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肝脏被认为是“沉默的器官”，因为肝脏神经分布较少，当出现肝脏不舒服的临床症状时，病情往往已经发展到较为严重的程度。慢性肝病、肝硬化及肝癌都有致命威胁，养肝就是养命，本文将从饮食、运动及穴位按摩等方面，介绍养护肝脏的妙招。

2024年03月21日 1:40 PM

维生素 B6（吡哆醇）对于正常脑部发育以及保持神经系统和免疫系统健康很重要。从功能角度看，维生素B6起着“辅酶”的作用，具有补充体内新陈代谢所必需的酶的功能。根据梅奥诊所资料，在美国，50岁及以下的成人建议每日摄入1.3毫克维生素B6。50岁以上的人群，建议女性每日摄入1.5毫克，男性每日摄入1.7毫克。人体缺乏维生素B6，可能会引起瘙痒性皮...

维生素B6 贫血舌头发炎

2024年03月20日 3:29 PM

超级抗癌蔬菜高丽菜 1个禁忌要小心

卷心菜富含丰富的抗氧化物，在病毒流行季节更是提高免疫力的好选择，常被誉为超级蔬菜。卷心菜中的苦味物质——硫化物更能杀死癌细胞，不过，对于甲状腺功能低下的患者来说却要小心食用。

杨景端抗癌抗氧化物高丽菜卷心菜

2024年03月20日 3:18 PM

想瘦大腿？古典舞教师教你4招速效燃脂

想要拥有紧实的大腿线，除了改变久坐、饮食过量不良习惯外，最重要的还是透过运动雕塑大腿曲线。中国古典舞教师Rocky将舞蹈训练改编为四组速瘦大腿内侧的下肢运动，每天坚持练习几分钟就能重塑铅笔腿。

健康养成记久坐雕塑大腿基础代谢低饮食过量

2024年03月17日 4:27 PM

远离洗肾！专家荐10大超级食物苹果这样吃更有效

面对日益年轻化的肾病趋势，远离危害肾脏的行为仅是第一步。肾脏保健专家推荐了10种日常食品，帮助保护肾脏，延缓肾脏功能衰退，甚至与肾脏疾病说拜拜。

肾脏护肾超级食物蛋白尿苹果

2024年03月16日 2:22 PM

想喝冰水是身体讯号中医师教你自测能否喝冰饮

许多人经常饮用冰水，但冰水对健康的影响一直受到争议，多项研究揭示喝冰水对身体有利有弊。台湾中医师叶启民提醒，总是渴望喝冰水，可能是身体发出的健康讯号，并教大家简单检测自己是否适合喝冰水。

冰水冰饮喝冰水

2024年03月15日 9:19 PM

7种让头发更浓密的天然增发剂

无论是长发飘飘、利落的短发还是中长发，一头浓密的头发让人感到奇妙的满足。但是，要想拥有和保持浓密的头发，可不是一件容易的事，因为有很多因素会影响到头发的健康，包括遗传、饮食、我们使用的美发产品和美发设备（例如卷发棒、吹风机），以及我们如何梳理、造型或拉扯我们的头发。

头发浓密增发剂

2024年03月14日 2:36 PM

痛到站不起来他4次手术失败最后1次摆脱疼痛

他经历了2次颈椎手术、2次腰椎手术后，症状不仅没有缓解，反而进一步恶化。他对手术充满了恐惧，不过，当一位顶级手术专家诊断他的病情后，他甘愿再次接受手术，并成功逆转了疾病的恶化，摆脱了疼痛。这种手术和前4次究竟有什么不同？

脊椎椎管狭窄博纳吉脊椎研究院博纳吉（Alfred O.Bonati）博士坐骨神经痛腰椎手术微创脊椎手术脊椎专家椎间孔狭窄

2024年03月14日 12:12 AM

小心药物含1种塑化剂堪比致癌杀虫剂滴滴涕

邻苯二甲酸盐（Phthalates）与生殖和发育、荷尔蒙紊乱，甚至某些类型的癌症有关。

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2024年03月13日 6:56 AM

香蕉减肥何时吃最有效？3个技巧不失败

对减肥而言，香蕉是一种高效食物。但有人吃香蕉就能够成功减肥，而有人却毫无成效，差别到底在哪里呢？本文根据日本健身机构RETIO等介绍的香蕉减肥方法，总结香蕉减肥不失败的技巧。

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2024年03月13日 5:30 AM

“豚汁”是传统药膳可预防肺炎

因肺炎流行，人人自危，其实，日本的传统料理“豚汁”，就是非常养肺、强肺的一道具有食疗功效的养生药膳。它不仅能滋补五脏，还能清除肺部郁积的热毒之气，可疏通经脉，调和气血，有力地保养肺部，免受肺炎的侵袭，同时可助人安眠。

豚汁传统药膳预防肺炎

2024年03月12日 12:35 AM

膝盖痛如何自救？从这里练起！

你是否在每次快走或慢跑之后，都感到膝盖前下方附近疼痛？如果有这样的问题，可能是髌骨下方的软骨发炎的信号。你可能需要先停止这两项运动，把肌肉练壮之后再安全地进行运动。大腿上的股四头肌对于减轻膝盖压力而言很重要，这里教大家两个简单训练股四头肌的方法。

膝盖膝盖痛大腿肌肉发炎

2024年03月10日 9:30 AM

母亲去世前玩乐高启发她周游世界做1件事

对老年人及其护理人员使用乐高积木的研究显示，乐高积木具有解锁记忆、吸引思维和保持心情平静的潜力。

乐高积木痴呆症大脑活化大脑

2024年03月10日 2:08 AM

日专家饮食法狂减14公斤摆脱胰岛素注射

日本健康营养疾患研究所所长、内科医生水野雅登（Mizuno Masato）独创蛋白质脂质饮食法。他亲身实践，一年减掉了14公斤，并且还用这一饮食疗法帮助2型糖尿病患者成功脱离胰岛素。

蛋白质脂质饮食法糖尿病胰岛素肥胖

2024年03月08日 12:11 AM

不吃药改善便秘 10大通便食物让肠道超顺畅

有近三分之二的便秘患者，从未与医护人员讲过自己的便秘症状。便秘的人该多吃哪些食物改善症状？痔疮达人、钟云霓外科诊所院长、著有《痔疮自救全书》的钟云霓医师盘点10大通便食物，以及改善便秘的妙招。

健康1+1 通便食物宿便便秘

2024年03月07日 2:50 PM

土豆是天赐补脾良药还减肥调血糖 2吃法最佳

西方把马铃薯称作“大地的苹果”，别看淀粉多，却是高纤维低热量的食物，有着苹果的功效，是随手可得的减肥圣品和帮助维持血糖处于正常状态的健康食材。因此，越来越多的人，用它来减肥或对抗2型糖尿病。

马铃薯补脾减肥糖尿病土豆

2024年03月06日 2:10 PM

9种营养素预防痴呆症阻断大脑老化

我们必须认识到，痴呆症是一种与生活方式有关的疾病，有许多方法可以预防这种神经退化疾病。从本质上讲，任何有助于优化你的线粒体的方法也将有助于预防阿兹海默症。本文聚焦于对脑部健康和认知功能具有重要作用的特定营养素，这种营养素有9种。

DHA 痴呆症大脑老化

2024年03月05日 10:57 PM

深棕尿液是肾衰竭？当心5种尿液可能是疾病信号

尿液颜色、浓稠度或气味的变化都是潜在的警示信号，预示着从脱水到糖尿病等各种疾病的征兆。下次为马桶冲水时，请留意一下自己的尿液颜色，快速瞥一眼马桶这些警示信号，可以发现重要的健康线索。

尿液颜色疾病预警信号

2024年03月03日 12:03 AM

莲藕古称灵根 2吃法保心肺安康百病不生

冬季寒冷，血管变硬，寒气入肺，是心脏病，脑血栓以及肺病易发的季节，然而，神奇的是，冬天也恰好就是莲藕大量上市的季节，莲藕在中医里，有“灵根”的美誉，既能将瘀堵的血脉疏通，不易形成血栓，又能消炎止血，修复血管和腐败的肌肉，自古就是民间用于调养心肺，预防百病的食疗“灵药”。

莲藕心肺莲藕鸡肉丸子莲藕牛蒡排骨汤糖尿病

2024年03月02日 2:30 PM

天然盐精制盐有何不同？吃对盐！5个必知要点

我们平时摄入的盐中，70%来自加工食品或者餐厅，也就是在外面买的食物。比如，一张皮萨饼中的盐，可能已经达到将近10克（2茶匙），一份中餐足有8克。从这个角度讲，在家自己用天然食材做饭可能是最好的控盐方法。既然盐是我们离不开的食材，那么什么样的盐更好呢？天然盐精制盐有何不同？要吃对盐，先了解下面5个要点。

盐碘盐海盐什么盐最好什么盐最健康

2024年03月01日 1:44 PM

他术后小便困难前列腺癌手术到底该不该做？