健康1+1最新文章

4原因害水肿按摩有效吗？

水肿分两种，这种肿是心脏、肾脏在求救！医师教你敲这里，帮助代谢、消水肿！《健康1+1》

水肿肥胖单脚肿血栓下肢循环瑜珈滚筒胆经抬腿

2026年06月12日 10:27 PM

端午节自制中药香包驱虫辟秽提神醒脑

端午节适逢仲夏，气候湿热，蚊虫繁衍，易诱发疫病。古人运用芳香植物的气味与药性来驱秽避疫。这种习俗蕴含着中医“治未病”的预防医学理念。

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2026年06月12日 7:00 PM

【诊室外的医话】少食寒凉食物养护阳气

过食寒凉食物会消耗人体阳气，导致消化不良、畏寒等问题。中医建议适量摄取温热食物，以维持身体健康。了解如何通过饮食调理来养护阳气，让身体保持最佳状态。

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2026年06月12日 1:00 PM

【健康1+1】无糖茶不一定健康小心“隐形盐”伤肾

不少人为了健康，戒掉含糖饮料，改喝“无糖茶”，甚至把它当水天天喝。但肾脏专家提醒，“无糖”不代表“零负担”，若长期忽略其中隐藏的钠与添加物，反而可能在不知不觉中增加肾脏负担，让肾脏默默超载。

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2026年06月12日 7:00 AM

傅子纯血癌猝逝医：急性白血病是夺命闪电战 5症状快检查

急性白血病初期症状常被忽视，发烧超过3天且查不出原因需警惕。了解五大求救讯号，及早就医检查，避免错过治疗时机。提高警觉，掌握健康主动权。

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2026年06月12日 3:00 AM

抱怨让你舒坦一秒却在悄悄重塑你的大脑

抱怨可能让你一时舒坦，但研究显示它可能影响大脑健康，增加负面思维的惯性。了解抱怨的潜在影响及如何打破这种循环，提升情绪调节能力。探索正念观察等策略，改善心理健康，让生活更轻松。

抱怨大脑健康情绪调节正念观察心理健康

2026年06月12日 1:00 AM

耳朵一异样看出大肠癌

大肠癌征兆藏在耳朵和脸上，这里长痘、长黑斑，快去照肠镜！养肠早餐天天吃，他健检没红字。

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2026年06月11日 10:31 PM

夏季高温湿热易失眠吃对食物打造好睡体质

夏季高温湿热常导致失眠，中医师建议调理体质与选对食物来改善。富含色胺酸的食物如燕麦、杏仁等，可帮助放松神经、促进入睡。避免含咖啡因、辛辣食物，选择安神汤品如白木耳莲子汤，助您轻松入眠。

夏季失眠中医食疗睡眠品质健康

2026年06月11日 7:00 PM

营养师端午吃粽攻略美味健康双赢

营养师帮大家整理出粽子热量图鉴，以及吃一颗粽子要散步多久才能消耗热量。

端午节饮食攻略粽子粽子热量饮食小秘诀

2026年06月11日 1:00 PM

生命在于肺：扁康韩医解析肺功能下降10个警讯

扁康韩医院院长徐孝锡（Seo Hyo-seok）经过50多年的临床研究，提出“生命在于肺”的理念。他认为，肺不只是负责呼吸的器官，更是维系人体健康、免疫防御与体质平衡的重要根基。基于这一理论，徐院长于1972年研发出扁康丸，并长期探索呼吸系统疾病与肺部健康之间的关联，希望从调理肺部入手，改善人体整体状态，而不只是暂时缓解表面症状。

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2026年06月11日 7:26 AM

【她健康】脚踝扭伤没归位全身都在代偿

有一位年轻女生，半年前脚踝扭伤，以为消肿了就没事，结果后来腰部开始变得很紧、很酸，久坐、久站都不舒服，甚至连肩颈也跟着痛起来，连去运动状况都没改善。这就是脚踝受伤没有妥善医治，引起的代偿现象。

她健康脚踝扭伤归位

2026年06月11日 7:00 AM

睡好觉+多走路+吃对菜研究：这组合多换9年好日子

改善睡眠、运动和饮食是延长健康寿命的关键。研究显示，这三者的协同效应能显着提升生活品质，甚至延长健康寿命达9年。从小改变开始，如每天多睡5分钟或增加蔬菜摄取，即可带来长期健康益处。立即行动，让健康寿命更长久。

健康寿命睡眠运动饮食生活习惯

2026年06月11日 1:00 AM

毒驾夺命台版芬太尼不止手脚狂抖 “丧尸”5类警讯

丧尸烟弹吸一口30秒失控！依托咪酯成瘾真相：孩子可能在不知情下中标！《健康1+1》

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2026年06月10日 10:20 PM

如果古代名医李时珍也点外送？中医提供外食养生点餐法

外食族常因高糖高盐饮食引发湿热痰浊等体质失衡问题。中医建议遵循五谷为主、增加蔬菜的原则，并避免生冷与含糖饮料，以维持脾胃功能。了解如何运用中医智慧点出健康养生餐，让外食也能健康无负担。

中医养生外食健康体质调理李时珍饮食指南

2026年06月10日 7:00 PM

干眼症不只是眼睛出问题恐是自体免疫疾病警讯

干眼症可能是自体免疫疾病的早期信号，尤其在干燥症患者中，干眼症的盛行率高达八成。研究显示，干眼症通常比自体免疫疾病确诊早出现约三年，及早筛检有助于发现潜藏疾病。若您经常感到眼睛干涩且无法改善，应考虑进一步检查。

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2026年06月10日 1:00 PM

戒瘾！5 招排毒法提升正气教你找回身心主控权

我曾治过一位抽烟多年的老患者，他原本觉得吸烟是人生最大的享受。但在接受几次穴位调理后，他惊讶地跑来跟我分享：“医师，现在我拿起烟来吸，竟然觉得味道变得很奇怪、甚至很恶心，完全不想再吸烟。”

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2026年06月10日 7:00 AM

6大习惯害你天天吃塑胶

吃喝六大习惯，让你天天把塑胶吃下肚。想要睡得好、瘦下来，这种水，一定要少喝！大家都知道塑胶是不能吃的东西，但我们养成的这些吃喝习惯，天天都把塑胶吃下肚。进到体内的塑胶微粒会进到血液、肝脏、大脑，增加失智、心血管疾病风险。还会让代谢变差，脂肪吸收率暴增超过140％，瘦不下来！哪些饮食习惯会让人吃塑胶，吃出一身病？体内累积的塑胶排得出去吗？本集邀请专家一...

塑胶微粒微塑胶瓶装水咖啡代谢减肥肠道保鲜盒微波

2026年06月10日 3:15 AM

减肥缺铁只会越减越累营养师提供三大补铁关键

减肥过程中，缺铁可能导致疲倦和体力下降，影响减重效果。肥胖者更易陷入缺铁危机，需谨慎补充。营养师建议优先从食物中获取铁质，并选择含维生素C的复方保健品，避免咖啡和茶影响吸收。若有疲劳或运动表现下降，应咨询专业医疗人员，确认是否缺铁。

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2026年06月10日 1:00 AM

【健康养成记】肌少症恐提高失智风险医师推荐跳舞健脑

随着高龄化社会来临，失智症患者逐年增加。余雅雯中医师指出，失智并非突然发生，长期失眠、肌少症、听力退化等，都可能是早期警讯，其中“肌肉流失”更与失智风险密切相关，而跳舞不仅能训练肌力与平衡感，也能帮助活化脑部功能，是预防失智相当推荐的健脑运动。

失智症肌少症老龄化

2026年06月09日 7:00 PM

多发性硬化症难早期确诊 7大症状需提高警觉

多发性硬化症早期症状不易察觉，肢体无力、麻木感等症状常被忽视。了解这些症状有助于及早寻求神经内科协助，避免病情恶化。透过精准治疗，患者可稳住病情，重返正常生活。立即了解如何辨识多发性硬化症的警讯。

多发性硬化症神经系统早期症状健康疾病预防

2026年06月09日 4:00 PM

肚子好痛是痛哪里？“腹痛九宫格”来对症

很多人肚子不舒服，就认为是肠胃问题，先吃胃药再说；但其实腹痛的原因不一定那么单纯。我们的腹部里有多种器官，有肠胃、肝胆、胰脏、泌尿系统，也包含生殖相关器官。不同位置的疼痛，可能反映的是不同器官出了状况，这时候“腹部疼痛九宫格”就是一个很好用的初步判断工具。什么是“腹痛九宫格”？以肚脐为中心，在腹部画出一个井字，将腹部分成九个区域。透过疼痛出现的位置，对照该区...

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2026年06月08日 7:00 PM

卧床男一天狂拉10次粪菌移植终结腹泻、血便之苦

长期使用抗生素可能导致肠道菌丛失衡，引发腹泻与血便。粪菌移植是一种有效的治疗选择，能重建肠道微生物生态，改善困难梭状杆菌感染症状。了解粪菌移植的过程与效果，让生活品质回归正常。

粪菌移植肠道健康腹泻治疗肠道菌丛困难梭状杆菌

2026年06月08日 4:00 PM

【她健康】孩子咳不停？小心不是感冒而是气喘警讯

每逢季节交替，不少家长看着孩子咳嗽不停、甚至呼吸出现喘鸣声，总会担心：“这到底只是感冒，还是气喘？”儿童气喘常被误认为一般呼吸道感染，导致延误治疗。

气喘儿童气喘尘螨霉菌吸入性类固醇

2026年06月08日 1:00 PM

肿瘤患者能吃山药吗？医师一次说清楚

那天门诊，一位气质温和的女士有点犹豫地问我：“刘医师，我最近有乳房肿瘤，听说山药有荷尔蒙，这样我还可以吃吗？”今天，我用最简单、最清楚的方式，帮大家把山药一次讲清楚。山药有没有荷尔蒙？会不会影响肿瘤？山药本身不含雌激素，也不含 DHEA。虽然山药含有一种叫“薯蓣皂苷”（diosgenin）的成分，在实验室中可以转换成荷尔蒙，但人体无法做到这件事！所以，吃山药...

山药肿瘤荷尔蒙子宫肌瘤雌激素山药料理

2026年06月08日 7:00 AM

研究：71%婴幼儿食品属超加工有机、天然不代表更健康