健康1+1最新文章

4原因害水腫按摩有效嗎？

水腫分兩種，這種腫是心臟、腎臟在求救！醫師教你敲這裡，幫助代謝、消水腫！《健康1+1》

水腫肥胖單腳腫血栓下肢循環瑜珈滾筒膽經抬腿

2026年06月12日 10:27 PM

端午節自製中藥香包驅蟲辟穢提神醒腦

端午節適逢仲夏，氣候濕熱，蚊蟲繁衍，易誘發疫病。古人運用芳香植物的氣味與藥性來驅穢避疫。這種習俗蘊含著中醫「治未病」的預防醫學理念。

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2026年06月12日 7:00 PM

【診室外的醫話】少食寒涼食物養護陽氣

過食寒涼食物會消耗人體陽氣，導致消化不良、畏寒等問題。中醫建議適量攝取溫熱食物，以維持身體健康。了解如何通過飲食調理來養護陽氣，讓身體保持最佳狀態。

診室外的醫話寒涼食物中醫養生陽氣飲食調理健康

2026年06月12日 1:00 PM

【健康1+1】無糖茶不一定健康小心「隱形鹽」傷腎

不少人為了健康，戒掉含糖飲料，改喝「無糖茶」，甚至把它當水天天喝。但腎臟專家提醒，「無糖」不代表「零負擔」，若長期忽略其中隱藏的鈉與添加物，反而可能在不知不覺中增加腎臟負擔，讓腎臟默默超載。

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2026年06月12日 7:00 AM

傅子純血癌猝逝醫：急性白血病是奪命閃電戰 5症狀快檢查

急性白血病初期症狀常被忽視，發燒超過3天且查不出原因需警惕。了解五大求救訊號，及早就醫檢查，避免錯過治療時機。提高警覺，掌握健康主動權。

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2026年06月12日 3:00 AM

抱怨讓你舒坦一秒卻在悄悄重塑你的大腦

抱怨可能讓你一時舒坦，但研究顯示它可能影響大腦健康，增加負面思維的慣性。了解抱怨的潛在影響及如何打破這種循環，提升情緒調節能力。探索正念觀察等策略，改善心理健康，讓生活更輕鬆。

抱怨大腦健康情緒調節正念觀察心理健康

2026年06月12日 1:00 AM

耳朵一異樣看出大腸癌

大腸癌徵兆藏在耳朵和臉上，這裡長痘、長黑斑，快去照腸鏡！養腸早餐天天吃，他健檢沒紅字。

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2026年06月11日 10:31 PM

夏季高溫溼熱易失眠吃對食物打造好睡體質

夏季高溫溼熱常導致失眠，中醫師建議調理體質與選對食物來改善。富含色胺酸的食物如燕麥、杏仁等，可幫助放鬆神經、促進入睡。避免含咖啡因、辛辣食物，選擇安神湯品如白木耳蓮子湯，助您輕鬆入眠。

夏季失眠中醫食療睡眠品質健康

2026年06月11日 7:00 PM

營養師端午吃粽攻略美味健康雙贏

營養師幫大家整理出粽子熱量圖鑑，以及吃一顆粽子要散步多久才能消耗熱量。

端午節飲食攻略粽子粽子熱量飲食小祕訣

2026年06月11日 1:00 PM

生命在於肺：扁康韓醫解析肺功能下降10個警訊

扁康韓醫院院長徐孝錫（Seo Hyo-seok）經過50多年的臨床研究，提出「生命在於肺」的理念。他認為，肺不只是負責呼吸的器官，更是維繫人體健康、免疫防禦與體質平衡的重要根基。基於這一理論，徐院長於1972年研發出扁康丸，並長期探索呼吸系統疾病與肺部健康之間的關聯，希望從調理肺部入手，改善人體整體狀態，而不只是暫時緩解表面症狀。

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2026年06月11日 7:26 AM

【她健康】腳踝扭傷沒歸位全身都在代償

有一位年輕女生，半年前腳踝扭傷，以為消腫了就沒事，結果後來腰部開始變得很緊、很痠，久坐、久站都不舒服，甚至連肩頸也跟著痛起來，連去運動狀況都沒改善。這就是腳踝受傷沒有妥善醫治，引起的代償現象。

她健康腳踝扭傷歸位

2026年06月11日 7:00 AM

睡好覺+多走路+吃對菜研究：這組合多換9年好日子

改善睡眠、運動和飲食是延長健康壽命的關鍵。研究顯示，這三者的協同效應能顯著提升生活品質，甚至延長健康壽命達9年。從小改變開始，如每天多睡5分鐘或增加蔬菜攝取，即可帶來長期健康益處。立即行動，讓健康壽命更長久。

健康壽命睡眠運動飲食生活習慣

2026年06月11日 1:00 AM

毒駕奪命台版芬太尼不止手腳狂抖「喪屍」5類警訊

喪屍煙彈吸一口30秒失控！依托咪酯成癮真相：孩子可能在不知情下中標！《健康1+1》

喪屍煙彈依托咪酯毒駕電子煙新興毒品成癮青少年毒品精神科戒毒毒品危害心理健康大腦傷害肌躍症二級毒品反毒

2026年06月10日 10:20 PM

如果古代名醫李時珍也點外送？中醫提供外食養生點餐法

外食族常因高糖高鹽飲食引發濕熱痰濁等體質失衡問題。中醫建議遵循五穀為主、增加蔬菜的原則，並避免生冷與含糖飲料，以維持脾胃功能。了解如何運用中醫智慧點出健康養生餐，讓外食也能健康無負擔。

中醫養生外食健康體質調理李時珍飲食指南

2026年06月10日 7:00 PM

乾眼症不只是眼睛出問題恐是自體免疫疾病警訊

乾眼症可能是自體免疫疾病的早期信號，尤其在乾燥症患者中，乾眼症的盛行率高達八成。研究顯示，乾眼症通常比自體免疫疾病確診早出現約三年，及早篩檢有助於發現潛藏疾病。若您經常感到眼睛乾澀且無法改善，應考慮進一步檢查。

乾眼症自體免疫疾病健康眼科預警信號

2026年06月10日 1:00 PM

戒癮！5 招排毒法提升正氣教你找回身心主控權

我曾治過一位抽菸多年的老患者，他原本覺得吸菸是人生最大的享受。但在接受幾次穴位調理後，他驚訝地跑來跟我分享：「醫師，現在我拿起菸來吸，竟然覺得味道變得很奇怪、甚至很噁心，完全不想再吸菸。」

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2026年06月10日 7:00 AM

6大習慣害你天天吃塑膠

吃喝六大習慣，讓你天天把塑膠吃下肚。想要睡得好、瘦下來，這種水，一定要少喝！大家都知道塑膠是不能吃的東西，但我們養成的這些吃喝習慣，天天都把塑膠吃下肚。進到體內的塑膠微粒會進到血液、肝臟、大腦，增加失智、心血管疾病風險。還會讓代謝變差，脂肪吸收率暴增超過140％，瘦不下來！哪些飲食習慣會讓人吃塑膠，吃出一身病？體內累積的塑膠排得出去嗎？本集邀請專家一...

塑膠微粒微塑膠瓶裝水咖啡代謝減肥腸道保鮮盒微波

2026年06月10日 3:15 AM

減肥缺鐵只會越減越累營養師提供三大補鐵關鍵

減肥過程中，缺鐵可能導致疲倦和體力下降，影響減重效果。肥胖者更易陷入缺鐵危機，需謹慎補充。營養師建議優先從食物中獲取鐵質，並選擇含維生素C的複方保健品，避免咖啡和茶影響吸收。若有疲勞或運動表現下降，應諮詢專業醫療人員，確認是否缺鐵。

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2026年06月10日 1:00 AM

【健康養成記】肌少症恐提高失智風險醫師推薦跳舞健腦

隨著高齡化社會來臨，失智症患者逐年增加。余雅雯中醫師指出，失智並非突然發生，長期失眠、肌少症、聽力退化等，都可能是早期警訊，其中「肌肉流失」更與失智風險密切相關，而跳舞不僅能訓練肌力與平衡感，也能幫助活化腦部功能，是預防失智相當推薦的健腦運動。

失智症肌少症老齡化

2026年06月09日 7:00 PM

多發性硬化症難早期確診 7大症狀需提高警覺

多發性硬化症早期症狀不易察覺，肢體無力、麻木感等症狀常被忽視。了解這些症狀有助於及早尋求神經內科協助，避免病情惡化。透過精準治療，患者可穩住病情，重返正常生活。立即了解如何辨識多發性硬化症的警訊。

多發性硬化症神經系統早期症狀健康疾病預防

2026年06月09日 4:00 PM

肚子好痛是痛哪裡？「腹痛九宮格」來對症

很多人肚子不舒服，就認為是腸胃問題，先吃胃藥再說；但其實腹痛的原因不一定那麼單純。我們的腹部裡有多種器官，有腸胃、肝膽、胰臟、泌尿系統，也包含生殖相關器官。不同位置的疼痛，可能反映的是不同器官出了狀況，這時候「腹部疼痛九宮格」就是一個很好用的初步判斷工具。什麼是「腹痛九宮格」？以肚臍為中心，在腹部畫出一個井字，將腹部分成九個區域。透過疼痛出現的位置，對照該區...

腹痛肚子痛腹痛九宮格胃痛腸絞痛腹瀉

2026年06月08日 7:00 PM

臥床男一天狂拉10次糞菌移植終結腹瀉、血便之苦

長期使用抗生素可能導致腸道菌叢失衡，引發腹瀉與血便。糞菌移植是一種有效的治療選擇，能重建腸道微生物生態，改善困難梭狀桿菌感染症狀。了解糞菌移植的過程與效果，讓生活品質回歸正常。

糞菌移植腸道健康腹瀉治療腸道菌叢困難梭狀桿菌

2026年06月08日 4:00 PM

【她健康】孩子咳不停？小心不是感冒而是氣喘警訊

每逢季節交替，不少家長看著孩子咳嗽不停、甚至呼吸出現喘鳴聲，總會擔心：「這到底只是感冒，還是氣喘？」兒童氣喘常被誤認為一般呼吸道感染，導致延誤治療。

氣喘兒童氣喘塵蟎黴菌吸入性類固醇

2026年06月08日 1:00 PM

腫瘤患者能吃山藥嗎？醫師一次說清楚

那天門診，一位氣質溫和的女士有點猶豫地問我：「劉醫師，我最近有乳房腫瘤，聽說山藥有荷爾蒙，這樣我還可以吃嗎？」今天，我用最簡單、最清楚的方式，幫大家把山藥一次講清楚。山藥有沒有荷爾蒙？會不會影響腫瘤？山藥本身不含雌激素，也不含 DHEA。雖然山藥含有一種叫「薯蕷皂苷」（diosgenin）的成分，在實驗室中可以轉換成荷爾蒙，但人體無法做到這件事！所以，吃山藥...

山藥腫瘤荷爾蒙子宮肌瘤雌激素山藥料理

2026年06月08日 7:00 AM

研究：71%嬰幼兒食品屬超加工有機、天然不代表更健康