健康1+1最新文章

很多癌症病人胃口差、吃不下飯，造成營養不良，體重下降，甚至治療都沒做完，體力就先垮掉。胃口差的原因：1.疾病造成。2.治療副作用。3.治療併發症。嚴重營養不良會導致癌症惡病質，30～50％的患者死於惡病質。如何提振胃口：照顧者多予鼓勵；先吃喜愛及高營養的食物；將食物剁碎煮爛或打成流質；補充麩醯胺酸；清流質飲食。

惡病質營養不良癌症胃口食慾高熱量高蛋白麩醯胺酸

2021年07月14日 7:22 AM

1個天天做的姿勢最傷腰！專家傳授訣竅防腰痛

日常生活中，有一個很常見、每天都會做的姿勢，卻是最傷腰的動作。洗手、洗臉時，因為要靠近水龍頭，人們會讓身體往前彎，臉要朝下。此時，人們最容易犯的錯誤傷腰姿勢是：以肚臍為支點，從腰部去轉折，往前作彎腰的動作。以這個姿勢洗臉，會一直壓迫腰椎間盤。知名脊椎保健達人鄭雲龍分享正確姿勢及練習方法，從此不再傷腰。

傷腰姿勢彎腰椎間盤椎間盤突出洗手洗臉髖關節

2021年07月13日 1:19 PM

15種食物炒過更營養！烹飪放油竟有這種好處

新冠疫情非常時期，要讓吃下的食物釋放更多營養，就要掌握食材特性。像是胡蘿蔔素屬於脂溶性的營養素，如果和油脂一起烹調，可以讓營養更好釋放，提升身體對胡蘿蔔素的吸收率！顏色越深、胡蘿蔔素就越豐富！均衡營養除了選擇健康的食材，烹煮方式也很重要。能吃到原本的營養，吸收率也會提升。合適的料理方式更能發揮本身營養價值。

脂溶性維生素 β胡蘿蔔素吸收維生素A 炒過油脂紅蘿蔔小黃瓜萵苣

2021年07月13日 6:29 AM

衣服發黃、有黃斑洗不掉？簡單2招去除

衣服發黃、長黃斑是生活中常有的經驗，素有「生活魔法家」之稱的家事達人陳映如指出，原因與濕度太高、洗不夠乾淨等因素有關。放衣服的地方太潮濕、衣服當初沒有完全曬乾就收進衣櫃、皮脂沒有徹底洗淨、清潔劑加太多、曾經沾過醬汁的部位只有表面洗淨等因素，都會使衣服產生黃斑。可使用添加過碳酸鈉的清潔劑去除黃斑。

收納清洗清潔劑濕氣衣服衣服發黃過碳酸鈉防塵套黃斑

2021年07月11日 8:21 AM

不想過早洗腎？腎臟病人飲食4關鍵

飲食療法是治療慢性腎衰竭最基本也最有效的手段。食療的目的是為了減輕腎臟負擔，延緩腎功能衰敗速度。即使到了腎衰竭期，如能善用食療，仍有機會推遲洗腎治療。腎臟病人體內的水和鉀、鈉、鈣等電解質紊亂，蛋白質、脂肪、糖的代謝失調。因此，糾正這些失調與紊亂是治療最基本的對策，其中又以蛋白質、熱量、水和鹽的控制最為關鍵。

腎臟病洗腎腎衰竭蛋白質必需胺基酸鹽腎功能

2021年07月11日 6:58 AM

躺平沒毛病！從醫學角度看躺平現象

最近有很多人來問我，怎麼看待「躺平」這個現象。今天我就從醫生的角度來聊一聊躺平這個現象。什麼是躺平呢？躺平描述了一種生活狀態和態度，一個人看起來不追求成功，不追求金錢，不在意家人、朋友、同學、同事的看法和評價，同時保持一個非常基本的低消費和低壓力的生活。他們當中有的人對談戀愛、結婚、生孩子也沒什麼興趣，

躺平年輕人生活精神心理

2021年07月10日 6:24 AM

疫苗護照真能阻病毒傳播？專家：存在四大副作用

歐盟已於7月1日正式啟用疫苗護照（vaccine passport，又稱免疫護照、免疫證明），只要持相關證明便可在成員國之間自由旅行，而不需隔離、檢測。歐盟希望藉此推動旅遊業復甦。與此同時，美國很多州卻反對實施疫苗護照。究竟什麼是疫苗護照？疫苗護照能有效阻斷病毒傳播嗎？①接種過疫苗，②核酸檢測呈陰性，③染疫康復

疫苗護照疫苗新冠疫情免疫護照歐盟

2021年07月09日 10:10 PM

廚房裡就有！肉桂等10種食材是天然排毒聖品

我們的日常飲食中可能會不小心接觸到一些農藥、荷爾蒙殘留、抗生素、瘦肉精、環境荷爾蒙、重金屬、塑化劑等無法預期的壞東西。我會選擇一些有機的藥草來輔助身體，幫助身體排毒，達到它原本系統該有的代謝、淨化排毒及排泄功能。注意挑選藥草及香草，體驗全食材的天然。10種醫學之父曾用過的排毒藥草、食材1. 羅勒2. 迷迭香

藥草肉桂大蒜芹菜香料迷迭香排毒希波克拉底

2021年07月09日 1:56 AM

蛀牙竟與血糖有關！這些食物降糖、防蛀牙

牙齒也有自癒力，對於蛀牙的預防及治療，最重要的是從飲食著手。日本牙醫博士小峰一雄有位患者已經好幾年沒看過牙醫，每天晚上都吃一盒巧克力，吃完沒有刷牙就直接睡覺，這種習慣持續了十年之久，看診過後卻發現他一顆蛀牙也沒有。發現容易蛀牙的體質與血糖急速上升之間有著極大的關聯，要預防蛀牙，有三個平緩血糖上升速度的飲食方法。

GI值全食物脂溶性維生素蛀牙血糖預防蛀牙高血糖

2021年07月08日 1:01 PM

吃水果會感染新冠病毒嗎？醫師教你3步驟安心吃

多吃不同的水果有助提升免疫力，但新冠病毒會經由水果傳染嗎？美國FDA和CDC都發表聲明，目前沒有證據指出，新冠病毒會經由食物蔬果傳染。會經由食物感染的疾病，主要是會造成食物中毒的細菌、病毒，如金黃色葡萄球菌、沙門桿菌、諾羅病毒等。無論是可去皮或不可去皮的水果，在食用前依照幾步驟，就可以放心吃水果。

水果新冠病毒傳染清洗消毒酒精

2021年07月07日 2:49 PM

營養師的強力護眼配方：喝一杯有5種好處

在家滑手機追劇當沙發馬鈴薯，也要來杯健康的紅拿鐵！高敏敏營養師的強力護眼配方食譜—紅蘿蔔優酪飲，無論是想緩解眼睛疲勞和眼澀、預防夜盲症，或是感到皮膚癢、想增強免疫力、讓排便更順暢，都可以喝。它含有豐富的維他命A、水溶性膳食纖維，只要三種食材，就能在家輕鬆做出來。如果不愛吃紅蘿蔔，不妨試著打一杯來喝！

紅拿鐵精力湯紅蘿蔔胡蘿蔔優酪乳眼睛乾護眼

2021年07月07日 6:48 AM

女性30歲後身體出現這些變化！3招保養遠離乳癌

女性30～35歲後，身體就會逐漸出現衰老跡象，中醫臨床基礎醫學研究所主任醫師韓學傑飆升，此時還要開始預防乳腺癌。3個保養方法，幫你預防乳腺癌發生。對女性來說三十歲是個坎。那是因為一到三十歲，身體就會開始有些微妙的變化。尤其是皮膚問題，這是所有女性都無法避免的。皮膚會隨著年齡的增長，由原來的光澤細滑逐漸變粗糙

三十歲乳腺癌女性老化茶飲

2021年07月06日 1:08 PM

腰酸、腰痛可能是腎虛提早保養預防腎臟病

常有患者說：「中醫說我腎虛，可是我到西醫檢查，西醫說我腎臟一切正常，所以不能理解」。其實，西醫的腎是指腎臟，中醫的腎是講腎和全身的關係，有6種原因會造成腎虛：先天不足、房勞過度或常墮胎、搬重、飲食作息不當、過度恐懼、不按醫囑服藥。腎臟損壞是不可逆的，但中醫可以在腎臟損壞前，也就是一產生腎虛症狀就將其治癒。

腎虛腎臟中醫症狀原因腰酸四肢無力腰痛

2021年07月06日 3:51 AM

這些國家打疫苗後疫情升溫與中國疫苗有關？

許多大規模施打新冠疫苗的國家，疫情逐漸趨緩。但全球疫情最嚴重的前10名國家，有些國家疫苗施打率竟然也有很高，且確診數還是隨著疫苗施打增加。他們的共同點，多是有施打中國的疫苗，如國藥或科興。目前還沒有任何疫苗可完全阻止傳播，仍多少有染病的可能。但中國疫苗效果有限，被確定是這些國家最近疫情沒有控制住的原因之一。

國藥疫苗科興疫苗中國疫苗疫情塞舌爾蒙古烏拉圭智利

2021年07月05日 2:29 PM

自閉症能治癒嗎？這些症狀是自閉 6方法改善

自閉症兒童有哪些症狀？自閉症如何治療、可以痊癒嗎？其實在治療自閉症兒童的過程中，首先家長必須要認知並接受孩子與其他孩子不同。要知道，即使孩子被確診有自閉症，但不一定所有的障礙都一樣。每一個自閉症孩子都會在不同的領域裡有差距及不同程度的障礙。例如有些孩子只在社交上有障礙，但認知方面還可以；有的除了嚴重語言障礙，還

自閉症紐約兒科黃彥鈜幸福兒科兒童症狀特徵治療早教

2021年07月05日 8:09 AM

糖尿病是器官泡糖水裡輕忽5症狀小心要命併發症

糖尿病是越來越嚴重的一種文明病，第一型糖尿病與遺傳有關，在糖尿病中只佔10%。第二型糖尿病與後天生活型態有關，佔了90%。非典型症狀的患者越來越多，三多一少的症狀變得不明顯，可能只是經常疲勞、容易感到累,或是因為中風、心肌梗塞、視力模糊、傷口不容易復原，才發現罹患糖尿病。而中風、心肌梗塞都是糖尿病可怕的併發症。

糖尿病併發症症狀疲累視力模糊肢體麻木高血糖

2021年07月04日 2:16 PM

醣類和蛋白質是減肥良伴？超商食品3菜單輕鬆瘦

醣類和蛋白質，都是減肥良伴。適當攝取，就能讓身體減少脂肪，增長肌肉。平時沒有時間煮飯的人，利用超商食品就能輕鬆減重。一說到減肥，似乎很多人都認為最好要排除碳水化合物（醣類）。採取這樣的飲食法，體重的確會暫時減輕，可是不容易持之以恆，還容易復胖。不擅料理的人，不妨善用超商食品，因為大多都有標示出熱量及營養素

復胖減肥碳水化合物肌肉蛋白質超商醣類

2021年07月03日 8:44 AM

抗疫靈丹就在你腳下！接地氣有助改善新冠

研究發現，接地可以消炎、止痛、助眠、清血、美容、減輕壓力、調節時差。最近一份觀察性研究首度指出，接地具有預防及治療新冠肺炎的作用。受試的新冠肺炎患者在接地1〜3天後，95％的患者病情好轉，且無併發症。一名嚴重血氧不足的患者，接地3天後復元。接地能消炎、抗凝血、穩定血氧、增強免疫力，這對防治新冠肺炎有重大助益。

免疫力抗氧化接地接地氣新冠肺炎消炎血氧防疫

2021年07月02日 2:00 PM

4招伸展操每天10秒矯正姿勢全身肌肉變柔軟

做伸展操能矯正關節、改善駝背、瘦小腹、消疲勞，還能讓肌肉變得有彈性又柔軟。在肌力訓練前做伸展操，則能更好地達到增肌健身效果。私人健身教練YUTORE教你全身不同部位的伸展操，忙碌的人每天做10秒，只要堅持就能起作用。

伸展操肌肉疲勞關節駝背瘦小腹

2021年07月02日 7:26 AM

Delta變種3大危險性！新症狀、疫苗保護力一次看

印度變種病毒Delta在目前發現的變種新冠病毒裡，最具傳染性。據澳洲當局統計，Delta的家庭傳染力近100%。Delta在傳染力、致病性及免疫逃逸等三方面，都有令人不安的突變。新冠疫苗也對delta變體的效果較差，幸好仍具重症保護力。讓人擔憂的是，Delta已有新突變—Delta Plus，並在多地出現。

印度變種病毒新冠病毒傳染力免疫逃逸症狀重症 Delta Plus Delta變種變種病毒

2021年07月01日 12:46 PM

20種最棒的激瘦食物不用大量運動也能瘦

英國歌后愛黛兒，利用《激瘦食物燃脂飲食法》這本書提供的方式，6個月瘦下19公斤。由運動營養學專家艾登‧高金斯和營養醫學專家格林‧馬登共同研究的這套飲食法，助人們通過激瘦食物，啟動燃脂基因。植物會生成大量的天然植物化學物質—多酚，幫助自己成功適應環境和生存。我們攝取這些植物的時候，也會把這些多酚營養素一起吃下肚。

激瘦食物斷食運動燃脂飲食燃脂多酚減肥

2021年06月29日 6:22 AM

早上喝一杯防便祕營養師：牛奶和它是黃金組合

早上來杯地瓜葉牛奶，可讓腸道蠕動、排便順暢、預防便秘，解決每日一大事。營養師高敏敏表示，我自己超愛給全家人喝的黃金順暢組合地瓜葉牛奶，只要3種食材，照著我搭配好的蔬菜水果2:1原則，全家大小都可以一起喝唷。地瓜葉是最平凡，但營養價值很高的蔬菜，建議可以在早上跟早餐一起享用，讓腸道甦醒，咕嚕咕嚕運轉吧！

綠拿鐵地瓜葉精力湯牛奶蘋果便祕

2021年06月29日 12:26 AM

病毒源頭2可能專家：找到源頭關乎所有人安危

新冠病毒的源頭再度被國際社會關注。疫情爆發至今，確診上億，科學家依然沒有找到新冠病毒的源頭。目前有兩種認可度較高的推測：自然來源和武漢病毒所實驗室洩漏。然而後種推測被中共政府冠以政治因素、陰謀論之說，阻擋了全球科學家進行探查。為什麼科學家們要找出傳染病的源頭？實驗室洩漏這一推測，為何值得探查？和你的安危有關嗎？

新冠病毒源頭傳染源病毒蝙蝠實驗室武漢病毒研究所病毒起源

2021年06月28日 1:37 PM

冷氣溫度這樣調最省電！6招吹冷氣不用怕花錢

防疫期間在家時間變長，冷氣開太久又怕浪費電。專家來教你爽吹冷氣又省電。第一招：進家門先打開門窗。從戶外進到室內，立刻把冷氣溫度調到很低是很耗電的行為。家事達人陳映如建議，應先打開門窗，讓熱空氣散出去，再開冷氣。若少了先打開門窗這步驟，只是開冷氣降溫，降溫會比較慢。同時再搭配電風扇、循環扇。

冷氣省電電風扇循環扇濾網溫度耗電空調

2021年06月26日 11:46 PM

打疫苗不想出現嚴重副作用？施打後注意四件事

當新冠疫苗啟動身體免疫系統，容易出現發燒、肌肉酸痛、頭痛、腹瀉、疲勞等副作用。對於一些年長者、三高族群及慢性病患者來說，疫苗誘發免疫反應的過程，容易使他們的病情稍微加重，平時病情控制不佳的人就更危險。這些人施打疫苗前後都要測量生理數值，以掌握好身體狀況，若異於平時基礎值，應就醫治療。

慢性病疫苗副作用猝死新冠疫苗血壓脈搏血糖體溫呼吸

2021年06月26日 5:53 AM

牙周病是吃出來的？3類食物可能是元凶

我想討論一下近年來倍受關注的牙周病。那麼，造成牙周病的真正原因到底是什麼呢？美國牙周病學會列出的可能因素有：攝取過多碳水化合物、攝取過多鈣質、缺乏鎂等，這些假設顛覆了以往的健康飲食生活常識。以下介紹牙周病的原因與我目前實行的飲食療法，供各位參考。美國的牙周病學會會長表示：牙周病是細菌傳染病的認知已經被顛覆。

原因牙周病碳水化合物鈣質飲食

2021年06月26日 3:10 AM

打輝瑞、莫德納疫苗出現心臟問題？警惕3症狀

兩款mRNA疫苗——輝瑞疫苗和莫德納疫苗，也出現了心肌炎、心包炎不良事件。目前，CDC正在確認疫苗和心臟發炎的關聯，並提示民眾出現3種症狀要警惕。發生心肌炎、心包炎的案例，有3個特點：1. 主要為年輕男性。3. 第二劑比第一劑發生率高。那麼，注射mRNA疫苗後出現心肌炎、心包炎的可能原因是什麼？

mRNA疫苗副作用心包炎心肌炎心臟發炎新冠疫苗輝瑞

2021年06月25日 7:56 AM

2種食物是「天然補血劑」這樣吃效果最好

在中醫的觀念裡，紅色食物養心。其實很多紅色的食物也能養血，是名副其實的補血劑。比如生活中經常見到的紅糖、紅棗等，這些都是常用的補血食物。紅棗中富有維生素C和葉酸。葉酸是合成血紅蛋白的主要原料，維生素C有助於鐵元素的吸收和利用，有助於紅血球再生。中醫則認為紅棗有健脾和胃、補益氣血作用，許多養生煲湯食譜有加入紅棗

紅糖紅棗補血七棗湯紅糖水

2021年06月24日 11:47 PM

打疫苗後現死亡案例？醫師：2種情況暫緩施打

隨著新冠疫苗開打，已陸續傳出多起嚴重不良反應，甚至是猝死的案例。經病理解剖，發現死因多數與慢性疾病有關，如心肌梗塞、主動脈瘤破裂等，暫無和疫苗相關的直接證據。民眾在施打疫苗前若有不舒服，應等身體狀況變好再打。但是，問題在於很多人對自己的身體狀況並不清楚。建議施打疫苗前多評估，掌握病史、心跳、血糖和血壓等數據。

AZ疫苗三高心血管疾病慢性病新冠疫苗猝死疫苗血栓

2021年06月24日 12:19 PM

失戀傷痛恐招癌症！中醫教你3個化解之道

失戀的傷害有多深，超出你的想像！中醫認為，情志與臟腑是一體的，驚與喜入心，怒入肝，悲與憂入肺，思入脾，恐入腎。情志過激是臟腑發病的直接原因。經歷失戀創傷的人首先要學會自救，只有當自救力度不足之時，才需要尋求醫藥。失戀自我療傷法：1.穴位按摩：太衝穴、百會穴、膻中穴、中脘穴、天池穴。2.打坐和站樁。3.食療：合歡花、黃花菜。

合歡花失戀心包情傷情志打坐癌症臟腑萱草黃花菜

2021年06月24日 10:18 AM