作者／Leon Xie（中医师） 整理／曹富贵
排湿，需要健脾，不要光想着出汗和利尿。
要知道湿气重都有哪些表现？首先要了解湿气有都什么特点，就像刚游完泳上岸，即使是在室内无风的情况下，仍觉得有一阵妖风吹来，身上起一层鸡皮疙瘩。所以就算现在的恒温浴场，也是容易感冒的。
湿气重的表现
为什么会觉得冷？因为湿为阴邪，最易损伤阳气。同时湿还重浊、黏滞，同时水向低处流，易袭阴位。所以湿气重的人多有下面这些表现：
1. 局部怕冷：比如小腹、背部、肩颈、关节冷痛等。《伤寒论》说，夫心下有留饮，其人背寒如掌大，说的就是胃中湿气重。
2. 身体沉重：比如头沉重像裹块湿布一样，或者关节酸痛像挂着铅球。
3. 身体黏滞：身上黏黏糊糊的像上了一层胶水一样，大便黏黏糊糊的，或者思维黏糊（迟顿，犯困），排来出的东西也是黏糊的，比如大便黏糊，出汗如油，白带多黏带丝。
4. 身体最低处最容易生病，比如经常大便不成形，下肢浮肿，白天不咳躺下来就咳，腰酸膝盖痛等。
出汗利尿不治本
病友说，上面的症状我都有，湿气重不正是身体里的水太多嘛，那排来出就好了。身体有两个管道排水，一是毛孔，二是小便，对吧？所以直线思维的网友要不使劲出汗，要不使劲利尿。
前段时间有个患者说他吃了马齿苋，原来舌苔很水滑的，现在齿痕也没有了，水滑也没有了。广东人小时候经常喝雷公根和车前草，这些对于湿热是挺好的，对湿热带下，HPV感染等，我加会到方子里去。甚至肠道湿热大便黏时，可以炒一盘当菜吃，然后大便就不黏了。
特别在广东，倒春寒时夹了一点寒气，容易寒湿、关节痛、拉稀。偶尔用点藿香正气水敷脐也好、泡脚也好、口服也好、这都没问题，但不能光想着出汗与利尿。出汗太多，就怕你汗收不住心慌心悸；利尿利太多，就怕你腰酸背痛。
多出汗结果心悸胸闷，后面发展为经常自汗，所以暂时不能再打开毛孔了，要把毛孔收敛好。用了红参版生脉饮先敛回来，后面坚持吃一段人参归脾丸，才慢慢睡得沉。
还有一个朋友天天喝祛湿茶，喝到不想吃饭，腰酸背酸，经常腹泻、小便多。我一看里面不是茯苓、赤小豆、薏苡仁、就是木棉花、鸡蛋花等。我说你觉得有效吗？她说应该还是有效的，我看到小便多了，应该湿气能排出去一些了，但舌苔还是水滑，就是不明白为什么天天排还是有湿气。
我说这就对啊，就像你家的水龙头，为什么总开总有水出来？是因为水的源头没堵住啊。所以别光利尿，也要脾健。脾是生湿之源。像这个网友不想吃饭，还腰酸背酸，不止要脾健还要益肾。用升阳益胃汤加木瓜、威灵仙、当归、伸筋草、牛膝、砂仁。这腰酸的毛病才能理调好。
饿一饿、动一动都是祛湿的良方
湿气重，适当的饿一饿，也可以化痰祛湿。身体的脾胃就像豆桨拌搅机，适当的饿饥就好像脾胃不是满杯的，它有空间运动起来。搅得更细更容易吸收，多生成血气，湿气自然就少。所以为什么常说只吃七分饱，听劝能才少生病。
湿气重，你就多动一动，上面说了湿性黏滞，黏滞就容易阻断气机，所以中医又说“血不行则化为水”，意思是瘀血容易化为水湿，瘀血不正是气机阻断不行嘛。
所以要活血化瘀，水就能化开，像以前的胸痛心衰、脑积水，用“红景天”注射液、“血栓通”注射液等，都是一样的道理，所以湿气重不要久坐，多站来起活动活动。
湿气重，就多疏通一下肝气，平时多按一下四关穴（左右手脚的合谷与太冲穴），祛湿不是光发汗和利尿，多健脾疏肝益肾是关键。
作者简介：Leon Xie，美国旧金山执业中医师，从医多年，勤于笔耕，热衷推广普及传统中医中药理念，《大纪元时报》记者获其授权，整理发表以飨读者。
责任编辑：林君#
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