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孩子注意力不集中可能是睡不够 年龄决定该睡多久
孩子注意力不集中可能是睡不够 年龄决定该睡多久
孩子注意力不集中可能与睡眠不足有关，长期睡眠不足会影响认知表现和情绪调节。了解不同年龄的睡眠需求，并学习如何改善孩子的睡眠习惯，对于促进神经发展和心理健康至关重要。建立规律作息与适当的睡眠环境，让孩子获得充足的休息。
孩子注意力不集中 睡眠不足 儿童健康 神经发展 情绪调节
2026年05月17日 1:00 PM
汉他病毒致死率最高达5成 千万别用扫帚清鼠粪
汉他病毒致死率最高达5成 千万别用扫帚清鼠粪
汉他病毒致死率高，鼠粪是主要感染源。了解如何正确清理鼠粪与预防措施，避免感染风险。戴手套口罩、使用漂白水消毒是关键。保持环境清洁，防止鼠类入侵是预防的首要步骤。提高警觉，保护自己与家人健康。
汉他病毒 感染预防 健康安全 环境清洁 鼠患防治
2026年05月17日 7:00 AM
疲倦嗜睡竟是高血钾惹祸 严重恐引发心跳骤停
疲倦嗜睡竟是高血钾惹祸 严重恐引发心跳骤停
疲倦嗜睡可能是高血钾的征兆，这种情况不仅影响日常生活，还可能引发心律不整及心跳骤停的风险。了解高血钾的危险信号及控制方法，从饮食调整到药物治疗，帮助您有效管理健康。立即行动，降低风险。
高血钾 健康 肾脏病 心律不整 饮食调整
2026年05月17日 1:00 AM
痛到无法梳洗 小针刀松解肩膀沾黏
痛到无法梳洗 小针刀松解肩膀沾黏
肩膀疼痛影响日常生活，可能是组织沾黏所致。小针刀微创疗法结合针灸与解剖学，能有效松解沾黏，改善活动受限问题。了解哪些情况适合此疗法，及如何透过饮食调整来减少疼痛风险，让生活更轻松。
小针刀疗法 肩膀疼痛 慢性疼痛 中医疗法 健康
2026年05月16日 7:00 PM
胰岛素阻抗易引发代谢异常 增12癌风险
胰岛素阻抗易引发代谢异常 增12癌风险
胰岛素阻抗与癌症风险的关联引发关注，研究显示其可增加至少12种癌症风险。透过AI-IR工具，仅需九项临床参数即可预测胰岛素阻抗，为早期预防提供新契机。了解如何透过生活方式改善胰岛素阻抗，降低健康风险。
胰岛素阻抗 癌症风险 AI预测 健康 代谢异常
2026年05月16日 1:00 PM
孩童时期肥胖 30岁前糖尿病风险恐飙18倍
孩童时期肥胖 30岁前糖尿病风险恐飙18倍
许多家长忽视儿童肥胖的潜在风险，认为健康胖无害。然而，研究显示，这些孩子在30岁前罹患第二型糖尿病的风险高达18倍。透过调整体位和健康习惯，可有效降低未来代谢疾病风险。了解如何守护孩子健康，避免未来健康隐患。
儿童肥胖 健康胖 代谢疾病 糖尿病风险 健康习惯
2026年05月16日 7:00 AM
【元气99】半夜醒来睡不着？中医教你改善失眠的秘诀
【元气99】半夜醒来睡不着？中医教你改善失眠的秘诀
失眠困扰让人身心疲惫，特别是凌晨醒来后难以再入睡。中医指出，这可能与肝经失调或心火旺盛有关。透过调整生活习惯和中医治疗，改善睡眠品质不再遥不可及。了解更多中医建议，找回安稳睡眠。
失眠 中医 睡眠品质 生活习惯 健康 Garry Yang 元气99
2026年05月16日 1:00 AM
产后掉发别焦虑 中医师教你补气血找回发量
产后掉发别焦虑 中医师教你补气血找回发量
产后掉发困扰许多妈妈，主要因荷尔蒙变化和气血虚弱。中医调理方法如四物汤、八珍汤等，能有效补气血，改善发量问题。了解如何透过饮食和生活习惯调整，帮助头发健康生长，保持情绪稳定，让发量逐渐恢复。
产后掉发 中医调理 气血虚弱 发量改善 健康生活
2026年05月15日 7:00 PM
薯条洋芋片少吃为妙 营养学者揭高温油炸的健康风险
薯条洋芋片少吃为妙 营养学者揭高温油炸的健康风险
高温油炸的薯条和洋芋片可能带来健康风险，这些美味零食含有致癌物丙烯酰胺，并可能引发慢性发炎。营养学者建议选择蒸煮方式，避免高温油炸，维持代谢健康。了解更多健康饮食选择，守护您的免疫系统。
高温油炸 健康风险 营养学 慢性发炎 免疫系统
2026年05月15日 1:00 PM
气喘过度使用短效药物 恐增1.9倍死亡风险
气喘过度使用短效药物 恐增1.9倍死亡风险
气喘患者过度依赖短效药物，可能增加1.9倍死亡风险。正确的气喘管理应以抗发炎为优先，稳定使用长效药物或吸入性类固醇，减少气管发炎，避免反复发作。了解更多气喘管理策略，保护您的健康。
气喘 短效药物 健康管理 呼吸道疾病 慢性发炎
2026年05月15日 10:00 AM
【健康1+1】祛斑先通肠 80岁老人两周淡斑
【健康1+1】祛斑先通肠 80岁老人两周淡斑
“把肠道中该清的东西清掉之后，脸上的杂斑就会少很多。”京禾中医诊所（Jingher CMC）院长陈俊如（Connie Chen）医师在新唐人《健康1+1》节目中说。
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2026年05月15日 7:00 AM
美国网红疯打胜肽 增肌捷径还是健康赌注？
美国网红疯打胜肽 增肌捷径还是健康赌注？
胜肽注射被视为增肌捷径，但其安全性与长期影响仍存疑。专家警告，这些未经核准的产品可能带来荷尔蒙失衡、代谢改变等风险。了解胜肽的真相，避免成为健康赌注的一员。
胜肽注射 增肌 健康风险 网红趋势 安全性
2026年05月15日 1:00 AM
【诊室外的医话】要想心脏好 脾胃不容忽视
【诊室外的医话】要想心脏好 脾胃不容忽视
脾胃健康对心脏影响不容忽视，许多人忽略了脾胃与心脏的密切关系。中医强调，脾胃功能不佳可能导致心脏问题。了解如何通过调理脾胃来促进心脏健康，从而改善整体代谢系统。探索更多中医智慧，提升身心健康。
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2026年05月14日 7:00 PM
老花眼全解析：40岁后视力为何改变？
老花眼全解析：40岁后视力为何改变？
40岁后视力模糊是老花眼的常见症状，了解其成因与风险因素，帮助您及早识别与管理。老花眼是随着年龄增长的自然现象，并非远视，主要因水晶体老化导致。定期验光与适当矫正能有效应对。若有疑虑，建议咨询专业医疗人员。
老花眼 视力变化 健康知识 眼科 中年健康
2026年05月14日 1:00 PM
7种日常饮食 可能正在慢慢影响你的大脑
7种日常饮食 可能正在慢慢影响你的大脑
许多人忽视日常饮食与大脑健康的关联。含糖食物、精制碳水化合物等，可能在不知不觉中影响认知功能。了解这些食物的潜在影响，并考虑调整饮食习惯，或许能为大脑健康带来正面改变。立即探索如何改善饮食，保护大脑。
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2026年05月14日 7:00 AM
防腐剂吃出糖尿病和癌症？研究揭饮食隐患
防腐剂吃出糖尿病和癌症？研究揭饮食隐患
防腐剂可能影响代谢健康，增加糖尿病和癌症风险。研究显示，长期摄入高含量防腐剂的人，罹患第2型糖尿病的风险比一般人高出40%至49%。这些成分可能干扰胰岛素讯号，并引发慢性发炎。了解如何降低防腐剂摄取，保护健康。
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2026年05月14日 1:00 AM
更年期女性情绪如火药桶？中医助你找回平静
更年期女性情绪如火药桶？中医助你找回平静
更年期女性常因情绪不稳而感到挫折，这是肾水不足与虚火上炎的结果。中医建议通过滋阴药食、按摩穴位及调整作息来缓解情绪波动，帮助女性在这段过渡期中找回内心的平静。了解更多中医调理方法，让生活更和谐。
更年期情绪 中医调理 女性健康 情绪管理 养生
2026年05月13日 7:00 PM
【健康1+1】中医师五步护眼操加一杯茶 重启眼睛自愈力
【健康1+1】中医师五步护眼操加一杯茶 重启眼睛自愈力
滑手机、盯电脑、熬夜追剧，许多人年纪轻轻就开始眼干、视力模糊，甚至提早出现老花。台湾宜陞中医诊所（E Sheng Chinese Medicine Clinic） 院长吴宏干（Wu Hung-Chien）分享一套他长期实践的“五步护眼操”，让他远离近视和老花。
老花眼 护眼操 眼部按摩 明目茶
2026年05月13日 1:00 PM
【健康养成记】不用上健身房 12分钟弹力带臀腿训练
【健康养成记】不用上健身房 12分钟弹力带臀腿训练
有位学员来上我的运动课程时跟我说，她原本固定到健身室上教练课，但随着训练强度不断提高，心理压力越来越大。原因在于教练强调“逐步加重”，认为唯有不停上重量，才能刺激肌肉生长。
臀腿训练 弹力带 阻力训练 居家健身 居家运动
2026年05月13日 7:00 AM
尿失禁不敢出门 凯格尔运动提升骨盆底肌肉功能
尿失禁不敢出门 凯格尔运动提升骨盆底肌肉功能
尿失禁困扰让许多女性不敢出门，凯格尔运动被认为能有效提升骨盆底肌肉功能，改善漏尿问题。透过每日练习，女性可增强肌肉力量，减少尴尬情况发生。了解如何正确进行凯格尔运动，提升生活品质。
标签：尿失禁 凯格尔运动 骨盆底肌肉 女性健康 泌尿问题
2026年05月13日 3:41 AM
生姜味噌汤：舒缓炎症 呵护肠道健康
生姜味噌汤：舒缓炎症 呵护肠道健康
这道舒缓身心的生姜味噌汤融合了浓郁的骨汤、新鲜的生姜以及柔嫩的“鸡蛋面”（即细长的蛋丝），成就了一道温暖且易于消化的佳肴。汤中的每一种食材都经过精心挑选，旨在帮助缓解炎症，同时温和地滋养并巩固肠道的保护屏障。
生姜味噌汤 舒缓炎症 呵护肠道
2026年05月13日 1:00 AM
【元气99】总是睡不饱？中医师从“阴虚”体质谈起
【元气99】总是睡不饱？中医师从“阴虚”体质谈起
失眠困扰许多人，尤其是阴虚体质者。中医师杨晓光解析不同类型的失眠，并分享如何透过调理阴虚体质改善睡眠品质。了解中医如何从根本上缓解失眠，提升生活质量。立即探索更多资讯。
阴虚体质 失眠 中医 睡眠品质 健康 Garry Yang 元气99
2026年05月12日 7:00 PM
研究：一常见抗生素 或增加年轻人急性呼吸衰竭风险
研究：一常见抗生素 或增加年轻人急性呼吸衰竭风险
尿道炎常用抗生素与青少年急性呼吸衰竭的关联引发关注。研究显示，服用复方新诺明的风险虽低但不容忽视，尤其在健康青少年中。FDA早已示警，了解风险有助于用药决策。若有疑虑，请咨询医师。
尿道炎抗生素 急性呼吸衰竭 青少年健康 药物风险 医疗安全
2026年05月12日 1:00 PM
研究：你家的水可能藏有罹患巴金森氏症风险
研究：你家的水可能藏有罹患巴金森氏症风险
饮用年轻地下水可能增加巴金森氏症风险，这是最新研究揭示的潜在健康隐患。研究显示，石灰岩地层中的水源因污染物渗透而风险较高。了解如何透过定期检测与过滤器提升饮水安全，保护健康。
地下水污染 巴金森氏症 健康风险 水质安全 环境污染
2026年05月12日 1:00 AM
【诊室外的医话】浅睡是身体在自救 补养气血一夜好眠
【诊室外的医话】浅睡是身体在自救 补养气血一夜好眠
浅睡是身体自救的信号，可能因气血不足所致。中医认为，补气血有助改善睡眠品质。现代生活压力大，内耗伤神、久坐不动、饮食过量等都是气血流失的原因。调整生活习惯，适当运动，并选择合适的中药调理，能有效改善浅眠问题。了解更多中医建议，提升睡眠品质。
诊室外的医话 浅睡 中医 气血不足 睡眠品质 健康生活
2026年05月11日 7:00 PM
每天2杯咖啡 失智风险降18%？哈佛43年研究证实
每天2杯咖啡 失智风险降18%？哈佛43年研究证实
适量摄取咖啡因可能与较低的失智风险相关，但专家提醒过量摄取可能带来健康风险。哈佛43年研究显示，每天2至3杯咖啡或1至2杯茶的人，失智风险较低。了解咖啡因对大脑的影响及其潜在风险，让您更好地管理日常咖啡摄取量。
咖啡因 失智风险 健康研究 大脑健康 饮食习惯
2026年05月11日 7:00 AM
减肥药吃进的不只药 研究：添加剂恐扰肠道
减肥药吃进的不只药 研究：添加剂恐扰肠道
减肥药中的吸收增强剂SNAC可能影响肠道菌丛与代谢，这是许多使用者未曾考虑的潜在风险。研究显示，这些成分可能导致肠道好菌减少、发炎指标上升，尽管目前仅在动物实验中观察到。了解这些添加剂的长期影响，对于使用减肥药的患者至关重要。探索更多资讯，了解如何更安全地使用减肥药。
减肥药 肠道健康 代谢 吸收增强剂 健康风险
2026年05月11日 1:00 AM
【元气99】糖尿病患者少吃米饭？中医控糖关键
【元气99】糖尿病患者少吃米饭？中医控糖关键
糖尿病患者常被建议少吃米饭以控制血糖，但这是否真能解决问题？中医强调，核心在于改善消化吸收能力，而非单纯减少淀粉摄取。了解如何从根本改善代谢，降低并发症风险，让健康更有保障。
元气99 糖尿病 中医 血糖控制 营养吸收 健康
2026年05月10日 7:00 PM
【健康养成记】PRP注射无效？关键在肌肉失衡
【健康养成记】PRP注射无效？关键在肌肉失衡
注射PRP（全名Platelet-Rich Plasma，中文翻译为“高浓度血小板血浆”）已成为常见的关节修复治疗之一，然而临床上不少患者在接受PRP后仍感到疼痛。吴文诚中医师指出，关键往往在于忽略了“全身失衡”这个重要因素。
膝盖疼 关节修复 膝盖保健操 肌肉酸痛
2026年05月10日 7:00 AM
丧亲后如何让心神安定？中医调养助身心回稳
丧亲后如何让心神安定？中医调养助身心回稳
在门诊中，我曾遇到一位从事汽车销售的患者，他向我提起一段让人心情沉重的经历。
丧亲之痛 忧郁 失眠 情绪 中医
2026年05月09日 7:00 PM
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美国总统川普周三（6月3日）签署一项旨在全面加强海关执法的行政命令，透过收紧外国登记进口商的申报规定、提高罚款底线，并扩大科技执法能力，修补长期存在的贸易漏洞，确保美国关税收入与国家安全。
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