健康1+1最新文章

每天吃雞蛋、雞胸肉還是肌少症？50歲後補蛋白質必知：這3個壞習慣，補不到肌肉！為了預防肌少症，很多人每天努力吃雞蛋、雞胸肉、喝乳清蛋白，結果小腿還是越來越細、體力越來越差。問題可能不是蛋白質吃不夠，而是腸胃吸收不了，甚至還伴隨脹氣、放臭屁的困擾。哪些飲食習慣正在默默傷害你的腸胃？肌少症真正該先改善的是什麼？如何同時把腸胃和肌肉一起養回來？遠離肌少症...

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2026年07月09日 10:08 PM

【元氣廚房】冬瓜甘淡養脾胃夏日食療重磅食材

夏日溼氣重、身體困重，冬瓜以其甘淡特性成為養脾胃的理想食材。它不僅能清熱利濕，還有助於消暑化溼。搭配薏米、老鴨等食材，冬瓜湯成為夏季食療的經典選擇。了解如何利用冬瓜調理體質，讓身體更舒適。

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2026年07月09日 7:00 PM

【破解碳暈】飯後想睡別怪碳水高糖高油才是元凶

飯後嗜睡不僅是碳水化合物的問題，高糖和高油脂的食物組合才是主要原因。這些食物會加重腸胃負擔，影響血糖穩定，導致疲倦。調整飲食順序、控制份量和飯後活動有助於改善這種情況，讓您擺脫餐後昏沉。

飯後嗜睡高糖高油飲食習慣血糖控制健康生活

2026年07月09日 1:00 PM

梳髮驚見「鬼剃頭」圓禿及早治療有助毛囊修復

圓禿是自體免疫失調引起的急性落髮，影響外觀與心理健康。透過適當治療與穩定作息，毛囊有機會修復，頭髮重新健康生長。了解圓禿的成因與治療策略，及早介入可避免進入慢性期，提升恢復效果。

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2026年07月09日 10:00 AM

【健康1+1】掉髮別亂補營養師公開養髮飲食

洗頭時，排水孔卡著一團頭髮；照鏡子時，髮際線好像又往後一點，頭頂分線也越來越清楚。很多人會想到壓力、熬夜、年紀變大，卻很少想到，問題也可能藏在每天的餐桌上。

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2026年07月09日 7:00 AM

確診肺癌後為何要做生物標記檢測？

一項檢測，可能決定治療方向。亞裔肺癌患者 EGFR 突變較常見，確診後及早進行生物標記檢測，有助醫師制定更精準的治療策略。

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2026年07月09日 4:36 AM

感官退化未必只是老化醫師從4個層面找原因

感官退化未必只是老化，可能是身體發出的複合訊號。醫師從人體結構、生物化學、能量及精神四個層面解析可能根源，提供多角度的診斷與處理建議。了解更多，找出改善空間。

感官退化聽力退化視力模糊眩暈整合醫學

2026年07月09日 1:00 AM

室內晾衣傷肺？專家教這招

室內晾衣服會傷肺？譚敦慈教雨天曬衣法：多這一步驟乾更快、不長黴菌。你把濕衣服掛進房間的那一刻，吸進肺裡的，可能不只是空氣。梅雨季一到，許多人習慣把濕衣服晾在室內，卻不知道這個看似方便的習慣，可能讓室內濕氣大幅增加，成為黴菌快速滋生的溫床，甚至提高過敏、氣喘及呼吸道不適的風險。黴菌真的會影響肺部健康嗎？為什麼衣服洗乾淨了，還是會飄出悶臭...

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2026年07月08日 11:29 PM

【診室外的醫話】補氣易上火病例來分析

補氣常引發上火，原因可能是氣滯、血虛或濕重。中醫師建議根據不同體質調理，如加理氣藥材或補血藥材，避免一味降火。了解如何有效補氣，避免上火困擾，提升健康生活品質。

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2026年07月08日 7:00 PM

手抖、冒冷汗別輕忽！低血糖發作的警訊與自救全解析

手抖、冒冷汗是低血糖的常見警訊，糖尿病患者需特別注意。了解低血糖發作原因及自救方法，有助於及時應對，避免嚴重後果。本文詳細解析低血糖的症狀、診斷及應對策略，幫助您掌握關鍵知識，提升健康管理能力。

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2026年07月08日 1:00 PM

順應自然養氣血：中醫臟腑時鐘的養生智慧

氣血不足常因作息不規律、飲食不當引發，中醫認為順應自然節律有助於改善。透過了解臟腑時鐘，調整生活方式，能有效促進身心健康。掌握養氣血的關鍵，讓身體恢復平衡，提升生活品質。

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2026年07月08日 10:00 AM

乳房X光檢查完整解析：誰該做、怎麼做、報告怎麼看

乳房X光檢查是乳癌篩檢的重要工具，但準確率和過度診斷是常見疑慮。了解檢查流程、適用族群及BI-RADS判讀，能幫助你在篩檢前做好準備。掌握這些資訊，與醫師討論最適合的篩檢方案。

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2026年07月08日 7:00 AM

孩子為何焦慮憂鬱？兒科醫師的7步驟修復計劃

孩子頻繁頭痛、胃痛、睡不好，可能是焦慮憂鬱的徵兆。現代環境影響心理健康，兒科醫師提供7步驟改善計畫，從睡眠、飲食到減少螢幕時間，幫助孩子找回情緒韌性。立即了解如何調整生活，為孩子創造更健康的成長環境。

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2026年07月08日 1:00 AM

誤當腸躁症檢查竟是腸癌四期

腰痛竟是大腸癌警訊！不菸不酒吃素也罹癌？這些方法比吃排毒餐，更能防癌症。你以為只要不碰菸酒、改吃素就能遠離癌症？最新研究卻發現，純素者的大腸癌風險竟增加約40%！「健康素」與「發炎素」的差別是什麼？麵腸、豆輪這些深受喜愛的加工素食，藏致癌危機？有人以為胃腸不舒服只是常見的「腸躁症」，一做大腸鏡竟然是第四期，大腸癌有哪些警訊？想知道每天一氣呵成的「順暢...

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2026年07月08日 12:32 AM

三道家常菜幫血壓自然回穩

高血壓常因多因素交織而成，得舒飲食強調低鈉、高鉀的飲食原則，能有效協助血壓管理。本文分享三道家常菜，結合蔬菜、豆腐、魚類與瘦肉，提供高纖維與天然硝酸鹽，幫助血壓自然回穩。了解如何透過飲食調整改善健康，並搭配運動與壓力管理，達到更全面的效果。

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2026年07月07日 7:00 PM

【元氣廚房】化痰降氣孝養父母的「三子養親湯」

老人家經常因痰多而感到不適，三子養親湯以中醫智慧調理痰多問題，利用紫蘇子、白芥子、萊菔子三味藥材，幫助化痰降氣，緩解胸悶、咳嗽等症狀。這道湯品不僅是對父母的關愛，更是日常養生的良方。了解如何在家輕鬆煮出這道養生湯，讓家人享受健康。

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2026年07月07日 1:00 PM

不只靠吃藥！痛風的飲食與生活調養全指南

痛風發作頻繁困擾？調整飲食與生活習慣是關鍵。地中海與得舒飲食有助減少痛風發作，並非只需戒掉海鮮。本文提供實用的飲食建議與生活調整策略，幫助痛風患者有效管理病情。立即了解如何改善生活方式，減少痛風發作次數。

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2026年07月07日 7:00 AM

他們臨床死亡又活了過來從此活得更清醒、更自在

瀕死體驗帶來的深刻改變，讓許多人重新審視人生價值與意義。研究顯示，這些改變不僅持久，還可能更深刻。從恐懼死亡到珍惜生命，這些經歷讓人更具慈悲心。探索這些現象如何影響人們的生活，或許能啟發我們對生命的全新理解。

瀕死體驗意識研究生命改變心理學生命意義

2026年07月07日 4:00 AM

你的身體幾歲？科學家測出「真實老化速度」

生物年齡比實際年齡更能反映身體老化速度，科學家發現端粒長度和表觀遺傳變化是關鍵。了解影響老化的因素，從生活習慣著手，或許能延緩老化進程。探索如何透過健康生活方式影響生物年齡，讓身體保持年輕。

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2026年07月07日 1:00 AM

驚！全家罹癌竟和這種筷子有關？

一家四口陸續罹癌！發霉筷恐藏一級致癌物，專家提醒：出現2情況快換掉。你以為只有發霉食物才會有黃麴毒素嗎？其實，每天陪伴我們吃飯的筷子，也可能暗藏健康風險。中國大陸曾傳出一家四口接連罹癌，外界懷疑與長期使用發霉竹筷及受潮廚具有關，引起不少人重新檢視家中的餐具是否安全。一雙天天洗、天天用的筷子，為什麼也可能成為黴菌滋生的溫床？不同材質的竹筷、木筷、塑膠筷...

黃麴毒素一級致癌物筷子發霉竹筷木筷不鏽鋼筷廚房衛生不沾鍋砧板洗碗海綿

2026年07月06日 10:02 PM

【診室外的醫話】為何老年人痰多痰從何來

老年人常見痰多問題，與脾胃功能虛弱密切相關。中醫認為，脾為生痰之源，肺為貯痰之器，腎為生痰之本。本文深入探討痰的形成原因及如何通過調理脾胃來改善痰多現象，助您了解中醫養生之道。

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2026年07月06日 7:00 PM

【健康1+1】醫師親身經歷：高血脂不一定是吃出來的

遺傳性高血壓患者應該如何控制飲食？許多人認為要先戒高膽固醇食物，例如蛋黃和海鮮。吳宗勤提醒，真正更該注意的是整體飲食型態，尤其是反式脂肪、高飽和脂肪加工肉品，以及大量精緻糖。

高血脂蛋黃海鮮膽固醇

2026年07月06日 1:00 PM

腹脹喘不過氣竟是卵巢癌第四期標靶維持治療有助提升存活率

卵巢癌早期症狀不明顯，常被誤認為腸胃問題，導致七成患者確診已晚期。標靶治療能有效降低復發風險，提升存活率。了解卵巢癌的風險因子與治療選擇，及早檢測有助於改善預後。立即關注卵巢癌的警示徵兆。

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2026年07月06日 10:00 AM

大腸鏡檢查全指南：哪些人該做？多久做一次？

大腸鏡檢查是預防大腸癌的重要工具，了解哪些人需要檢查及多久做一次，能有效降低風險。本文解析大腸鏡的篩檢時機、檢查風險及替代方案，助您與醫師討論最適合的篩檢策略，及早發現問題。

大腸鏡檢查大腸癌篩檢健康篩檢預防醫學健康知識

2026年07月06日 7:00 AM

迷信減重針劑險禿頭停藥後復胖爆肥醫助導正代謝健康瘦

熟女使用減重針劑後出現掉髮與復胖問題，這揭示了快速減重可能忽略的代謝失衡風險。專家建議透過專業醫學評估，量身打造個別化的體態管理策略，以避免副作用並達到健康瘦身目標。了解如何安全管理體重，維持健康代謝。

減重針劑代謝失衡健康瘦身副作用體態管理

2026年07月06日 1:00 AM

腎臟病該怎麼吃？低鈉、低鉀、低磷、低蛋白一次搞懂

腎臟病患者常因飲食限制而困惑，如何掌握低鈉、低鉀、低磷、低蛋白的飲食原則是關鍵。透過調整食物種類與份量，依據腎功能及抽血數據，營養師提供個人化建議，幫助延緩病情惡化，提升生活品質。了解更多飲食策略，讓健康更有保障。

腎臟病飲食健康飲食營養策略慢性病管理

2026年07月05日 7:00 PM

地瓜是健康好物還是血糖地雷？

很多人問我：「劉院長，地瓜不是排毒聖品嗎？為什麼我吃完血糖會飆高？」地瓜確實營養豐富，有纖維、維生素A和鉀，但我們不能忽略它本質就是澱粉（醣類）。要吃得健康不傷身，有幾個關鍵你一定要知道：1. 不同料理方式，血糖反應大不同。2. 大小怎麼挑，才不會「醣類超標」？3. 把地瓜當餐盤「配角」，能延緩血糖上升。

地瓜血糖糖尿病醣類澱粉升糖指數

2026年07月05日 1:00 PM

兒童便祕九成因憋便飲食習慣調整是關鍵