【大纪元2023年11月03日讯】（英文大纪元记者Louise Chambers报导／张雨霏编译）美国一位热衷于锻炼的七旬老奶奶拥有令人难以置信的健身水平，并且过着远离疾病和药物困扰的健康生活，从而在网络上风靡一时。
现年76岁的劳伦‧布鲁佐内（Lauren Bruzzone）是土生土长的纽约人，目前居住在康涅狄格州斯坦福市。她曾经是IBM公司的律师，退休后一直担任兼职顾问，并在康涅狄格大学教授数学。此外，她每周还坚持锻炼五到六次。
“我喜欢健身，我认为这对我很有益处”，劳伦告诉《大纪元时报》，“我过去总是习惯做一些运动，参加一些女士健身团体，后来我偶然接触了“混合健身”（CrossFit，即一种强调身体全面强健的训练方式），当我进行CrossFit训练时，我遇到了35岁的韦斯利‧詹姆斯（Wesley James），从此我的健身运动达到了一个意想不到的高度。”
韦斯利来自康涅狄格州诺沃克市，现在是劳伦的私人教练。
当韦斯利在自己曾租用的健身房看到劳伦在上CrossFit课的表现时，他对她的力量水平和对健身的浓厚兴趣感到惊讶。
“当你走进健身房时，你很少能看到像她这个年龄段的人正在做她所进行的那种训练”，他说，“所以我观察了她大约一年的时间。我注意到她在下课后还会留下来练习引体向上，当我决定提供帮助时，我告诉她给我三个星期的时间，我或许能帮你谱写出一个激励人心的健身故事。”
不久之后，韦斯利开始在他的Instagram页面上分享劳伦锻炼的视频。这位老年人真的不负所望，她在不同器材上做俯卧撑的一段影片很快在社交媒体上走红。
韦斯利认为，劳伦打破了锻炼有“年龄限制”的固有成见。“如你所知，她在健身房里得到了很多人的赞美。很多人都被她的健身精神所鼓舞，从而更加努力地鞭策自己。”
在他们合作的头两年里，韦斯利专注于为劳伦奠定一些基础，包括体能、呼吸和稳定性等。现如今，这对师生档每周进行五到六次的全身锻炼，每次持续90到120分钟，主要侧重于健美操、平衡、跳跃和重量训练。
对于韦斯利来说，目睹劳伦用六角杠做深蹲是最令人惊奇的事情之一。
“你需要具有很好的身体协调性，还要熟练掌握如何把力量集中在身体中央，尤其考虑到她已经76岁高龄，这可能是最令人印象深刻的事情”，他说，劳伦是任何健身房、任何健身场所里“百里挑一”的人。
此外，看到她这个年纪的人还能做倒立和平板支撑，韦斯利也感到“惊讶不已”。
当我们问韦斯利在训练劳伦时是否遇到任何困难时，他说：“我面临的唯一挑战是她很快就学会了我设计的训练课程，所以我必须不断改变动作的一些细节，以确保其足够有效。”
“我总是想进步”，劳伦说，“到了我这个年纪，我并不期待巨大的进步，但缓慢的提升还是可取的，做韦斯利的学生永远不会无聊！我总是在尝试一些新的锻炼方式。”
劳伦可以硬拉160磅（72.6公斤），没有任何疾病，也没有采用任何特殊的饮食方式，甚至不服用锻炼补充剂，因为她不喜欢蛋白粉。
她喜欢和韦斯利一起锻炼。她说：“锻炼后我感觉非常舒服，如果遇到‘不顺心’的事，锻炼后我会感觉冷静很多。”
韦斯利也表达了类似的观点，说锻炼给他带来了“平静”。
到了下个月（2023年12月）就意味着两人一起锻炼整整五年了。劳伦已成为韦斯利最长久的客户，他惊讶于她能坚持这么久。
这对共同热爱健身的师生档在社交媒体上获得了“巨大的点赞量”，甚至引起了数家新闻媒体和许多名人的关注，这些名人甚至将劳伦锻炼的影片分享至自己的账户上。
韦斯利鼓励那些受到劳伦启发的年长者可以从循序渐进的健身计划开始。
“先从跑步机、楼梯机或划船机开始”，他说，“如果你有能力进行一些更高级的运动，我建议你可以尝试健美操。一旦掌握了这些基本动作，那么你就可以试着进行你在我们的影片中看到的这些健身方式。”◇
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责任编辑：韩玉#
