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你的身体几岁？科学家测出“真实老化速度”
你的身体几岁？科学家测出“真实老化速度”
生物年龄比实际年龄更能反映身体老化速度，科学家发现端粒长度和表观遗传变化是关键。了解影响老化的因素，从生活习惯着手，或许能延缓老化进程。探索如何透过健康生活方式影响生物年龄，让身体保持年轻。
生物年龄 老化速度 健康生活 端粒 表观遗传
2026年07月07日 1:00 AM
【诊室外的医话】为何老年人痰多 痰从何来
【诊室外的医话】为何老年人痰多 痰从何来
老年人常见痰多问题，与脾胃功能虚弱密切相关。中医认为，脾为生痰之源，肺为贮痰之器，肾为生痰之本。本文深入探讨痰的形成原因及如何通过调理脾胃来改善痰多现象，助您了解中医养生之道。
诊室外的医话 痰 中医养生 脾胃调理 老年健康 中医
2026年07月06日 7:00 PM
【健康1+1】医师亲身经历：高血脂不一定是吃出来的
【健康1+1】医师亲身经历：高血脂不一定是吃出来的
遗传性高血压患者应该如何控制饮食？许多人认为要先戒高胆固醇食物，例如蛋黄和海鲜。吴宗勤提醒，真正更该注意的是整体饮食型态，尤其是反式脂肪、高饱和脂肪加工肉品，以及大量精致糖。
高血脂 蛋黄 海鲜 胆固醇
2026年07月06日 1:00 PM
大肠镜检查全指南：哪些人该做？多久做一次？
大肠镜检查全指南：哪些人该做？多久做一次？
大肠镜检查是预防大肠癌的重要工具，了解哪些人需要检查及多久做一次，能有效降低风险。本文解析大肠镜的筛检时机、检查风险及替代方案，助您与医师讨论最适合的筛检策略，及早发现问题。
大肠镜检查 大肠癌筛检 健康筛检 预防医学 健康知识
2026年07月06日 7:00 AM
迷信减重针剂险秃头 停药后复胖爆肥 医助导正代谢健康瘦
迷信减重针剂险秃头 停药后复胖爆肥 医助导正代谢健康瘦
熟女使用减重针剂后出现掉发与复胖问题，这揭示了快速减重可能忽略的代谢失衡风险。专家建议透过专业医学评估，量身打造个别化的体态管理策略，以避免副作用并达到健康瘦身目标。了解如何安全管理体重，维持健康代谢。
减重针剂 代谢失衡 健康瘦身 副作用 体态管理
2026年07月06日 1:00 AM
肾脏病该怎么吃？低钠、低钾、低磷、低蛋白一次搞懂
肾脏病该怎么吃？低钠、低钾、低磷、低蛋白一次搞懂
肾脏病患者常因饮食限制而困惑，如何掌握低钠、低钾、低磷、低蛋白的饮食原则是关键。透过调整食物种类与份量，依据肾功能及抽血数据，营养师提供个人化建议，帮助延缓病情恶化，提升生活品质。了解更多饮食策略，让健康更有保障。
肾脏病饮食 健康饮食 营养策略 慢性病管理
2026年07月05日 7:00 PM
地瓜是健康好物 还是血糖地雷？
地瓜是健康好物 还是血糖地雷？
很多人问我：“刘院长，地瓜不是排毒圣品吗？为什么我吃完血糖会飙高？”地瓜确实营养丰富，有纤维、维生素A和钾，但我们不能忽略它本质就是淀粉（糖类）。要吃得健康不伤身，有几个关键你一定要知道：1. 不同料理方式，血糖反应大不同。2. 大小怎么挑，才不会“糖类超标”？3. 把地瓜当餐盘“配角”，能延缓血糖上升。
地瓜 血糖 糖尿病 糖类 淀粉 升糖指数
2026年07月05日 1:00 PM
花大钱补却没感觉？营养师揭胶原蛋白效果关键
花大钱补却没感觉？营养师揭胶原蛋白效果关键
胶原蛋白补充效果不明显？营养师指出，良好生活习惯与均衡饮食是关键。研究显示，小分子胶原蛋白胜肽可能改善皮肤弹性与保湿度，但若忽略防晒、熬夜等坏习惯，效果恐打折扣。选对产品、搭配健康生活，才能发挥胶原蛋白的真正价值。
胶原蛋白 营养补充 皮肤保养 健康生活 美容
2026年07月05日 7:00 AM
【元气厨房】夏日解暑不靠冰 重拾千年的酸梅汤
【元气厨房】夏日解暑不靠冰 重拾千年的酸梅汤
夏季高温让人渴望冰饮，但冰饮不一定解暑。酸梅汤以生津解渴、开胃醒脾著称，是古人智慧的结晶。透过乌梅、山楂等天然材料，酸梅汤在不依赖冰块的情况下，帮助调节身体暑热。自制酸梅汤，让您在炎炎夏日中享受自然的清凉。
元气厨房 酸梅汤 中医养生 夏季解暑 传统饮品 健康饮食
2026年07月05日 4:00 AM
控糖不必戒水果白饭 吃对食材和顺序是关键
控糖不必戒水果白饭 吃对食材和顺序是关键
加拿大康美中医诊所（LIUs Wisdom Healing Centre）所长Jonathan Liu在接受大纪元采访时表示，想要稳定血糖，不一定需要购买昂贵的保健食品，许多日常食材本身就具有良好的健康效益。
血糖 控糖 餐盘 芥蓝 菠菜
2026年07月04日 7:00 PM
嗜吃面包糖化血色素飙高 戒“喝光汤”逆转糖尿病前期
嗜吃面包糖化血色素飙高 戒“喝光汤”逆转糖尿病前期
糖化血色素偏高是许多人的隐忧，58岁的吴先生透过调整饮食与生活习惯，成功将糖化血色素降至正常范围。他戒掉喝光汤的习惯，减少甜食摄取，并增加原型食物与规律运动，健检红字大幅改善。了解他的健康管理策略，为自己的健康加分。
糖化血色素 代谢症候群 健康管理 饮食调整 运动习惯
2026年07月04日 10:00 AM
我连续30天清晨5点起床 发生了什么
我连续30天清晨5点起床 发生了什么
1月的一个周一，凌晨 4点53分。家住纽约上州的我，卧室冷得像冰箱，我连睁眼都觉得痛苦，更别说爬出出被窝。闹钟还没响，但我知道那一刻就要来了。
清晨 起床 生物时钟 工作效率 作息
2026年07月04日 7:00 AM
【健康1+1】避开手术 坐骨神经痛的中医解方
【健康1+1】避开手术 坐骨神经痛的中医解方
许多人以为坐骨神经痛就是椎间盘突出，最后只能靠手术解决。但中医师指出，真正造成疼痛的原因往往比MRI显示的更复杂。找出神经受压的真正来源，再配合适当治疗与生活调整，许多患者都有机会避免手术，重新恢复正常生活。
坐骨神经痛 椎间盘突出 脚麻 针刀 中医 MRI检查 久坐 多元运动
2026年07月03日 7:00 PM
间歇性断食没效？关键藏在这些身体机制
间歇性断食没效？关键藏在这些身体机制
许多人尝试间歇性断食却效果不佳，问题可能在于未理解身体的能量开关和代谢切换。了解如何正确操作断食，避免常见错误，让身体有效燃烧脂肪，提升健康效果。掌握这些关键，让断食更有成效。
间歇性断食 代谢切换 健康饮食 减重策略 营养科学
2026年07月03日 1:00 PM
【嘉瑶食聊】夏日养肝水果怎么挑？推荐四款高抗氧化的日常良果
【嘉瑶食聊】夏日养肝水果怎么挑？推荐四款高抗氧化的日常良果
夏日养肝水果怎么挑？选择高抗氧化水果如奇异果、苹果、葡萄和哈密瓜，能有效减轻身体负担，维持能量代谢。这些水果富含天然抗氧化剂与膳食纤维，帮助身体在炎热天气中保持健康。了解如何搭配这些水果，让您的夏日饮食更健康。
夏日养肝水果 抗氧化 健康饮食 水果推荐 营养
2026年07月03日 10:00 AM
虾青素功效：有益于眼睛大脑心脏和皮肤
虾青素功效：有益于眼睛大脑心脏和皮肤
赋予野生鲑鱼（三文鱼）红色的色素，如今已被装瓶出售，被誉为地球上最强大的抗氧化剂之一。这一说法虽令人惊叹，但相关证据却更为复杂微妙。
功效 科学 虾青素 证据
2026年07月03日 7:00 AM
说真话伤感情？研究揭诚实让伴侣更亲密
说真话伤感情？研究揭诚实让伴侣更亲密
诚实在恋爱中可能引发冲突，但研究显示，坦诚交流能增进伴侣间的亲密感。即使面对艰难对话，诚实的表达能让双方感受到被看见与接纳，进而提升关系满意度。了解如何在关系中运用诚实，让爱情更稳固。
心理学 恋爱 沟通 亲密关系 诚实
2026年07月03日 1:00 AM
为什么躺着却睡不着？关键在身体的“过度唤起”
为什么躺着却睡不着？关键在身体的“过度唤起”
失眠困扰许多人，关键在于身体的过度唤起状态。了解失眠的成因与影响，从而改善睡眠品质。本文探讨失眠的不同表现形式及其背后的生理与心理因素，帮助你找到解决之道。若失眠影响生活，建议咨询专业医疗人员。
失眠 睡眠障碍 健康 心理健康 生活习惯
2026年07月02日 7:00 PM
类风湿性关节炎全解析：从早期信号到治疗与生活管理
类风湿性关节炎全解析：从早期信号到治疗与生活管理
类风湿性关节炎常被误认为普通关节劳损，早期症状如晨僵、对称性疼痛等易被忽视。了解这些信号及高风险因素，有助于及早就医，减少关节损伤风险。调整生活方式也能有效辅助管理病情，提升生活品质。
RA 早期症状 自体免疫疾病 晨僵 对称性关节痛 类风湿性关节炎
2026年07月02日 7:00 AM
你的直觉从何而来？科学家揭开“预感”背后的秘密
你的直觉从何而来？科学家揭开“预感”背后的秘密
直觉常被视为神秘的能力，研究显示其源于经验累积与肠脑轴线的讯号整合。这种“预感”不仅是大脑模式识别的结果，也与肠道微生物群的化学物质有关。了解直觉的科学根源，让我们在面对重大决策时更有信心。探索直觉与理性分析的平衡，提升决策质量。
直觉 预感 肠脑轴线 神经科学 决策 大脑 神经
2026年07月02日 1:00 AM
【诊室外的医话】病例答疑解问——腹胀嗳气
【诊室外的医话】病例答疑解问——腹胀嗳气
腹胀嗳气常因肝胃郁热、中焦失调导致，影响生活品质。中医师Leon Xie提供调理建议，透过疏肝健脾等方法，改善症状并预防问题恶化。了解更多中医智慧，改善健康状况。
诊室外的医话 腹胀嗳气 中医 健康 养生 体质调理
2026年07月01日 7:00 PM
定期筛检揪出早期乳癌 出现六大警讯应迅速就医
定期筛检揪出早期乳癌 出现六大警讯应迅速就医
乳癌早期可能无明显症状，定期筛检可提高早期发现概率。了解乳房硬块、皮肤变化等6大警讯，及早就医检查。停经后女性及有家族史者风险更高，维持健康生活方式也能降低风险。立即行动，守护健康。
乳癌 健康筛检 女性健康 癌症预防 早期发现
2026年07月01日 4:00 PM
【元气厨房】夏天养生必看 姜枣茶排体内湿寒
【元气厨房】夏天养生必看 姜枣茶排体内湿寒
夏天湿热，体内湿寒易侵入，姜枣茶成为养生良方。姜的温热性质能帮助驱寒，大枣则补脾和胃，两者结合调理体质，特别适合常吹冷气、喜冷饮者。了解如何在夏季利用姜枣茶护脾胃，让身体更舒适。
元气厨房 姜枣茶 养生 中医 体质调理 夏季健康
2026年07月01日 7:00 AM
【诊室外的医话】保胃气 提升幸福感
【诊室外的医话】保胃气 提升幸福感
肠胃不适会降低幸福感，如何透过中医调理改善？了解胃气的重要性及其对生活质量的影响。从中医角度探讨食物选择与脾胃运化的关系，并提供适合的调理方法，让您提升生活幸福指数。立即了解更多。
诊室外的医话 肠胃健康 中医养生 胃气调理 幸福感提升 健康生活
2026年06月30日 7:00 PM
超越时代的大医 华佗留给后世的五大健康智慧
超越时代的大医 华佗留给后世的五大健康智慧
华陀发明麻沸散，是希望病人在手术中少受痛苦；他细察病人的神情与生活习惯，是希望及早发现疾病；他创编“五禽戏”，是希望人们透过规律活动维持健康；他提醒病人耐心调养，是希望身体真正恢复，而不是勉强支撑。 这些理念看似平凡，却共同指向一个核心：医学的目的，不只是治病，更是守护健康。
华佗 中医 外科手术 曹操 夹脊穴 麻沸散
2026年06月30日 7:00 AM
【元气厨房】甘麦大枣汤 安神护脾胃
【元气厨房】甘麦大枣汤 安神护脾胃
感到情绪不稳、心烦易怒？甘麦大枣汤或许能缓解这些问题。这款源自中医的汤品，结合甘草、小麦、大枣等材料，温和调理心神与脾胃。适合长期压力大、睡眠不佳的人群。了解如何制作及其注意事项，让身心获得舒缓。
元气厨房 甘麦大枣汤 中医养生 安神 脾胃调理 情绪管理
2026年06月29日 7:00 PM
天气一变就酸痛头胀 中医揭3种“人体气象台”体质
天气一变就酸痛头胀 中医揭3种“人体气象台”体质
天气变化引发酸痛、头痛或感冒？这可能是人体气象台体质的警讯。中医指出，寒湿型、风热型及气虚型三种体质会对气候变化特别敏感，导致各种不适。了解这些体质特征及日常保养方法，能有效改善身体对天气的敏感度。调整体质、规律作息，提升适应能力，让身体不再受天气影响。
人体气象台 中医 体质调理 健康保养 天气变化
2026年06月29日 1:00 PM
【健康养成记】总是三分钟热度？中医师分享3招提升意志力
【健康养成记】总是三分钟热度？中医师分享3招提升意志力
你是否曾下定决心每天运动、学习新技能或培养好习惯，却总是在几天或几周后半途而废？
意志力 专注力 压力
2026年06月29日 7:00 AM
【诊室外的医话】寒凉药勿长期用 易耗阳气伤脾胃
【诊室外的医话】寒凉药勿长期用 易耗阳气伤脾胃
寒凉药长期使用可能导致阳气消耗，影响脾胃健康。中医强调适时调整用药，搭配甘温药材以维持身体平衡。了解如何正确使用寒凉药，避免常见误区，让健康更有保障。
诊室外的医话 寒凉药 中医 健康 养生 体质调理
2026年06月28日 7:00 PM
【健康1+1】抗发炎别盲目依赖鱼油、姜黄！医生揭三大隐形发炎地雷
【健康1+1】抗发炎别盲目依赖鱼油、姜黄！医生揭三大隐形发炎地雷
一位原本因输卵管发炎粘黏、正准备接受手术的女士，在严格落实“抗发炎饮食”一段时间后，回诊检查竟然发现输卵管自行畅通了，最终免挨一刀！
慢性发炎 抗发炎饮食 牛奶 红肉 超加工食品
2026年06月28日 7:00 AM
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周二（7月21日），美国总统川普（Donald Trump，特朗普）宣布，已下令允许美国航空公司恢复直飞黎巴嫩，解除自1985年以来实施的禁飞令。他还表示，美方将“大力协助”黎巴嫩，并继续推动黎以局势走向稳定。 川普当天在白宫会见黎巴...
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