健康1+1最新文章

賞鳥是一種有效的心理調節方式，每週30分鐘即可提升幸福感，減輕焦慮。研究顯示，專注於鳥類的觀察能讓大腦更專注於當下，並改善心理健康。無論是辨認鳥種還是聆聽鳥鳴，賞鳥都能帶來心靈的平靜與快樂。開始這項療癒嗜好，讓生活更美好。

2026年07月25日 7:00 AM

台灣人在中國體檢說心臟有問題，回台沒事！差點被活摘器官？名醫仲介9名台灣病患赴中換肝換腎，獲利1466萬。台灣衛福部依「人體器官移植條例」廢止醫師執照，成為國內首例因非法器官仲介遭廢照的醫師。！台灣人在中國做健檢被說心臟不好，回台灣卻完全正常，還遭跟蹤無法離境！泰國潑水節台男失聯3天，醒來躺在醫院差點被活摘心臟！從中國職場健檢陷阱、東南亞器官黑市，到...

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2026年07月24日 8:17 PM

戴錯假牙竟罹癌！

七旬阿嬤因假牙不合罹口腔癌又復發！醫提醒：很多癌變都從忽略的小傷口開始。《健康1+1》

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2026年07月23日 11:13 PM

【診室外的醫話】身體沒熱氣氣血靠什麼運轉

當身體缺乏熱氣時，氣血運轉可能受阻，導致疲倦乏力。中醫認為，適當補充溫熱食物如羊肉、雞肉等，有助於提升陽氣，促進氣血流動，減少生病機會。了解更多中醫建議，改善體質。

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2026年07月23日 7:00 PM

雞肉不只補蛋白質四大益處與健康吃法

雞肉不僅是優質蛋白質來源，還富含膽鹼、鐵、鋅及維生素B群，能支持肌肉維持與健康老化。了解不同部位的營養差異與安全吃法，能幫助您更好地攝取這些營養素。選擇合適的烹調方式，並注意保存方法，讓雞肉成為健康飲食的一部分。

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2026年07月23日 7:00 AM

猝死前5大警訊

猝死的前幾天就怪怪的！突然好累、肩膀痠、胃不舒服都可能是心臟在求救！《健康1+1》

猝死心肌梗塞心臟病急診急救心律不整主動脈剝離下巴痛高血壓

2026年07月22日 9:58 PM

【元氣廚房】三豆度三伏小豆大智慧

三伏天暑熱濕氣重，易感困倦乏力，三豆湯成為夏季養生的良方。綠豆清暑、赤小豆祛濕、黑豆補益，搭配烏梅、白扁豆等，幫助身體平穩度夏。了解不同版本的三豆湯做法，選擇最適合自己的配方，讓您輕鬆應對夏季不適。

元氣廚房三豆湯養生中醫夏季食療三伏天

2026年07月22日 7:00 PM

【健康1+1】三招訓練筋膜張力預防跌倒和閃腰

身體智慧創辦人、脊椎保健達人鄭雲龍（Dragon Cheng）在新唐人《健康1+1》節目分享，一名髖關節磨損患者的髖關節軟骨幾乎磨光，需要接受手術，醫生叮囑他不要蹲、少上下樓梯，也不要搬重物。從那之後，他愈來愈害怕活動，深怕一動就會磨損關節。

筋膜核心防跌倒脊椎

2026年07月22日 1:00 PM

晒太陽能改善情緒與睡眠？好處與防晒原則

白天接觸自然光有助調節生理時鐘，並與情緒和睡眠改善相關，但不能取代憂鬱症治療。戶外活動時做好防曬，享受陽光益處。了解如何安全曬太陽，提升心理健康。

陽光與心理健康睡眠防曬維生素D 戶外活動

2026年07月22日 7:00 AM

林賽·格雷厄姆猝逝認識致命主動脈夾層

林賽·格雷厄姆因主動脈夾層猝逝，這種急症起病突然，胸背劇痛是重要警訊。高血壓、吸菸等是主要風險因素，了解症狀有助及早就醫。若出現相關症狀，應立即尋求醫療協助，避免延誤治療。

主動脈夾層心血管疾病健康警訊高血壓急救

2026年07月22日 1:00 AM

這種失智還有救

健忘、掉髮、膽固醇降不下？不理甲狀腺求救，增失智風險、補碘反而更慘。《健康1+1》

甲狀腺低下橋本氏症失智健忘反應變慢慢性疲勞咖啡掉髮憂鬱症

2026年07月21日 11:58 PM

【診室外的醫話】長期體臭可能是陽氣虛的表現

長期體臭可能與陽氣虛有關，這在中醫中被視為一種體質失衡的表現。透過調理陽氣，許多患者發現體臭問題有所改善。了解如何透過中醫調理改善體臭，讓身體恢復平衡，提升生活品質。

診室外的醫話陽氣虛體臭中醫體質調理健康

2026年07月21日 7:00 PM

如何製作安全可靠的兩步式果蔬清洗液

隨著廚房中化學物質的日益增多，探索確保食品安全的方法至關重要。清洗果蔬是減少農藥接觸的最簡單方法之一，但並非所有清洗方式的效果都相同。最新研究表明，採用一種簡單的兩步自製蔬果清洗法，是一種既有效又經科學驗證的絕佳解決方案，能幫助我們享用更乾淨、更健康的蔬果！

安全可靠果蔬清洗液果蔬清洗液

2026年07月21日 7:00 AM

久坐傷腰又傷腦！四動作與健步湯可自救

我在臨床上遇過不少因久坐而腰痛的上班族，特別是電子業工程師、軟件工程師這類長時間盯著電腦工作的族群。他們每天寫程式、開會、趕專案，一坐就是好幾個小時，忙起來連起身活動的時間都沒有。

久坐椎間盤突出腳麻腰痛腦霧

2026年07月20日 7:00 PM

【健康養成記】兼顧力量訓練的臀腿拉筋法

兼顧力量訓練的拉筋法，不但能提升肌肉柔韌性、增強肌肉力量，還有助於改善關節活動度，降低運動受傷風險。本文中，我分享11招兼顧力量的臀腿拉筋法，讓肌力與柔軟度一起進步。

柔軟度拉筋重訓健康養成記

2026年07月20日 7:00 AM

在今天的醫療系統你得學會替自己把關

在現代醫療環境中，病患常面臨資訊不完整和溝通失誤的挑戰，這可能導致健康風險增加。了解如何有效管理自己的健康資訊，並在醫療過程中主動參與，是保護自己健康的重要步驟。學會在看診時準備關鍵問題，並主動追蹤檢查結果，能讓你在醫療系統中更有保障。

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2026年07月20日 1:00 AM

迷迭香酒改善焦慮和抑鬱守護心臟健康

迷迭香酒是一種歷史悠久的草本浸泡飲品，許多人把它當作一種溫暖舒適的冬季滋補飲品——少量飲用，可能有助於改善心情，並守護心臟健康。

迷迭香酒迷迭香迷迭香功效

2026年07月19日 7:00 PM

【健康1+1】火燒心竟是「假逆流」小心誤診食道與情緒危機

有一名大約40歲的女患者，因為長期胸口疼痛、喉嚨灼熱，漸漸影響進食，只能吃流食，兩、三年時間瘦得形容枯槁。醫生透過胃鏡檢查發現，她的賁門異常緊實，食道內積滿了腐臭的食物與口水，胃裡面卻空空如野。

胃食道逆流胃酸逆流火燒心假逆流胸痛食道弛緩不能症

2026年07月19日 7:00 AM

耳朵臉部看出大腸癌警訊

大腸癌徵兆藏在耳朵和臉上！這裡長痘、長黑斑快去照腸鏡？醫師吃20年養腸早餐，健檢沒紅字。《健康1+1》

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2026年07月19日 6:14 AM

孩子如何改變父親？從荷爾蒙到人生重心

父親身分不僅改變生活，還可能影響男性荷爾蒙和情緒反應，甚至改變人生目的感。研究揭示，孩子的到來如何塑造父親的身心變化。了解這些改變如何影響男性的生活，探索父親角色的深層意義。

父親身分男性心理親子關係荷爾蒙育兒

2026年07月19日 1:00 AM

腦梗塞後復健醫生提醒把握黃金期做這些事

腦梗塞後約3至6個月是復健黃金期，此時大腦的神經可塑性最強，神經迴路重建能力較好，因此復健成效也較好。腦梗塞造成的後遺症，會因受損腦區不同而有所差異，因此復健方式也不盡相同。以下是四種最常見的後遺症，以及對應的復健重點。

腦梗塞中風中風復健復健黃金期失語症

2026年07月18日 7:00 PM

顧好腸道菌護腸道也降低大腸癌風險

腸道菌失衡可能增加大腸癌風險，了解如何透過飲食和生活方式維持腸道健康。富含膳食纖維的飲食和規律運動有助於支持微生物多樣性，降低發炎風險。選擇合適的益生菌產品前，建議諮詢專業意見。

腸道菌大腸癌健康飲食益生菌膳食纖維

2026年07月18日 1:00 PM

比高鈉飲食更可怕的殺手：磷酸鹽

這是發生在一位年輕人身上的震撼案例。林先生是某公司的小主管，35歲、未婚；儘管經常外食，但都厲行清淡飲食；不愛甜食，不喝手搖飲，不沾煙酒，沒有明顯的三高疾病史，自認非常健康。但是最近半年，他發現走路容易喘、胸口悶悶的，偶爾還會出現心悸。另外，人總是感到非常疲勞，無論假日怎麼補眠還是很累。最近令他困擾的是頻尿且泡泡多、皮膚會癢...

高鈉飲食磷酸鹽促進代謝慢性腎臟病飲食清淡

2026年07月18日 7:00 AM

夏天運動如何降低熱傷害？研究揭植物補充品與益生菌的潛力

夏天戶外運動增加腸道與心血管壓力，研究顯示植物補充品與益生菌或可減輕負擔。小檗鹼、薑黃素和黑醋栗等植物性補充品，可能有助於降低體溫上升和心率加快的幅度，益生菌則顯示出改善腸道健康的潛力。然而，這些發現仍需進一步驗證，使用前應諮詢專業醫師。

夏天運動植物補充品益生菌腸道健康高溫運動

2026年07月18日 1:00 AM

吃到致癌油2招排出去

毒油吃了會得癌嗎？這些人是高風險族群！苯駢芘最多的地方，竟然在家裡。吃到毒油是不是就會得癌症？中聯油脂事件延燒，從超商便當到火鍋、調味料，許多人驚覺自己早把致癌物吃下肚。但毒物科醫師提醒，其實真正讓大多數人天天接觸苯駢芘的來源，不一定是這次的問題油，而是每天吸的菸、家中廚房煮的菜、每天騎的車。吃哪些食物才能幫助身體代謝苯駢芘呢？哪些人才是真正高危險族...

一級致癌物中聯油脂排毒毒油致癌物苯駢芘解毒防癌

2026年07月17日 9:56 PM

壓力大總先胖小腹皮質醇型肥胖越節食越難瘦

壓力導致小腹脂肪堆積，皮質醇型肥胖讓節食運動難見效。了解壓力荷爾蒙如何影響脂肪分布，並掌握改善策略，避免惡性循環。尋求專業協助，從根本改善健康。

皮質醇型肥胖壓力小腹脂肪健康減重

2026年07月17日 7:00 PM

甜不等於高GI 糖尿病患每天2份水果反而更有助控糖

糖尿病患者常因甜度恐懼而避開水果，但研究顯示，選擇低GI水果如黃金奇異果，每天攝取兩份，反而有助於血糖管理。完整水果提供膳食纖維與維生素，對健康有益。了解如何正確選擇水果，改善血糖控制，維持營養均衡。

低GI水果糖尿病血糖管理健康飲食膳食纖維

2026年07月17日 7:00 AM

豬油比沙拉油健康？

吃到致癌油，吃它能幫肝臟解毒！改吃豬油比較安全？豬肝竟是營養寶庫。沙拉油又爆食安危機，很多人開始問：「是不是改吃豬油比較健康？」但豬油不是會塞血管嗎？常吃豬肉、內臟會導致膽固醇過高，真的是這樣嗎？這次邀請五代中醫張維鈞醫師親自解答：豬油是不是好食物？吃到致癌油後，怎麼吃能幫助肝臟解毒？膽固醇迷思大破解，其實是血管先發炎？豬肉、豬肝對有些人來說，竟是...

中聯油脂排毒沙拉油致癌油致癌物苯駢芘豬油豬肉豬肝

2026年07月16日 9:36 PM

低頭滑手機頸椎負重達27公斤每天5分鐘緩解肩頸痠痛