs After Toe Amputation, Credits It to Diet and Exercise”刊于英文《大纪元时报》网站。

责任编辑:韩玉#

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