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因過量攝取醣份等原因而導致持續處於高血糖狀態的話，將有可能引起糖尿病，需要多加注意。透過刺激與控制血糖相關的大腦、甲狀腺、腎上腺、心臟的穴道來達到預防效果吧。當然每天注意飲食也是非常重要的。降血糖的腳底按摩法按壓順序：左腳開始，大腦 → 甲狀腺 → 副腎 → 心臟；接著換右腳，大腦 → 甲狀腺 → 副腎。

腳底按摩高血糖穴道足部腳底按摩控血糖

2021年09月08日 2:00 PM

枸杞補腎還是天然眼藥！名醫教5種吃法

枸杞俗稱神仙果。古書中說，枸杞久服能明目駐顏、輕身不老、堅筋骨、耐寒暑。氣色差、睡不好、腰酸、掉髮、近視、老花，用一把枸杞搭配其它食物，這些問題都可改善。枸杞五種吃法及五大功效：1.枸杞紅棗茶駐顏美膚。2.枸杞蜂蜜水改善近視老花。3.枸杞粥乃天然眼藥。4.枸杞黑豆熟地湯補腎生髮。5.枸杞紅棗雞湯可治腰酸。

枸杞枸杞粥甘杞生髮老花腰酸補腎近視

2021年09月06日 9:32 AM

痛風年輕化有一大原因中醫推薦快速緩解食物

痛風趨向年輕化，台灣上海同德堂中醫師胡乃文表示，甚至有國中生都罹患痛風。他指出，痛風最主要的原因是不正確的飲食結構。胡乃文說：「吃過多的肉類是造成痛風的主要原因之一。」這是因為，肉類普遍還有較多的普林（又稱嘌呤）。普林代謝後形成尿酸，大量的尿酸沉積在關節內，引起關節腫脹變形，形成痛風。

不正確飲食四神湯快速緩解推薦痛風胡乃文

2021年08月30日 8:34 PM

豆製品哪種最健康？營養師：1種千萬少吃

市面上，叫作「豆腐」的產品有好幾種，雖然都是黃豆製品，但製作方式都不一樣，使它們的成分、熱量及對人體的益處都不太相同。百頁豆腐、板豆腐、凍豆腐、嫩豆腐、油豆腐、豆皮、豆漿、豆干等豆製品裡，營養師最怕其中一種豆腐。究竟，各種豆腐、豆干、豆漿怎麼選，才健康呢？

豆腐百頁豆腐熱量蛋白質豆干補鈣黃豆

2021年08月26日 7:07 AM

168、1212斷食法哪個好？前者2類人不適合

168斷食法是目前流行的減肥飲食策略，8小時進食，其餘16小時斷食。例如，早上9點到下午5點之間進食，其他時間不吃東西。許多人一開始會做不到，營養師建議，如果斷食期間餓到不舒服，還是可以吃點東西，例如一杯豆漿、牛奶或一顆茶葉蛋。但有2類人確實不能空腹過久，不建議168斷食法，比較適合採1212斷食法。

1212斷食 168斷食斷食時間減肥瘦身胃食道逆流膽結石間歇性斷食

2021年08月25日 11:07 AM

黑米可延緩老化、護眼但你吃對了嗎？

黑米是受歡迎的養生食物，黑色細長的外型跟紫米相似，要怎麼區分？如何吃得更健康？黑米吃起來有點硬，原因來自它的「殼」。它跟人們常吃的糙米一樣，留有米糠層，只是殼為黑色，可說是「黑色的糙米」。正因為這層黑色的殼，使它比糙米多了花青素—抗氧化營養素。黑米、紫米不好區分，一招可簡單判斷。黑米也不是人人能吃。

中醫消化營養眼睛糙米紫米花青素黑米

2021年08月24日 10:20 AM

處暑是養肺滋陰好時機多吃天然潤燥食物

每年八月二十三日前後的處暑，是二十四節氣之中的第十四個節氣。處暑是小秋，正是秋收的季節，鮮果香、新米甜，有了農作物收成，民間按照慣例要向祖先報秋成。不少人一到了秋天的季節，經常會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等惱人的症狀，這都是「秋燥」在作怪。多吃如銀耳、百合、蓮子、干貝、海帶、海蜇、芹菜、等天然潤燥食物。

處暑節氣養生秋燥食物潤肺

2021年08月24日 2:17 AM

《斯卡羅》查馬克淋巴癌病逝有這種腫塊快就醫

在公視戲劇「斯卡羅」裡，飾演瑯嶠十八社大股頭「卓杞篤」的查馬克．法拉屋樂，因淋巴癌於19日晚上病逝，享年42歲。淋巴癌初期像感冒，醫生提醒，有5症狀要留意。

斯卡羅查馬克淋巴癌症狀發燒淋巴治療腫塊

2021年08月22日 8:15 AM

15種「最乾淨蔬果」第一名你經常吃

美國環保工作組織（The Environmental Working Group，簡稱EWG）的2021年15種農藥殘留最少的蔬果，都是餐桌上常出現的食物。例如：酪梨、甜玉米、鳳梨、洋蔥、木瓜、甜豌豆（冷凍）等等。最少農藥殘留並不代表完全無農藥，要怎麼清洗，能吃得更安心呢？營養師李佳蕙分享簡單洗菜3步驟。

最乾淨蔬果李佳蕙營養師洗菜清洗蔬果農藥農藥殘留酪梨

2021年08月21日 3:12 PM

糙米、胚芽米、發芽米哪種好？這樣吃最養生

米飯是很健康的主食，能提供人體養分和能量。糙米、胚芽米、發芽米、白米，在加工程度和營養成份上，各有一些差異。糙米雖然營養豐富，但口感都比較硬，有些人較不適合食用，消化不好的人較適合食用白米、發芽米或胚芽米。有一種吃法，所有米都適用，消化不的人也能吃，且對身體滋養效果好。

中醫消化不良營養發芽米白米粥糙米胚芽米

2021年08月21日 1:05 PM

挖耳朵、游泳耳朵發癢疼痛？3招防外耳炎

許多常游泳的孩子開始出現耳朵疼痛，即外耳炎的症狀。該如何治療與預防外耳炎？外耳炎，又稱游泳耳，是指耳膜到外邊耳朵的通道發炎了。外耳炎感染可能是輕微的一小部分，也可能嚴重到波及整個外耳的通道。外耳炎症狀：輕微感染的患者會感到耳朵有些發癢，不舒服。比較嚴重的會感到疼痛，更嚴重的患者還會感到耳朵堵塞，聽力下降，

外耳炎游泳發炎耳朵耳垢耳塞黃彥鈜幸福兒科兒童紐約兒科游泳耳預防外耳炎預防游泳耳

2021年08月21日 6:10 AM

老藥新用抗新冠！4大「A級藥物」一次看

新冠病毒不斷出現變種，使耗費大量資源研發出的疫苗，其保護效力不斷被打折扣。找出有效治療新冠的藥物顯得更加重要。從現有藥物去尋找，成了較快速的作法。對抗新冠病毒時，藥物與疫苗在體內發揮的作用不一樣，抗病毒藥物可讓細胞不易被感染，甚至直接攻擊病毒。臨床試驗中，有4款藥物脫穎而出，起到好的治療效果。

感染抗病毒瑞德西韋疫苗老藥新用藥物

2021年08月18日 6:42 AM

喝咖啡出現不良症狀？服8種藥物者要小心

咖啡是一種提神飲料，現代人幾乎每天必要喝上一杯咖啡。而咖啡裡主要可使人興奮的成分為咖啡因。事實上，其他如茶、可樂及巧克力等，也都含有咖啡因。咖啡因和一些藥品併用也有交互作用，可能引起手抖、心悸等症狀。服用哪些藥物，不宜喝咖啡？咖啡的咖啡因是中樞神經興奮劑，可提神，過量飲用則可能有過度興奮、心悸或者噁心的不適感。

交互作用副作用咖啡咖啡因藥物避孕藥降血壓藥骨質疏鬆

2021年08月17日 6:53 AM

女性變老卵巢先衰？3方法保青春延緩更年期

現在女性看起來比實際年齡少10歲，但提供女性荷爾蒙的卵巢，卻出現了早衰的現象，哪些行為會造成卵巢早衰？如何保養才能避免呢？詳解卵巢早衰對身體的危害，並教大家如何透過飲食、運動及作息，延緩更年期。女性平均45至55歲進入更年期，一年以上月經沒來，稱之為停經，若不到40歲就停經，就是早發性停經，也就是卵巢早衰。

卵巢早衰更年期卵巢早衰食物女性荷爾蒙雌激素女性

2021年08月17日 4:32 AM

沒時間運動？3種瘦身食物讓你瘦、不復胖

生活太過忙碌是許多人很少運動的原因，工藤孝文醫師曾因此胖到92公斤，後來經由中藥體質調理，加上按季節調養、吃瘦身食物，成功瘦到67公斤，且沒有再復胖。身體會隨著季節更替而變化，通過季節進行養生調養，更有易建立一個不易發胖的體質。有3種食材很普通，卻含有改善體質、幫助燃脂的成分，生活中可多食用。

味增湯新陳代謝減肥瘦身綠茶咖啡豆渣粉運動食物體質

2021年08月16日 6:15 AM

濕氣是吃出來的 1杯茶有效排濕又養脾

在扶原中醫雲林總院總院長郭大維的診間，當一些患者訴說自己的症狀有怎麼睡都睡不飽、容易疲倦、有汗皰疹時，他們通常都診斷出有濕性體質。造成體內濕氣重的原因，可說是人們自己吃出來的。常吃寒涼食物，會讓脾胃功能失調，脾運化水濕的能力變差，使體內濕氣越積越多。常下雨的天氣，外在的濕氣可引動體內濕氣，讓人更不舒服。

濕氣濕性體質排濕養脾減肥喝水症狀中醫飲食生菜沙拉

2021年08月15日 2:22 PM

水果吃過多、太少都不行簡單2招吃對份量

有些人是每日水果攝取不足，也有不少人是吃太多水果。很多人是西瓜捧著吃、芒果一整顆啃、荔枝葡萄一顆接著一顆⋯簡直都是把1份當10份在吃。無論是哪一種，對健康都不好。營養師建議正常人一天可以吃2-4份，如何掌握一份水果正確的量？有兩個簡單的方法：善用拳頭和一般飯碗。

水果一份水果份量水果乾每日糖尿病

2021年08月15日 6:27 AM

FDA批准新療法可預防新冠？兩類人適用

美國食品和藥物管理局（FDA）授權REGEN-COV單克隆抗體療法，用於一些暴露新冠病毒的人群，作為預防感染措施。有2類人、2情況適用。單克隆抗體療法是模擬免疫系統抵抗新冠病毒入侵細胞的能力。與人體產生的抗體相同，都是針對病毒表面的刺突蛋白，阻止它藉由ACE2受體進入細胞，可起到4種效果。

REGEN-COV 預防感染抗體疫苗免疫單克隆抗體重症

2021年08月14日 2:00 PM

10個月瘦25公斤醫師這樣調出不易胖體質

日本減肥名醫工藤孝文醫師曾因工作忙碌，無法好好用餐和運動，體重增加到92 公斤。後來，擅用自己的中醫專長，僅10個月左右就降至67公斤。他指出，「一日三餐均衡飲食、適度運動」對他是困難的事，因此一直在尋找適合自己的減肥方式。有3種因素會造成肥胖體質，中藥對症調理有助減肥，變成難以增重的體質。

肥胖體質減肥肥胖體質中醫壓力便秘水腫腸胃

2021年08月14日 6:19 AM

天然免疫力比疫苗更強大？

最近，隨著Delta變種迅速蔓延全球，疫苗的保護率也下降，接種疫苗後發生的突破感染案例越來越多。事實上，除了疫苗，人體還有天然的免疫力，可以幫助抵禦新冠病毒。科學界慢慢認識到，人若要抗擊新冠，可能需要自身天然的免疫力。有20%～50%的健康人早在新冠病毒出現之前，體內就預先存在了針對新冠病毒的T細胞免疫力。

T細胞免疫力免疫系統天然免疫抗體新冠病毒疫苗

2021年08月13日 3:26 PM

每天做3個動作可瘦小腹改善胃食道逆流

有研究發現，壓力大會促使大腦偏好甜點與高脂飲食，加上久坐不動，人就容易發胖，脂肪都積存在小腹內，致使腹部壓力升高，從而影響下食道括約肌的收縮，引起胃酸逆流。家醫科醫師推薦三個簡單的核心肌群動作，每天做可以有效增肌瘦小腹，改善胃食道逆流問題。1. 棒式姿勢。2. 改良式仰臥起坐。3. 訓練腹肌姿勢。

胃食道逆流胃酸逆流肥胖小腹核心肌群減重下食道括約肌

2021年08月13日 6:32 AM

Delta變種攻年輕人心臟專家分析2原因

澳洲正因Delta變種病毒掀起新一波疫情，對年輕人也造成明顯影響。據澳洲廣播公司（ABC）報導，新南威爾斯州的新增確診者，多數年齡介於20-39歲之間，已有年輕確診者猝死。他們沒有相關心臟病史，且尚未接種疫苗。Delta變種病毒會使健康的年輕人產生嚴重心血管併發症，例如心肌炎。為什麼年輕人發生率高？

Delta病毒新冠病毒心臟心肌炎猝死血栓年輕人疫苗

2021年08月12日 12:34 PM

別被「體重」迷惑了身體這7大數值更重要

「體重」的數字不代表一切，兼顧每一個數值才是健康起源！BMI值與脂肪率更是判斷自己胖瘦需要參考的重點。高骨骼肌率可以打造易瘦體質，提高基礎代謝率消耗熱量更輕鬆，體內水分在減肥過程扮演重要角色，身體年齡反映代謝率與肌肉量。身體質量指數（BMI）是評估是否擁有「健康體重」最簡單的方式，內臟脂肪，基礎代謝率

BMI值內臟脂肪基礎代謝率體脂肪體重

2021年08月12日 8:03 AM

失眠、醒來就睡不著？中醫食療+穴位按揉可解

有些人，特別是老人凌晨1〜3點醒來就無法入睡，為什麼？《血證論》說：「肝藏魂，人寤則魂遊於目，寐則魂返於肝。若陽浮於外，魂不入肝，則不寐」。這段時間經絡循行到肝，老人肝陰不足，不能養魂，陽無法入陰，導致早醒。調理的方法是找中醫師診斷後，施以針灸、中藥或食療。也可順時針揉按三陰交及逆時針揉按太沖來自我療癒。

十二經脈流注失眠心火穴位腎虛臟腑食療

2021年08月11日 3:40 AM

英政府預測病毒4大走向疫苗似乎終將失敗？

英國政府緊急情況科學諮詢小組（SAGE）在7月30日發布報告指出，「幾乎肯定」會出現一種變種新冠病毒，「讓目前的疫苗失敗」。為何Delta變種還在肆虐全球，科學家就已經在擔心新的變種病毒？目讓疫苗對Delta變種的保護力已下降，真的會再出現新的變種病毒讓疫苗失效嗎？第1種情況：出現完全逃避現有疫苗的變種。

Delta變種 SAGE 失敗新冠病毒疫苗英國變種病毒

2021年08月10日 11:43 AM

很多人洗碗筷的方法錯了！教你正確清洗妙招

有些人洗碗筷時，喜歡把筷子疊在一起搓洗，或是洗完後不待晾乾，直接將碗筷堆放起來。這些方式可能導致碗筷上的細菌繁衍，甚至影響健康。有哪些洗碗筷的方式是錯誤的？洗碗時許多人為了求快，會將整把筷子一起搓洗。髒碗盤全部疊在一起，有交叉感染的疑慮，也會使之後的清洗更加困難。潮濕的環境會導致細菌滋生，也容易導致餐具發霉。

洗碗餐具筷子清洗細菌

2021年08月10日 3:31 AM

吃蔬菜可能出現血栓？服用一種藥物者要小心

Warfarin（Coumadin；可邁丁）可以抑制體內維生素K的再生，因此具有抗凝血的作用，可預防深層靜脈血栓、肺栓塞或中風。所以，當我們從體外攝取過多的維生素K時，會減低可邁丁抗凝血的作用，增加血栓的危險。精力湯常含有大量的深綠色蔬菜（如荷蘭芹、菠菜等）及芽菜（如苜蓿芽等），這些都是富含維生素K的食物

深綠色蔬菜華法林可邁丁藥物維生素K 抗凝血血栓

2021年08月09日 10:01 AM

濕氣重、有霉味？2除濕好物省錢又無毒

除濕機可大範圍的調節濕度，但鞋櫃、洗碗槽下的櫃子、衣櫃、洗手間的櫃子等局部容易有濕氣的地方，平時處在不通風狀態，濕氣難以散掉。家事達人陳映如推薦可使用2樣東西加強角落除濕，它們具有許多優點：便宜、可重覆使用、安全無毒。陳映如表示，民眾常提出的問題多是衣物發霉、浴室濕度太高，還有幾個方法也可降濕氣。

備長炭水玻璃浴室濕氣竹炭衣櫃除濕除濕機鞋櫃

2021年08月07日 10:43 PM

立秋養生哪類食物要少吃？吃對潤肺不怕燥

一大早就被涼爽的秋風襲面而來，才驚覺立秋已經到來，終於要跟酷熱的夏天說再見了。當然，立秋到了並不代表秋天的到來，它是從酷熱夏天邁向涼爽秋天的過渡期。而真正的秋季，是連續五日的日均溫在二十二度以下才行。酸味收斂肺氣，辛味可以散發肺氣，秋季的養生重點在於「宜收不宜散」。因此，初秋進補建議「滋陰潤肺」

潤肺秋天秋燥立秋節氣葡萄

2021年08月07日 6:23 AM

代替咖啡紅茶、綠茶等哪種茶提神功效第一名？

熱愛紅茶的英國人，從早上起床就會喝一杯「早茶」來喚醒自己。茶葉裡的咖啡因，不僅與茶的種類有關，也與樹種、茶葉的老嫩度、採收季節、焙茶過程、沖泡等因素有關。若要提振精神，常見的紅茶、綠茶、烏龍茶中，喝哪一種茶比較好？若想單純享受喝茶的樂趣，不想影響到睡眠，調整沖泡的方式，例如水溫、浸泡時間，都能影響咖啡因濃度。

冷泡咖啡因單寧酸提神烏龍茶熱泡紅茶綠茶茶

2021年08月06日 10:29 PM