健康1+1最新文章

【元氣99】夏天吃冰消暑千萬注意一件事

夏天吃冰消暑，卻可能引發脾胃不適與陰陽失衡。中醫師提醒，適度掌握陰陽平衡是關鍵。了解如何在炎熱天氣中正確消暑，避免身體不適。保持健康的同時，享受夏日清涼。

元氣99 夏天吃冰中醫陰陽平衡脾胃健康消暑

2026年08月09日 10:00 AM

【健康養成記】超慢跑之外核心肌力才是關鍵

台灣近年掀起一股「超慢跑」熱潮，這項運動的推廣者徐棟英（Hsu, Tung-Ying）教練，除了提倡「不喘、不累、慢慢跑」的運動方式外，也設計了一套適合中高齡者建立核心肌力的訓練課表。今天，就跟著我一起挑戰吧！

核心肌群徒手訓練年長者運動

2026年08月09日 7:00 AM

孩子過動又分心？元凶可能藏在夜裡的呼吸

孩子過動與分心可能與睡眠呼吸障礙有關，這種障礙會影響大腦發育及心血管健康。了解如何辨識孩子的睡眠問題，及早介入改善症狀，讓孩子白天更專注、更平靜。立即關注孩子的夜間呼吸狀況，為他們的健康護航。

睡眠呼吸障礙 ADHD 兒童健康專注力過動

2026年08月09日 1:00 AM

膽囊非切不可嗎？先試飲食與運動或能保住它

膽結石常引發劇烈疼痛，許多人選擇手術解決。然而，透過調整飲食和運動，或許能改善膽囊功能，避免手術風險。專家建議在症狀出現前，先嘗試非侵入性方法，這樣即使最終需要手術，也能更好地掌握時機。了解如何透過生活方式改變來管理膽囊健康，讓你有更多選擇。

膽囊膽結石健康生活飲食調整運動

2026年08月08日 1:00 PM

男人40歲後這3個症狀別拖！

男人40歲後必看！夜尿、尿不乾淨不是老化，可能是攝護腺出問題！拖7年才就醫，膀胱恐受損。《健康1+1》

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2026年08月08日 9:17 AM

【健康1+1】偏頭痛、腿麻查不出原因？醫師揭痛源竟在肌筋膜

張小姐被偏頭痛、頸部僵硬困擾了五年，臀部常有一種像坐骨神經痛的麻痛感。檢查排除了神經壓迫，止痛藥卻越吃越重，疼痛仍反覆出現。

偏頭痛腿麻肌筋膜筋膜

2026年08月08日 7:00 AM

長壽關鍵在肌肉爆發力比肌力早衰二十年

肌肉爆發力開始衰退的時間比肌力早了近二十年，這對長壽有重要影響。研究顯示，爆發力的下降可能增加跌倒和骨折風險，進而影響生活品質。了解如何透過適當訓練維持肌肉爆發力，讓身體保持年輕活力。

肌肉爆發力健康運動長壽老化

2026年08月08日 1:00 AM

器官加速老化 3類癌找上門

明明才40歲，身體卻像60歲，成普遍現象，小心癌症風險高15％！身體加速老化有三大兇手。《健康1+1》

加速老化未老先衰早發性癌症肺癌大腸直腸癌子宮癌猝死

2026年08月07日 9:41 PM

4種食物影響藥效葡萄柚尤多涉逾80種藥

葡萄柚與銀杏等食物可能干擾藥物代謝，導致藥效降低或毒性增加。了解這些交互作用的機制與高風險藥物，能幫助你安全用藥，避免潛在危險。掌握正確資訊，讓健康管理更精準。

藥物交互作用保健品安全葡萄柚禁忌用藥安全肝臟代謝酵素

2026年08月07日 9:18 PM

香草暖足浴：促循環、暖全身、防小病

如果你常手腳冰冷，香草泡腳能有效促進血液循環，緩解神經緊張，提升體力。透過薑黃、生薑等草藥的溫和作用，讓身體自然暖起來，並改善整體舒適感。了解如何在家輕鬆進行這項自我照顧，享受身心放鬆的時刻。

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2026年08月07日 7:00 PM

科學家點名三方法提升「快樂荷爾蒙」血清素

血清素並不只存在於大腦。人體有超過90%的血清素是在「腸道」裡製造的，它不僅調控消化系統，更是影響著免疫力與全身健康。血清素就像樂團裡的一件樂器，與大腦、身體各系統協調共鳴，演奏出身心健康的樂章。

科學家方法快樂荷爾蒙血清素

2026年08月07日 1:00 PM

更年期不只缺荷爾蒙！中醫教你身心重新「降溫」

更年期常見的熱潮紅、失眠等問題，不僅是荷爾蒙下降所致。中醫認為，身心平衡是關鍵。了解如何透過中醫調理，改善更年期症狀，讓身體重新適應變化。探索中醫視角下的更年期調理方法，讓生活回歸平靜。

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2026年08月07日 7:00 AM

【胡乃文開講】天天吃泡麵罹肝癌？食安專家揭添加物真相

我有一位朋友到美國讀博士，沒想到才待了兩年，就因罹患肝癌無法繼續學業。後來他回到台灣來找我看診，我問他平時都吃些什麼，他說：「我郵購了很多泡麵，基本每天都吃。」

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2026年08月06日 7:00 PM

父母偏心連被偏愛的孩子也受影響

父母偏心不僅影響被冷落的孩子，連被偏愛的孩子也可能面臨心理困擾。研究顯示，管教差異與孩子的焦慮、憂鬱和行為問題相關。了解如何避免偏心，維持家庭和諧。

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2026年08月06日 1:00 PM

【健康養成記】老化是脊椎殺手復健醫師推薦四招減緩

我在教授運動課程時，遇過不少受脊椎問題困擾的大哥、大姐。令人欣慰的是，大家越來越了解，想改善脊椎不適，不能只靠休息，而是要透過適當運動來舒緩。不過，除了運動之外，日常生活又該如何保養脊椎呢？

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2026年08月06日 7:00 AM

毒油吃到就會致癌嗎

毒油、苯並芘會致癌嗎？醫師揭高風險族群：這個地方才是最大來源！《健康1+1》

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2026年08月05日 9:49 PM

三人就有一人在用另類療法怎麼選才聰明

面對現代醫療的局限，愈來愈多人選擇另類療法，希望改善健康狀況。從針灸到草藥，選擇多樣且複雜，如何選擇合適的療法成為關鍵。本文探討輔助療法的多樣性及其在止痛、助眠等方面的實證支持，並提供選擇建議，幫助您做出明智決策。了解更多療法選擇的智慧，提升生活品質。

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2026年08月05日 1:00 PM

【醫道心傳】青光眼眼壓高？醫師教3招放鬆頸椎

「明明每天點眼藥水，眼壓卻始終降不下來。」一位五十多歲的上班族患上高眼壓青光眼，視野出現缺損，兩眼經常酸澀發脹，視物模糊。然而，我看診時，第一眼看的卻不是眼睛，而是他的脖子。

青光眼眼壓高頸椎錯位中醫降眼壓

2026年08月05日 7:00 AM

驚爆補維生素中毒

維生素A補錯會中毒，小心傷肝、掉髮、骨頭痛！誰最需要補維生素A？哪些天然食物含量高？《健康1+1》

維生素A 麻疹魚油魚肝油保健品胡蘿蔔素免疫力

2026年08月04日 11:17 PM

【健康1+1】心臟科醫師分享飲食減害控代謝法

「醫生值班的時候真的是飢不擇食，桌上有東西都可以吃。」心臟內科醫師劉中平（Chung-Pin Liu）回憶，過去在台大醫院接受訓練時，5年間他吃了幾百個漢堡，泡麵、炸雞、薯條、薄餅、麵包都是家常便飯。

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2026年08月04日 7:00 PM

更年期前期可長達10年不適症狀可管理不必默默忍受

更年期症狀如熱潮紅、情緒波動困擾許多女性，這些症狀其實有方法可以有效管理。本文將帶你了解更年期的三個階段，並提供多種緩解策略，包括荷爾蒙療法、針灸和生活方式調整，讓你在面對更年期時更有準備。立即了解如何改善生活品質。

更年期女性健康荷爾蒙療法生活方式調整針灸

2026年08月04日 1:00 PM

早鳥還是夜貓？練對時段運動效益翻倍

運動時段選擇不當，可能影響運動效益。了解自己的生理時鐘，選擇合適的運動時間，能有效提升肌肉增長和脂肪代謝。早鳥型和夜貓型在不同時段運動，效果大不相同。透過觀察自身狀態，找到最佳運動時機，讓訓練事半功倍。

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2026年08月04日 7:00 AM

胰島素抵抗或在糖尿病發生前10年已出現

在你的體內，一個緩慢的變化過程可能已經進行了多年——而標準的檢測方法往往無法發現這個過程。

胰島素糖尿病血糖檢測胰島素抵抗

2026年08月03日 1:00 PM

【胡乃文開講】壓力失眠心火旺中醫食療與按摩自救

在臨床上，常有大老闆或高階主管因失眠前來求診。他們一天要開十幾個會、管理眾多員工，壓力很大。曾有一位老闆舌頭偏紅、嘴巴乾，心裡總是莫名煩躁，晚上躺下也睡不好。

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2026年08月02日 7:00 PM

照鏡子看腎臟健康中醫師解析五大警訊

如果照鏡子時，發現臉色愈來愈暗沉、眼皮浮腫，這可能是腎臟發出的警訊。紐約北方醫學中心中醫師Grace Zhang在接受大紀元採訪時表示，當腎臟功能出現異常時，毒素不能順利排出體外，會通過臉部變化反映出來。

腎臟健康腎臟病腎功能臉部變化中醫護腎

2026年08月02日 1:00 PM

老了變矮別輕忽！三種脊椎危機與自救法

身高變矮不只是「老縮水」，也可能是骨質疏鬆、脊椎壓迫性骨折等嚴重問題的警訊。三分之二的脊椎壓迫性骨折患者沒有明顯症狀，很多人只是感到痠痛，殊不知脊椎已經被壓扁。

變矮骨折骨質疏鬆椎間盤肌少症

2026年08月02日 7:00 AM

脊椎錯位不求人自己推回來！

腰痛有救了！頸、胸、腰椎全方位保健操，網友親測：不用輪椅能走路！你有沒有發現自己一滑手機就是半個小時、一追劇就整個人陷在沙發裡？現代人長時間低頭、姿勢不良，讓頸椎、胸椎、腰椎統統出問題——頭暈、手麻、記憶力下降、甚至高血壓、胃痛都可能與「脊椎錯位」有關！今天我們特別邀請到大家都超喜歡的，心醫堂中醫診所院長，吳國斌醫師現場親自示範一套能從上到...

脊椎保健脊椎錯位頸椎腰椎滑脫肩頸痠痛手麻頭暈滑手機

2026年08月01日 10:39 PM

【健康1+1】紅肉解禁？心臟科醫師教你避開血管傷害