【大紀元2026年07月30日訊】（大紀元工商記者曾蓮紐約採訪報導）在現代生活中，慢性疼痛已成為許多人的日常。脊椎神經科及正骨醫師林焯然（Sophia Lam）表示，慢性疼痛的發生往往與長期不良姿勢及缺乏運動息息相關，若不及時處理，症狀將會隨著時間惡化並擴散。
林醫師觀察到，頸椎問題是目前最常見的慢性疼痛，尤其在華人社區中，辦公室族群和學生因長時間使用電腦、滑手機，頭部長期往前傾，導致頸部僵硬、頭痛及肌筋膜疼痛。
此外，腰椎問題則是造成「失能」的主因。許多患者會出現坐骨神經痛、腿部麻木等症狀。雖然不少人會先嘗試按摩或拔罐，但若不針對根本問題治療，症狀往往會持續惡化。
「凍結」的危機：五十肩與膝蓋退化
林醫師特別提到，五十肩在女性及糖尿病患者中非常常見。這種病症的特性是「越痛越不敢動，越不動就越僵硬」，最終導致功能喪失。
同樣的情況也發生在膝蓋問題上。由於長期勞動、爬樓梯，加上年長女性骨質疏鬆的影響，若因疼痛而不敢活動，反而會加速關節的退化。
針對這些疼痛，林醫師強調治療必須從多個角度著手。以五十肩為例，問題的根源往往不在肩膀，而是在頸椎（如C5、C6神經根受壓迫）。通過以下方式，可以有效改善症狀：
• 徒手治療與關節鬆動術：減少組織緊繃，讓關節恢復活動空間。
• 改善體液循環：林醫師以「扭結的水管」做比喻，通過調整讓血液與氣血流動順暢，自然能減輕疼痛。
• 脊椎調整：減少脊椎壓力，降低復發機率。
康復的關鍵：生活方式
林醫師坦言，治療中最具挑戰性的並非技術，而是患者是否願意改變生活方式。她強調治療「沒有魔法」，止痛藥只能暫時緩解，真正的康復取決於：
1. 配合居家運動：必須加強核心與髖部肌肉，若不運動，組織與肌腱難以修復。
2. 人體工學與姿勢指導：即使治療有效，若回家後繼續維持壞姿勢，病情依然會復發。
3. 持之以恆：組織修復需要時間，辦公族群雖改善快，但若不改變習慣，極容易復發，應持之以恆，始終注意保持正確姿勢。
林醫師提醒，診所的調整和治療只能起到加強作用，身體的長期維持，終究要靠日常生活中的自我照顧。◇
焯然脊醫治療坊（Sophia Lam Chiropractic，P.C.）
治療範圍：脊椎矯正、關節鈣化性肌腱炎、頸因性頭痛、頭暈、椎間盤突出、坐骨神經痛、膝關節疼痛、手腳麻痺、運動傷害、車禍後遺症、中風復健及頭、頸、肩肘、腰背疼痛。
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責任編輯：李佳
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