锻炼

“很多人的血糖高是吃出来的。”近日，南加州中医和武术教授李有甫在健康讲座中谈到，很多常见食品都含有过多糖分，长期食用，不知不觉中血糖会越...

莫那什大学的一项研究显示，临睡前运动可能会扰乱睡眠，希望改善睡眠的人最好在睡前4小时结束锻炼。

4月2日，有网民发视频称，湖南益阳一名女子在健身房锻炼时猝死，引发关注。

当你听到“锻炼”这个词时，首先想到的是什么？它会让你感到焦虑、沮丧或不知所措吗？还是会引发一种恐惧感，仿佛在开始锻炼之前你就已经落后了？

一份最新报告揭示，认为自己身体健康的澳洲人数量正在减少，逾半数的澳洲人担心自己超重，人们运动时间下降的主要原因是缺乏动机和时间。

对于临近退休的人士而言，最关心的问题之一自然就是身体健康。随着年龄的增长，我们的身体和心智会逐渐退化，累积一系列不同的健康并发症。这就给...

这是“肌肉：为生命提供动力的器官”系列文章的第十一篇。在本系列中，我们将探索骨骼肌（人体最大的器官）如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血...

这是“肌肉：为生命提供动力的器官”系列文章的第七篇。在本系列中，我们将探索骨骼肌（人体最大的器官）如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血糖...

这是“肌肉：为生命提供动力的器官”系列文章的第六篇。在本系列中，我们将探索骨骼肌（人体最大的器官）如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血糖...

这是系列文章“肌肉：为生命提供动力的器官”中的第四篇。在本系列中，我们将探索骨骼肌（人体最大的器官）如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血...

系列文章的第三篇。在本系列中，我们将探索骨骼肌（人体最大的器官）如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血糖到促进大脑健康，肌肉不仅仅是力量的...

在体重达到500磅后，一名来自加利福尼亚的肥胖症患者被糖尿病的诊断书震惊了。不久之后，他因截肢而失去了右脚大脚趾。这一事件促使他改变了自...

很多人会在新年许愿，决心从一月份开始改变生活方式——包括健身、减肥和改变饮食习惯。然而专家分析，减肥和健身的最佳月份应该在12月。

如果饭前锻炼比饭后锻炼可以燃烧更多的脂肪，那为什么饭前锻炼不能减肥？一项关于脂肪代谢运动时间的系统评价和荟萃分析发现，在完全禁食的状态下...

一项新的大型研究显示，对于40岁以上的人来讲，每天坚持适当运动不仅有益于人的整体健康，还可以明显降低因各种健康状况住院的可能性。

最新民调显示，近1/3的加拿大人完全不锻炼。 根据该项Research 公司进行的调查显示，半数加拿大人表示，在过去3个月中，他们...

如果你正在阅读本文，想必你想知道有什么可以让你更成功的建议。你可能也对“静默练习”（quiet rituals）这个词感兴趣。你读过不少...

美国威斯康星州一位年过八旬的前机械工程师，从47岁时便着手打造一艘自己梦想的帆船，现在他仍为这个长达数十年的大型项目快乐而努力地劳作着。

德国一位82岁的老奶奶晚年时才开始接受健身训练，并且决心越来越大。现在，她能保持高强度的平板支撑超过8分钟，她对健身的的积极态度和专心致...

英国一位老奶奶虽然已年过八旬，却活得和年轻人一样有朝气，她喜欢在清晨锻炼身体，还到过西班牙的伊维萨岛练习瑜伽，并且她仍在工作。

运动有诸多好处，通常我们认为它能带来给我们带来更好的睡眠，更多的能量，保持健康的体重，更强大的肌肉或更健康的心脏。

通常每个工作日，从起床到上班前这段时间我们都会忙忙碌碌的，如果能够把这段时间利用好，将会对我们一天的生活和工作很有帮助。以下是十个早晨可...

虽然4级封锁意味着禁止一切非必要的外出，但在新西兰各地，关于违反封锁规定的报道仍屡见不鲜，且个别新西兰人还趁此机会去游山玩水，例如以下几...

维州一名年轻女子从去年1月开始减肥，经过15个月的努力，成功减掉了65公斤的体重，这令她自己都感到不可思议。据news.com.au报导...

一旦被诊断为高血压，很多患者可能会很担心自己需要长期服药来控制血压。其实，如果你能通过健康的生活方式成功地控制自己的血压，你可能会避免、...

肌肉是脾胃所主管，脾胃好，就会肌肉强健、皮肤饱满、精力充沛。在保养肌肉前，先要学会判断你的肌肉是否健康。肌肉无力的人容易长皱纹、疲劳，如...

如果你的训练目标是健美身型，想要肩背宽、腰窄、屁股翘又有肉的话，我必须老实说，除非你基因特别好，不然光靠居家训练几乎是是办不到的。肌肉成...

5月13日凌晨，武汉网民发出一段视频显示，近日，武汉市汉口中山公园鸳鸯角一位约50岁的男子，走着走着突然摔倒，约15分钟后被宣告死亡。周...