臉色突然變得蒼白、嘴唇發紫，很多人第一時間想到熬夜或沒睡飽，很少會聯想到肺部健康。
紐約北方醫學中心中醫師Grace Zhang在接受大紀元採訪時表示，從中醫角度來看，肺部功能失衡，有時會先反映在臉色、眼瞼、鼻子與嘴唇等細微變化。
Grace Zhang指，肺負責將氣血（能量與養分）輸送到全身皮膚，並調節全身水液的輸布和排泄。當肺的功能失衡時，會影響身體的代謝與循環，進而反映在臉部變化上。不過，這些變化也可能與其它疾病或生活因素有關，仍須結合其他症狀及專業診斷判斷。
臉色蒼白、皮膚粗糙
如果最近臉色變得蒼白、缺乏光澤，毛孔粗大、皮膚乾燥，還容易脫屑，就要留意是否與肺部健康有關。若同時伴隨咳嗽、胸悶、呼吸困難或活動時容易喘等症狀，應盡快就醫檢查。
中醫認為「肺主皮毛」，也就是肺的功能會影響皮膚與毛孔的狀態；當肺部調節功能失衡，氣血循環變差，皮膚就可能失去光澤。
額頭發熱
如果額頭經常感到發熱，或顏色偏暗、發黑、發青，尤其合併慢性呼吸道症狀，也值得多留意。
中醫認為，面部不同區域對應體內臟腑，其中額頭對應肺部，這類變化可能反映肺氣不足或氣血運行不暢。
眼臉浮腫
起床後眼皮經常浮腫，若不是熬夜、過敏或腎臟問題造成，也可能與肺部調節水分代謝能力下降有關。
中醫認為，肺「通調水道」，意思是肺具有調節水液代謝的功能，肺功能失衡時，水分容易滯留。
不過，眼瞼浮腫也可能與腎臟疾病、過敏或睡眠不足等因素有關。
鼻翼發紅鼻頭變色
鼻翼經常發紅，或臉上反覆長粉刺、青春痘，除了皮膚問題，也可能與肺部功能有關。
中醫認為，「肺開竅於鼻」，鼻子的顏色與狀態可反映肺部變化。鼻頭發紅與體內有熱或肺熱等情況有關，也就是呼吸道處於發炎、燥熱的狀態。鼻頭呈現青紫色，多與疼痛、氣血循環不佳有關。
嘴唇發紫
如果嘴唇突然呈現青紫色或暗紫色，尤其合併呼吸困難、高燒或意識模糊，可能是重症肺炎，應立即就醫。
中醫認為肺「司呼吸」，意思是肺是人體主要的「氧氣交換站」。從現代醫學角度來看，嘴唇發紫往往代表血液含氧不足。
不過，嘴唇發紫不一定都是肺部疾病所致。心臟功能異常、血液循環不良或其他造成缺氧的疾病，也可能導致嘴唇顏色改變。
容易忽略的六個傷肺因素
除了注意肺部健康的警訊，Grace Zhang表示，還要留意日常生活中容易傷肺的因素：
1. 室內空氣不乾淨：長時間緊閉門窗，容易使室內空氣不流通，增加室內二氧化碳濃度、細菌及塵蟎積聚。如果空調和風扇的濾網長期未清洗，在打開空調時，會吹出黴菌孢子，引發呼吸道過敏與炎症。
2. 壓力與負面情緒：中醫認為「憂傷肺」，如長期焦慮、抑鬱、悲傷等不良的情緒及壓力，會影響肺功能。從現代醫學來看，情緒壓力會影響自律神經，使呼吸變淺、變急，久而久之降低肺部氣體交換效率和肺活量。
3. 飲水不足：水分攝取不足會使呼吸道黏膜乾燥、痰液變得黏稠，增加呼吸道感染及阻塞的風險。
4. 化學清潔劑：忽視使用化學清潔劑時的防護，如漂白水等，造成呼吸道黏膜受損的風險。
5. 失眠與疲勞：長期睡眠不足或過度疲勞會降低免疫系統的抗病能力，使肺部更容易受到病毒和細菌的侵襲。
6. 寒冷和乾燥環境：長時間處於寒冷、乾燥的空氣中，增加感冒的機率，而感冒最容易導致原有肺部疾病惡化。
中醫教三招養肺
台灣理想中醫診所院長林佩蓁(Pei-Chen Lin)中醫師在接受大紀元採訪時，介紹幾種日常養肺護肺方法。
1. 飲食養肺
中醫認為五臟分別對應五色，其中肺對應白色，因此建議多吃白色食物，例如白蘿蔔、銀耳、百合、蓮子等。肺喜潤惡燥，不宜多吃油炸、堅果等乾燥食物。
此外，適量攝取具有辛味的食物，如蔥、薑、蒜等，有助於促進氣血運行、宣通肺氣(維持肺部調節功能)，但不宜過量。
⊙藥膳
林佩蓁推薦「蓮子百合羹」作為日常養肺藥膳。
材料：蓮子15克、乾百合15克、雞蛋一顆、冰糖或白糖適量。（1-2人份）
做法：
．蓮子去芯，與百合一同放入砂鍋中，加清水約浸泡20分鐘。
．用小火煮約40至60分鐘，至蓮子軟爛。
．加入白糖或冰糖以及打散的雞蛋，待雞蛋煮熟後即可食用。
此藥膳適合所有人。
近年一篇系統性綜述指出，百合富含多糖、皂苷等活性成分，具有抗發炎、抗氧化及免疫調節等生物活性，部分現代研究支持中醫「潤肺」的傳統應用，但臨床證據仍有限。
⊙茶飲
桔梗甘草茶（1人份）
材料：桔梗6克、甘草3克、乾烏梅1個。
做法：
所有材料用清水洗淨，倒入約500ml沸水，燜15分鐘，代茶飲，每日1杯。
桔梗和甘草可強化呼吸道，烏梅能保護腸胃。桔梗甘草茶適合所有人飲用，但正在服用其他藥物者，不要與藥物同時服用。
以上提到的中草藥可能聽起來很陌生，但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買到。但因每個人體質不同，請同專業醫師諮詢具體治療方案。
2. 大笑養肺
除了飲食外，林佩蓁表示，保持愉快心情也有助於肺部健康。她建議，平時不妨適度開懷大笑。大笑時胸廓會自然擴張、呼吸加深，可增加氧氣攝取量，促進肺部換氣及放鬆身心。不過，剛接受手術、或患有嚴重高血壓等人士，應避免過度大笑引發身體不適。
此外，到戶外散步、登高望遠、欣賞自然景色，也有助於放鬆心情並鍛鍊肺活量。
3. 按摩穴位
中醫認為，肺經是一條與肺部功能有關的經絡，從胸口一路延伸到手臂和大拇指。按摩肺經上的穴位，有助養肺、舒緩呼吸道不適。
魚際穴：位於大拇指下方、第一掌骨中點，拇指根部隆起靠近掌心的凹陷處。中醫稱為「赤白肉際」，也就是掌心與手背皮膚交界的位置。
責任編輯：張曉慧#
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