一位罹患大肠癌的女士，前来调理身体，医师观察她耳朵对应大肠的反射区，发现该部位长有丘疹。
另一位患者原本因全身酸痛就诊，检查患者耳朵时，发现大肠反射区呈现焦黑色，进一步询问得知，他已连续几天出现血便，便立即建议尽快接受大肠检查。起初患者并未放在心上，经一再叮嘱不要拖延后，检查确诊为第三期大肠癌。
台湾宜陞中医诊所院长吴宏干在接受大纪元采访时分享这两则个案。
中医认为，耳朵和脸部分布着许多对应不同器官的反射区。除了上耳窝内侧（如图所示），脸部眼角外侧往下与鼻翼外侧延伸交会的位置，都属于大肠对应区。
吴宏干表示，若耳朵或脸部对应部位反复出现丘疹、色泽异常、压痛或色斑等变化，可作为自我健康观察的参考；若同时伴随血便、腹痛、便秘或排便习惯改变等症状，应尽快至大肠直肠科检查。他建议，平时也可适度轻柔按摩耳朵对应部位，作为日常保健。
饮食和生活习惯是预防关键
耳朵及脸部的变化，可作为观察身体状况的参考；若要降低大肠癌风险，更重要的还是从日常饮食及生活习惯着手。
台湾营养师陈怡錞在接受大纪元采访时表示，若长期饮食不规律，导致肠胃功能失调、反复发炎，可能增加肠道病变的风险。
预防大肠癌可从饮食、肠道保健及生活习惯着手：
1. 多摄取高纤蔬果
建议成年人每天应摄取25〜35g膳食纤维，以全谷杂粮类如糙米、燕麦、豌豆、扁豆、蕃薯、山药、南瓜等根茎类，来取代白面制品或白饭。每天也可以摄取1汤匙坚果作为部分油脂来源，容易达到每日所需的膳食纤维摄取量。
膳食纤维可以促进排便，缩短粪便停留在肠道的时间，有助于减少粪便中的毒素接触肠壁，预防肠道细胞病变。
2. 原型食物
平常尽量选择新鲜、原型食物，肉类以鱼类、海鲜及禽肉等白肉取代部分红肉，尽量减少香肠、热狗、火腿、培根、汉堡扒等加工肉品的摄取。
3. 避免高温烹调高油食物
建议多采用清蒸、水煮、水炒等烹调方式。
高温烧烤、油炸或煎炸肉类时，油脂经过高温加热后会产生芳香族环状碳化氢，是食物香味的来源，但它同时也是一种2级致癌物。
4. 维持良好的肠道菌相
建议平时多摄取韩式泡菜、乳酪及味噌等富含益生菌的食物，以及洋葱、香蕉及有机豆类等富含益生质的食物，并搭配足够的膳食纤维，有助于维持肠道菌相的平衡。
肠道中栖息着几百兆的细菌。当好菌减少、坏菌增加时，称为“肠道菌相失衡”/坏菌的细胞壁上含有脂多糖，而脂多糖本身是一种内毒素，会引起严重的发炎反应，当肠道细胞不断发炎，就会增加病变的机会。
此外，肠道坏菌还会分泌出一些酵素，使原本经肝脏解毒、准备排出体外的毒素重新恢复活性，增加与肠壁接触的机会，从而增加大肠癌的风险。
5. 养成规律的排便习惯
养成固定如厕习惯，不要憋便。
排便排得干净才能减少毒素对肠壁的刺激。每天早上5〜7点，是大肠经运行较旺盛的时段，因此最适合排便。
6. 定期检查
定期粪便及大肠镜等检查，有助于及早发现大肠息肉及癌前病变，降低罹患大肠癌及死亡风险。
容易罹患大肠癌的三种体质
除了饮食及生活习惯外，中医认为，每个人的体质不同，罹患大肠癌的风险也有所差异。
吴宏干表示，肿瘤的发生通常是多种因素长期共同作用的结果，与人的体质密切相关。
1. 血瘀体质
气血循环不畅，容易形成瘀滞，瘀滞的地方就容易长息肉。大部分的大肠癌，是由癌前息肉逐渐演变而成。
2. 痰湿体质
痰湿就是不正常的代谢废物太多，累积在大肠里面，不利于肠道健康，也容易长息肉。这类人常见舌苔厚腻等。
3. 湿热体质
湿热体质就是不但有不正常的代谢物，还长期处在发炎的状态，是大肠癌患者较常见的体质。
湿热体质自我检测
那么，如何知道自己是否偏向湿热体质？
吴宏干表示，通过以下特征进行初步自我检测，如果符合多项特征，属于湿热体质：
．容易便秘。
．火气大，脸上一直有毛囊炎。
．口干舌燥。
．爱喝冰饮。
．经常吃烤的、油炸的食物。
．身体常有发炎问题：比如关节痛或其它部位痛。
除湿清热茶
如果符合多项湿热体质特征，平时也可透过适当的茶饮调理。
材料：陈皮10克，薏仁10克，生姜10克，半夏5克，茯苓12克，蒲公英15克。
做法：
1. 所有食材洗净，放入锅中加2000cc清水，煮开5分钟。
2. 放置温度不烫即可当开水饮用。
吴宏干进一步说明，陈皮、生姜及半夏都是很好的化痰中药，薏仁有健脾利湿的作用，茯苓是最好的利湿中药，而蒲公英是非常好的清热解毒药。＠
责任编辑：张晓慧#
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