作者／Leon Xie（中醫師） 整理／曹富貴
排溼，需要健脾，不要光想著出汗和利尿。
要知道溼氣重都有哪些表現？首先要了解溼氣有都什麼特點，就像剛游完泳上岸，即使是在室內無風的情況下，仍覺得有一陣妖風吹來，身上起一層雞皮疙瘩。所以就算現在的恆溫浴場，也是容易感冒的。
溼氣重的表現
為什麼會覺得冷？因為溼為陰邪，最易損傷陽氣。同時溼還重濁、黏滯，同時水向低處流，易襲陰位。所以溼氣重的人多有下面這些表現：
1. 局部怕冷：比如小腹、背部、肩頸、關節冷痛等。《傷寒論》說，夫心下有留飲，其人背寒如掌大，說的就是胃中溼氣重。
2. 身體沉重：比如頭沉重像裹塊溼布一樣，或者關節酸痛像掛著鉛球。
3. 身體黏滯：身上黏黏糊糊的像上了一層膠水一樣，大便黏黏糊糊的，或者思維黏糊（遲頓，犯睏），排來出的東西也是黏糊的，比如大便黏糊，出汗如油，白帶多黏帶絲。
4. 身體最低處最容易生病，比如經常大便不成形，下肢浮腫，白天不咳躺下來就咳，腰酸膝蓋痛等。
出汗利尿不治本
病友說，上面的症狀我都有，溼氣重不正是身體裡的水太多嘛，那排來出就好了。身體有兩個管道排水，一是毛孔，二是小便，對吧？所以直線思維的網友要不使勁出汗，要不使勁利尿。
前段時間有個患者說他吃了馬齒莧，原來舌苔很水滑的，現在齒痕也沒有了，水滑也沒有了。廣東人小時候經常喝雷公根和車前草，這些對於溼熱是挺好的，對溼熱帶下，HPV感染等，我加會到方子裡去。甚至腸道溼熱大便黏時，可以炒一盤當菜吃，然後大便就不黏了。
特別在廣東，倒春寒時夾了一點寒氣，容易寒溼、關節痛、拉稀。偶爾用點藿香正氣水敷臍也好、泡腳也好、口服也好、這都沒問題，但不能光想著出汗與利尿。出汗太多，就怕你汗收不住心慌心悸；利尿利太多，就怕你腰酸背痛。
多出汗結果心悸胸悶，後面發展為經常自汗，所以暫時不能再打開毛孔了，要把毛孔收斂好。用了紅參版生脈飲先斂回來，後面堅持吃一段人參歸脾丸，才慢慢睡得沉。
還有一個朋友天天喝祛溼茶，喝到不想吃飯，腰酸背酸，經常腹瀉、小便多。我一看裡面不是茯苓、赤小豆、薏苡仁、就是木棉花、雞蛋花等。我說你覺得有效嗎？她說應該還是有效的，我看到小便多了，應該溼氣能排出去一些了，但舌苔還是水滑，就是不明白為什麼天天排還是有溼氣。
我說這就對啊，就像你家的水龍頭，為什麼總開總有水出來？是因為水的源頭沒堵住啊。所以別光利尿，也要脾健。脾是生溼之源。像這個網友不想吃飯，還腰酸背酸，不止要脾健還要益腎。用升陽益胃湯加木瓜、威靈仙、當歸、伸筋草、牛膝、砂仁。這腰酸的毛病才能理調好。
餓一餓、動一動都是祛溼的良方
溼氣重，適當的餓一餓，也可以化痰祛溼。身體的脾胃就像豆槳拌攪機，適當的餓飢就好像脾胃不是滿杯的，它有空間運動起來。攪得更細更容易吸收，多生成血氣，溼氣自然就少。所以為什麼常說只吃七分飽，聽勸能才少生病。
溼氣重，你就多動一動，上面說了溼性黏滯，黏滯就容易阻斷氣機，所以中醫又說「血不行則化為水」，意思是瘀血容易化為水溼，瘀血不正是氣機阻斷不行嘛。
所以要活血化瘀，水就能化開，像以前的胸痛心衰、腦積水，用「紅景天」注射液、「血栓通」注射液等，都是一樣的道理，所以溼氣重不要久坐，多站來起活動活動。
溼氣重，就多疏通一下肝氣，平時多按一下四關穴（左右手腳的合谷與太衝穴），祛溼不是光發汗和利尿，多健脾疏肝益腎是關鍵。
作者簡介：Leon Xie，美國舊金山執業中醫師，從醫多年，勤於筆耕，熱衷推廣普及傳統中醫中藥理念，《大紀元時報》記者獲其授權，整理發表以饗讀者。
責任編輯：林君#
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