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健康1+1最新文章
常按摩脚底4穴位 不仅控血糖 还预防糖尿病
因过量摄取糖份等原因而导致持续处于高血糖状态的话,将有可能引起糖尿病,需要多加注意。透过刺激与控制血糖相关的大脑、甲状腺、肾上腺、心脏的穴道来达到预防效果吧。当然每天注意饮食也是非常重要的。降血糖的脚底按摩法按压顺序:左脚开始,大脑 → 甲状腺 → 副肾 → 心脏;接着换右脚,大脑 → 甲状腺 → 副肾。
脚底按摩
高血糖
穴道
足部
脚底
按摩
控血糖
2021年09月08日 2:00 PM
枸杞补肾 还是天然眼药!名医教5种吃法
枸杞俗称神仙果。古书中说,枸杞久服能明目驻颜、轻身不老、坚筋骨、耐寒暑。气色差、睡不好、腰酸、掉发、近视、老花,用一把枸杞搭配其它食物,这些问题都可改善。枸杞五种吃法及五大功效:1.枸杞红枣茶驻颜美肤。2.枸杞蜂蜜水改善近视老花。3.枸杞粥乃天然眼药。4.枸杞黑豆熟地汤补肾生发。5.枸杞红枣鸡汤可治腰酸。
枸杞
枸杞粥
甘杞
生发
老花
腰酸
补肾
近视
2021年09月06日 9:32 AM
痛风年轻化有一大原因 中医推荐快速缓解食物
痛风趋向年轻化,台湾上海同德堂中医师胡乃文表示,甚至有国中生都罹患痛风。他指出,痛风最主要的原因是不正确的饮食结构。胡乃文说:“吃过多的肉类是造成痛风的主要原因之一。” 这是因为,肉类普遍还有较多的普林(又称嘌呤)。普林代谢后形成尿酸,大量的尿酸沉积在关节内,引起关节肿胀变形,形成痛风。
不正确饮食
四神汤
快速缓解
推荐
痛风
胡乃文
2021年08月30日 8:34 PM
豆制品哪种最健康?营养师:1种千万少吃
市面上,叫作“豆腐”的产品有好几种,虽然都是黄豆制品,但制作方式都不一样,使它们的成分、热量及对人体的益处都不太相同。百页豆腐、板豆腐、冻豆腐、嫩豆腐、油豆腐、豆皮、豆浆、豆干等豆制品里,营养师最怕其中一种豆腐。究竟,各种豆腐、豆干、豆浆怎么选,才健康呢?
豆腐
百页豆腐
热量
蛋白质
豆干
补钙
黄豆
2021年08月26日 7:07 AM
168、1212断食法哪个好?前者2类人不适合
168断食法是目前流行的减肥饮食策略,8小时进食,其余16小时断食。例如,早上9点到下午5点之间进食,其他时间不吃东西。许多人一开始会做不到,营养师建议,如果断食期间饿到不舒服,还是可以吃点东西,例如一杯豆浆、牛奶或一颗茶叶蛋。但有2类人确实不能空腹过久,不建议168断食法,比较适合采1212断食法。
1212断食
168断食
断食
时间
减肥
瘦身
胃食道逆流
胆结石
间歇性断食
2021年08月25日 11:07 AM
黑米可延缓老化、护眼 但你吃对了吗?
黑米是受欢迎的养生食物,黑色细长的外型跟紫米相似,要怎么区分?如何吃得更健康?黑米吃起来有点硬,原因来自它的“壳”。它跟人们常吃的糙米一样,留有米糠层,只是壳为黑色,可说是“黑色的糙米”。正因为这层黑色的壳,使它比糙米多了花青素—抗氧化营养素。黑米、紫米不好区分,一招可简单判断。黑米也不是人人能吃。
中医
消化
营养
眼睛
糙米
紫米
花青素
黑米
2021年08月24日 10:20 AM
处暑是养肺滋阴好时机 多吃天然润燥食物
每年八月二十三日前后的处暑, 是二十四节气之中的第十四个节气。处暑是小秋,正是秋收的季节,鲜果香、新米甜,有了农作物收成,民间按照惯例要向祖先报秋成。不少人一到了秋天的季节,经常会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等恼人的症状,这都是“秋燥”在作怪。多吃如银耳、百合、莲子、干贝、海带、海蜇、芹菜、等天然润燥食物。
处暑
节气
养生
秋燥
食物
润肺
2021年08月24日 2:17 AM
《斯卡罗》查马克淋巴癌病逝 有这种肿块快就医
在公视戏剧“斯卡罗”里,饰演琅峤十八社大股头“卓杞笃”的查马克.法拉屋乐,因淋巴癌于19日晚上病逝,享年42岁。淋巴癌初期像感冒,医生提醒,有5症状要留意。
斯卡罗
查马克
淋巴癌
症状
发烧
淋巴
治疗
肿块
2021年08月22日 8:15 AM
15种“最干净蔬果” 第一名你经常吃
美国环保工作组织(The Environmental Working Group,简称EWG)的2021年15种农药残留最少的蔬果,都是餐桌上常出现的食物。例如:酪梨、甜玉米、凤梨、洋葱、木瓜、甜豌豆(冷冻)等等。最少农药残留并不代表完全无农药,要怎么清洗,能吃得更安心呢?营养师李佳蕙分享简单洗菜3步骤。
最干净蔬果
李佳蕙营养师
洗菜
清洗
蔬果
农药
农药残留
酪梨
2021年08月21日 3:12 PM
糙米、胚芽米、发芽米哪种好?这样吃最养生
米饭是很健康的主食,能提供人体养分和能量。糙米、胚芽米、发芽米、白米,在加工程度和营养成分上,各有一些差异。糙米虽然营养丰富,但口感都比较硬,有些人较不适合食用,消化不好的人较适合食用白米、发芽米或胚芽米。有一种吃法,所有米都适用,消化不的人也能吃,且对身体滋养效果好。
中医
消化不良
营养
发芽米
白米
粥
糙米
胚芽米
2021年08月21日 1:05 PM
挖耳朵、游泳 耳朵发痒疼痛?3招防外耳炎
许多常游泳的孩子开始出现耳朵疼痛,即外耳炎的症状。该如何治疗与预防外耳炎?外耳炎,又称游泳耳,是指耳膜到外边耳朵的通道发炎了。外耳炎感染可能是轻微的一小部分,也可能严重到波及整个外耳的通道。外耳炎症状:轻微感染的患者会感到耳朵有些发痒,不舒服。比较严重的会感到疼痛,更严重的患者还会感到耳朵堵塞,听力下降,
外耳炎
游泳
发炎
耳朵
耳垢
耳塞
黄彦鈜
幸福儿科
儿童
纽约儿科
游泳耳
预防外耳炎
预防游泳耳
2021年08月21日 6:10 AM
老药新用抗新冠!4大“A级药物”一次看
新冠病毒不断出现变种,使耗费大量资源研发出的疫苗,其保护效力不断被打折扣。找出有效治疗新冠的药物显得更加重要。从现有药物去寻找,成了较快速的作法。对抗新冠病毒时,药物与疫苗在体内发挥的作用不一样,抗病毒药物可让细胞不易被感染,甚至直接攻击病毒。临床试验中,有4款药物脱颖而出,起到好的治疗效果。
感染
抗病毒
瑞德西韦
疫苗
老药新用
药物
2021年08月18日 6:42 AM
喝咖啡出现不良症状?服8种药物者要小心
咖啡是一种提神饮料,现代人几乎每天必要喝上一杯咖啡。而咖啡里主要可使人兴奋的成分为咖啡因。事实上,其他如茶、可乐及巧克力等,也都含有咖啡因。咖啡因和一些药品并用也有交互作用,可能引起手抖、心悸等症状。服用哪些药物,不宜喝咖啡?咖啡的咖啡因是中枢神经兴奋剂,可提神,过量饮用则可能有过度兴奋、心悸或者恶心的不适感。
交互作用
副作用
咖啡
咖啡因
药物
避孕药
降血压药
骨质疏松
2021年08月17日 6:53 AM
女性变老卵巢先衰?3方法保青春 延缓更年期
现在女性看起来比实际年龄少10岁,但提供女性荷尔蒙的卵巢,却出现了早衰的现象,哪些行为会造成卵巢早衰?如何保养才能避免呢?详解卵巢早衰对身体的危害,并教大家如何透过饮食、运动及作息,延缓更年期。女性平均45至55岁进入更年期,一年以上月经没来,称之为停经,若不到40岁就停经,就是早发性停经,也就是卵巢早衰。
卵巢
早衰
更年期
卵巢早衰
食物
女性荷尔蒙
雌激素
女性
2021年08月17日 4:32 AM
没时间运动?3种瘦身食物让你瘦、不复胖
生活太过忙碌是许多人很少运动的原因,工藤孝文医师曾因此胖到92公斤,后来经由中药体质调理,加上按季节调养、吃瘦身食物,成功瘦到67公斤,且没有再复胖。身体会随着季节更替而变化,通过季节进行养生调养,更有易建立一个不易发胖的体质。有3种食材很普通,却含有改善体质、帮助燃脂的成分,生活中可多食用。
味增汤
新陈代谢
减肥
瘦身
绿茶咖啡
豆渣粉
运动
食物
体质
2021年08月16日 6:15 AM
湿气是吃出来的 1杯茶有效排湿又养脾
在扶原中医云林总院总院长郭大维的诊间,当一些患者诉说自己的症状有怎么睡都睡不饱、容易疲倦、有汗疱疹时,他们通常都诊断出有湿性体质。造成体内湿气重的原因,可说是人们自己吃出来的。常吃寒凉食物,会让脾胃功能失调,脾运化水湿的能力变差,使体内湿气越积越多。常下雨的天气,外在的湿气可引动体内湿气,让人更不舒服。
湿气
湿性体质
排湿
养脾
减肥
喝水
症状
中医
饮食
生菜沙拉
2021年08月15日 2:22 PM
水果吃过多、太少都不行 简单2招吃对份量
有些人是每日水果摄取不足,也有不少人是吃太多水果。很多人是西瓜捧着吃、芒果一整颗啃、荔枝葡萄一颗接着一颗⋯简直都是把1份当10份在吃。无论是哪一种,对健康都不好。营养师建议正常人一天可以吃2-4份,如何掌握一份水果正确的量?有两个简单的方法:善用拳头和一般饭碗。
水果
一份水果
份量
水果干
每日
糖尿病
2021年08月15日 6:27 AM
FDA批准新疗法 可预防新冠?两类人适用
美国食品和药物管理局(FDA)授权REGEN-COV单克隆抗体疗法,用于一些暴露新冠病毒的人群,作为预防感染措施。有2类人、2情况适用。单克隆抗体疗法是模拟免疫系统抵抗新冠病毒入侵细胞的能力。与人体产生的抗体相同,都是针对病毒表面的刺突蛋白,阻止它藉由ACE2受体进入细胞,可起到4种效果。
REGEN-COV
预防感染
抗体
疫苗
免疫
单克隆抗体
重症
2021年08月14日 2:00 PM
10个月瘦25公斤 医师这样调出不易胖体质
日本减肥名医工藤孝文医师曾因工作忙碌,无法好好用餐和运动,体重增加到92 公斤。后来,擅用自己的中医专长,仅10个月左右就降至67公斤。他指出,“一日三餐均衡饮食、适度运动”对他是困难的事,因此一直在寻找适合自己的减肥方式。有3种因素会造成肥胖体质,中药对症调理有助减肥,变成难以增重的体质。
肥胖体质
减肥
肥胖
体质
中医
压力
便秘
水肿
肠胃
2021年08月14日 6:19 AM
天然免疫力比疫苗更强大?
最近,随着Delta变种迅速蔓延全球,疫苗的保护率也下降,接种疫苗后发生的突破感染案例越来越多。事实上,除了疫苗,人体还有天然的免疫力,可以帮助抵御新冠病毒。科学界慢慢认识到,人若要抗击新冠,可能需要自身天然的免疫力。有20%~50%的健康人早在新冠病毒出现之前,体内就预先存在了针对新冠病毒的T细胞免疫力。
T细胞
免疫力
免疫系统
天然免疫
抗体
新冠病毒
疫苗
2021年08月13日 3:26 PM
每天做3个动作可瘦小腹 改善胃食道逆流
有研究发现,压力大会促使大脑偏好甜点与高脂饮食,加上久坐不动,人就容易发胖,脂肪都积存在小腹内,致使腹部压力升高,从而影响下食道括约肌的收缩,引起胃酸逆流。家医科医师推荐三个简单的核心肌群动作,每天做可以有效增肌瘦小腹,改善胃食道逆流问题。1. 棒式姿势。2. 改良式仰卧起坐。3. 训练腹肌姿势。
胃食道逆流
胃酸逆流
肥胖
小腹
核心肌群
减重
下食道括约肌
2021年08月13日 6:32 AM
Delta变种攻年轻人心脏 专家分析2原因
澳洲正因Delta变种病毒掀起新一波疫情,对年轻人也造成明显影响。据澳洲广播公司(ABC)报导,新南威尔斯州的新增确诊者,多数年龄介于20-39岁之间, 已有年轻确诊者猝死。他们没有相关心脏病史,且尚未接种疫苗。Delta变种病毒会使健康的年轻人产生严重心血管并发症,例如心肌炎。为什么年轻人发生率高?
Delta病毒
新冠病毒
心脏
心肌炎
猝死
血栓
年轻人
疫苗
2021年08月12日 12:34 PM
别被“体重”迷惑了 身体这7大数值更重要
“体重”的数字不代表一切,兼顾每一个数值才是健康起源!BMI值与脂肪率更是判断自己胖瘦需要参考的重点。高骨骼肌率可以打造易瘦体质,提高基础代谢率消耗热量更轻松,体内水分在减肥过程扮演重要角色,身体年龄反映代谢率与肌肉量。身体质量指数(BMI)是评估是否拥有“健康体重”最简单的方式,内脏脂肪,基础代谢率
BMI值
内脏脂肪
基础代谢率
体脂肪
体重
2021年08月12日 8:03 AM
失眠、醒来就睡不着?中医食疗+穴位按揉可解
有些人,特别是老人凌晨1〜3点醒来就无法入睡,为什么?《血证论》说:“肝藏魂,人寤则魂游于目,寐则魂返于肝。若阳浮于外,魂不入肝,则不寐”。这段时间经络循行到肝,老人肝阴不足,不能养魂,阳无法入阴,导致早醒。 调理的方法是找中医师诊断后,施以针灸、中药或食疗。也可顺时针揉按三阴交及逆时针揉按太冲来自我疗愈。
十二经脉流注
失眠
心火
穴位
肾虚
脏腑
食疗
2021年08月11日 3:40 AM
英政府预测病毒4大走向 疫苗似乎终将失败?
英国政府紧急情况科学咨询小组(SAGE)在7月30日发布报告指出,“几乎肯定”会出现一种变种新冠病毒,“让目前的疫苗失败”。为何Delta变种还在肆虐全球,科学家就已经在担心新的变种病毒?目让疫苗对Delta变种的保护力已下降,真的会再出现新的变种病毒让疫苗失效吗?第1种情况:出现完全逃避现有疫苗的变种。
Delta变种
SAGE
失败
新冠病毒
疫苗
英国
变种病毒
2021年08月10日 11:43 AM
很多人洗碗筷的方法错了!教你正确清洗妙招
有些人洗碗筷时,喜欢把筷子叠在一起搓洗,或是洗完后不待晾干,直接将碗筷堆放起来。这些方式可能导致碗筷上的细菌繁衍,甚至影响健康。有哪些洗碗筷的方式是错误的?洗碗时许多人为了求快,会将整把筷子一起搓洗。脏碗盘全部叠在一起,有交叉感染的疑虑,也会使之后的清洗更加困难。潮湿的环境会导致细菌滋生,也容易导致餐具发霉。
洗碗
餐具
筷子
清洗
细菌
2021年08月10日 3:31 AM
吃蔬菜可能出现血栓?服用一种药物者要小心
Warfarin(Coumadin;可迈丁)可以抑制体内维生素K的再生,因此具有抗凝血的作用,可预防深层静脉血栓、肺栓塞或中风。所以,当我们从体外摄取过多的维生素K时,会减低可迈丁抗凝血的作用,增加血栓的危险。 精力汤常含有大量的深绿色蔬菜(如荷兰芹、菠菜等)及芽菜(如苜蓿芽等),这些都是富含维生素K的食物
深绿色蔬菜
华法林
可迈丁
药物
维生素K
抗凝血
血栓
2021年08月09日 10:01 AM
湿气重、有霉味?2除湿好物省钱又无毒
除湿机可大范围的调节湿度,但鞋柜、洗碗槽下的柜子、衣柜、洗手间的柜子等局部容易有湿气的地方,平时处在不通风状态,湿气难以散掉。家事达人陈映如推荐可使用2样东西加强角落除湿,它们具有许多优点:便宜、可重复使用、安全无毒。陈映如表示,民众常提出的问题多是衣物发霉、浴室湿度太高,还有几个方法也可降湿气。
备长炭
水玻璃
浴室
湿气
竹炭
衣柜
除湿
除湿机
鞋柜
2021年08月07日 10:43 PM
立秋养生哪类食物要少吃?吃对润肺不怕燥
一大早就被凉爽的秋风袭面而来,才惊觉立秋已经到来,终于要跟酷热的夏天说再见了。当然,立秋到了并不代表秋天的到来,它是从酷热夏天迈向凉爽秋天的过渡期。而真正的秋季,是连续五日的日均温在二十二度以下才行。酸味收敛肺气,辛味可以散发肺气,秋季的养生重点在于“宜收不宜散”。因此,初秋进补建议“滋阴润肺”
润肺
秋天
秋燥
立秋
节气
葡萄
2021年08月07日 6:23 AM
代替咖啡 红茶、绿茶等哪种茶提神功效第一名?
热爱红茶的英国人,从早上起床就会喝一杯“早茶”来唤醒自己。茶叶里的咖啡因,不仅与茶的种类有关,也与树种、茶叶的老嫩度、采收季节、焙茶过程、冲泡等因素有关。若要提振精神,常见的红茶、绿茶、乌龙茶中,喝哪一种茶比较好?若想单纯享受喝茶的乐趣,不想影响到睡眠,调整冲泡的方式,例如水温、浸泡时间,都能影响咖啡因浓度。
冷泡
咖啡因
单宁酸
提神
乌龙茶
热泡
红茶
绿茶
茶
2021年08月06日 10:29 PM
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