【大纪元2026年07月30日讯】（大纪元工商记者曾莲纽约采访报导）在现代生活中，慢性疼痛已成为许多人的日常。脊椎神经科及正骨医师林焯然（Sophia Lam）表示，慢性疼痛的发生往往与长期不良姿势及缺乏运动息息相关，若不及时处理，症状将会随着时间恶化并扩散。
林医师观察到，颈椎问题是目前最常见的慢性疼痛，尤其在华人社区中，办公室族群和学生因长时间使用电脑、滑手机，头部长期往前倾，导致颈部僵硬、头痛及肌筋膜疼痛。
此外，腰椎问题则是造成“失能”的主因。许多患者会出现坐骨神经痛、腿部麻木等症状。虽然不少人会先尝试按摩或拔罐，但若不针对根本问题治疗，症状往往会持续恶化。
“冻结”的危机：五十肩与膝盖退化
林医师特别提到，五十肩在女性及糖尿病患者中非常常见。这种病症的特性是“越痛越不敢动，越不动就越僵硬”，最终导致功能丧失。
同样的情况也发生在膝盖问题上。由于长期劳动、爬楼梯，加上年长女性骨质疏松的影响，若因疼痛而不敢活动，反而会加速关节的退化。
针对这些疼痛，林医师强调治疗必须从多个角度着手。以五十肩为例，问题的根源往往不在肩膀，而是在颈椎（如C5、C6神经根受压迫）。通过以下方式，可以有效改善症状：
• 徒手治疗与关节松动术：减少组织紧绷，让关节恢复活动空间。
• 改善体液循环：林医师以“扭结的水管”做比喻，通过调整让血液与气血流动顺畅，自然能减轻疼痛。
• 脊椎调整：减少脊椎压力，降低复发概率。
康复的关键：生活方式
林医师坦言，治疗中最具挑战性的并非技术，而是患者是否愿意改变生活方式。她强调治疗“没有魔法”，止痛药只能暂时缓解，真正的康复取决于：
1. 配合居家运动：必须加强核心与髋部肌肉，若不运动，组织与肌腱难以修复。
2. 人体工学与姿势指导：即使治疗有效，若回家后继续维持坏姿势，病情依然会复发。
3. 持之以恒：组织修复需要时间，办公族群虽改善快，但若不改变习惯，极容易复发，应持之以恒，始终注意保持正确姿势。
林医师提醒，诊所的调整和治疗只能起到加强作用，身体的长期维持，终究要靠日常生活中的自我照顾。◇
焯然脊医治疗坊（Sophia Lam Chiropractic，P.C.）
治疗范围：脊椎矫正、关节钙化性肌腱炎、颈因性头痛、头晕、椎间盘突出、坐骨神经痛、膝关节疼痛、手脚麻痹、运动伤害、车祸后遗症、中风复健及头、颈、肩肘、腰背疼痛。
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责任编辑：李佳
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