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健康1+1最新文章

【健康養成記】10分鐘髖關節運動 提升靈活度、改善腰背痠痛
【健康養成記】10分鐘髖關節運動 提升靈活度、改善腰背痠痛
俗話說：「人老腿先衰。」但很多時候，問題不只是腿，而是來自髖關節活動度不足。當髖部變得僵硬，不只影響行走與日常活動，還可能增加腰椎負擔，進一步引發腰痠背痛或下背不適。
髖關節運動 肌力訓練 久坐族 髖關節 腰痠背痛
2026年05月24日 7:00 AM
可穿戴健康設備如何影響人的主觀體驗
可穿戴健康設備如何影響人的主觀體驗
屏幕上的數字與你的主觀感受並不相符，那一刻，你陷入了遲疑。究竟是你的睡眠質量確實糟糕，還是你比自己想像的更加疲憊？這種小小的疑慮會如影隨形地伴隨你一整天，不僅會影響你的情緒，還會讓你開始懷疑自己身體的真實狀況。久而久之，你對自身身體狀況的判斷變得不再那麼確定，轉而開始依賴機器來尋求答案。
主觀體驗 健康 可穿戴設備
2026年05月24日 1:00 AM
腹瀉血便別輕忽 青壯年發炎性腸道疾病激增
腹瀉血便別輕忽 青壯年發炎性腸道疾病激增
發炎性腸道疾病常見於青壯年，症狀如腹瀉、血便等。若腹瀉持續超過2週，應及早就醫。了解如何透過飲食管理與藥物治療來控制病情，維持生活品質。定期追蹤與規律服藥是預防復發的關鍵。
發炎性腸道疾病 腹瀉 健康管理 飲食控制 藥物治療
2026年05月24日 1:00 AM
馬英九失智了? 讓大腦退化的壞習慣
馬英九失智了? 讓大腦退化的壞習慣
熬夜、滑短影音超傷腦！這些常見習慣加速失智，比三高更可怕。健康1+1
失智症 阿茲海默症 輕度認知障礙 健忘 益生菌 精油 芳療
2026年05月23日 11:46 PM
【元氣99】潮熱、失眠 中醫助妳安度更年期
【元氣99】潮熱、失眠 中醫助妳安度更年期
更年期常伴隨潮熱、失眠等困擾，中醫認為這與陰虛有關。透過補陰調理，搭配山藥等食材，能有效緩解不適。了解如何在日常生活中運用中醫智慧，讓身心平穩過渡，提升生活品質。
元氣99 Garry Yang 更年期 中醫 陰虛 潮熱 失眠
2026年05月23日 7:00 PM
夏日通勤有如搭上地獄車廂 3種異味恐與腸道代謝有關
夏日通勤有如搭上地獄車廂 3種異味恐與腸道代謝有關
夏日通勤族常遇到車廂異味問題，這可能與腸道代謝失衡有關。狐臭、油耗味及腐敗味等體味，可能是身體健康的警訊。透過調整飲食與改善腸道環境，有助於減少異味的產生，讓你在炎熱的季節中保持清新。了解更多關於體味與健康的關聯，讓身體由內而外散發清新。
腸道代謝 體味 健康 營養 夏日通勤
2026年05月23日 1:00 PM
惡性腦瘤治療新突破 超音波打開血腦屏障延長存活期
惡性腦瘤治療新突破 超音波打開血腦屏障延長存活期
膠質母細胞瘤因血腦屏障難以治療，長庚醫院聚焦超音波技術突破此瓶頸，延長患者無惡化存活期。此技術不需開刀，能精準打開血腦屏障，讓藥物有效進入腫瘤。研究顯示，患者的無惡化存活期達現行治療的1.5倍，未來或可透過抽血追蹤腦瘤變化。
膠質母細胞瘤 聚焦超音波 血腦屏障 腦瘤治療 長庚醫院
2026年05月23日 10:00 AM
【療護群像】失智照護25年 她用「第366招」守護長輩的安心與尊嚴
【療護群像】失智照護25年 她用「第366招」守護長輩的安心與尊嚴
失智症照護需求日增，專業人力成為守護長者尊嚴的重要力量。劉玉蘭在25年的照護生涯中，透過陪伴與理解，成為長者最溫柔的依靠。她的第366招，不是技術，而是給予安心的感覺。了解如何在高壓工作中，找到無可取代的價值。
失智症照護 長者尊嚴 專業人力 長照需求 照顧職人精神
2026年05月23日 7:00 AM
撐過5年別鬆懈 荷爾蒙陽性乳癌復發風險可持續20年
撐過5年別鬆懈 荷爾蒙陽性乳癌復發風險可持續20年
荷爾蒙陽性乳癌患者常誤以為5年後即安全，實則復發風險可持續20年。了解高風險指標及輔助治療選擇，降低長期復發威脅。定期篩檢與醫師討論治療方案，守護健康。
荷爾蒙陽性乳癌 復發風險 乳癌篩檢 輔助治療 健康
2026年05月23日 4:00 AM
思覺失調症非人格分裂 把握發病後黃金治療期
思覺失調症非人格分裂 把握發病後黃金治療期
思覺失調症常被誤解為人格分裂，實際上是大腦思考與知覺功能失調。把握發病後2至5年的黃金治療期，透過長效針劑與社區支持，患者有機會穩定病情，回歸正常生活。了解正確資訊，減少誤解與污名化，讓患者獲得更好的支持與治療。
思覺失調症 精神健康 長效針劑 社區支持 誤解與污名
2026年05月23日 1:00 AM
喝對咖啡 增肌、不骨鬆
喝對咖啡 增肌、不骨鬆
50歲後喝咖啡怕傷骨頭？研究發現，選對時間喝竟能增肌減脂，但1類人喝了沒效。《健康1+1》
咖啡 增肌減脂 維生素D 肌少症 肥胖 補鈣 骨密度 骨質疏鬆
2026年05月22日 11:06 PM
高三生重度憂鬱想輕生 rTMS治療重拾名校夢
高三生重度憂鬱想輕生 rTMS治療重拾名校夢
重度憂鬱症患者常面臨情緒低落與動力喪失，經顱磁刺激療法提供非侵入性選擇，有助改善大腦情緒調節功能。搭配營養支持，能增強抗壓能力，讓患者逐步恢復生活信心。了解更多治療細節，尋求專業建議。
經顱磁刺激療法 重度憂鬱症 情緒改善 非侵入性治療 心理健康
2026年05月22日 7:00 PM
小細胞肺癌9成發現已晚期 免疫治療加新型化療助延命
小細胞肺癌9成發現已晚期 免疫治療加新型化療助延命
小細胞肺癌惡性高且進展快，超過九成患者確診時已晚期。新型海鞘化療與PD-L1免疫治療組合有望降低疾病惡化風險，延長存活期至15個月以上。了解高風險族群及早期症狀，及時檢查是關鍵。
小細胞肺癌 免疫治療 化療 肺癌風險 健康
2026年05月22日 1:00 PM
頭痛視力模糊 竟是末期鼻咽癌侵犯腦神經
頭痛視力模糊 竟是末期鼻咽癌侵犯腦神經
持續頭痛、視力模糊，可能不只是壓力大，而是鼻咽癌末期腦神經受侵。鼻咽癌早期症狀不明顯，常被忽略。若出現持續性頭痛、臉部麻木等症狀，應及早就醫檢查，特別是高危險群。了解更多關於鼻咽癌的風險及治療方式。
鼻咽癌 腦神經 視力模糊 頭痛 健康風險
2026年05月22日 1:00 PM
每天滑手機眼睛好乾澀 3種茶飲改善用眼不適
每天滑手機眼睛好乾澀 3種茶飲改善用眼不適
長時間使用3C產品導致眼睛乾澀不適，成為現代人的常見問題。中醫師建議透過枸杞、菊花、決明子等茶飲，搭配穴位按摩，改善用眼不適。了解如何在日常生活中保養眼睛，讓視力更健康。立即學習這些簡單方法，讓眼睛不再疲勞。
眼睛乾澀 中醫 茶飲 穴位按摩 用眼保健
2026年05月22日 7:00 AM
漢他病毒將傳開? 3器官差的人最危險
漢他病毒將傳開? 3器官差的人最危險
漢他病毒最危險的三個月！這些夏天習慣會摧毀免疫力，三器官不好的人，小心成為重症危險群。《健康1+1》
漢他病毒 九紫離火運 疫情 病毒 發燒 免疫力
2026年05月22日 6:49 AM
裝2次支架心血管仍塞住 3類人復發率最高
裝2次支架心血管仍塞住 3類人復發率最高
心血管支架術後仍可能復發，尤其是糖尿病患者、家族性高血脂患者及心血管複雜病灶者，復發風險更高。即使使用現代塗藥支架，仍有再狹窄風險，定期回診與遵醫囑用藥至關重要。了解如何降低復發風險，保護心血管健康。
心血管支架 心肌梗塞 復發風險 健康管理 醫療建議
2026年05月22日 1:00 AM
孕期牙齒感染寶寶陷危機 醫籲口腔保健應延伸至懷孕前
孕期牙齒感染寶寶陷危機 醫籲口腔保健應延伸至懷孕前
孕期牙齒感染可能增加早產或流產風險，口腔保健應從懷孕前開始。了解如何在懷孕期間安全進行牙科治療，保護母胎健康。掌握口腔保健要點，確保孕期安心。
孕期牙齒感染 口腔保健 孕婦健康 早產風險 牙科治療
2026年05月21日 7:00 PM
臉部反覆泛紅是酒糟警訊 藥物搭配血管雷射改善膚況
臉部反覆泛紅是酒糟警訊 藥物搭配血管雷射改善膚況
臉部反覆泛紅、刺癢可能是酒糟膚質的警訊，需謹慎處理。透過專業診斷與個別化治療策略，結合藥物與血管雷射技術，能有效改善膚況。選擇溫和保養品，避免刺激，若症狀持續應及時就醫，重拾自信。
酒糟 皮膚健康 膚況改善 血管雷射 日常保養
2026年05月21日 1:00 PM
【健康1+1】每日一分鐘放鬆筋膜 告別痠痛
【健康1+1】每日一分鐘放鬆筋膜 告別痠痛
在健身房裡，常看到練得很壯碩、肌肉發達的人，但轉身時卻顯得僵硬不靈活；另一方面，練了二十幾年瑜伽的老師，雖然身體柔軟，卻可能飽受腰痠之苦。身體智慧創辦人、脊椎保健達人鄭雲龍（Dragon Cheng）在《健康1+1》節目中表示，這些常見的痠痛和僵硬現象都與筋膜失能有關。
筋膜 肩頸痠痛 腰酸背痛 慢性發炎 久坐
2026年05月21日 7:00 AM
心悸失眠 是這器官失控了
心悸失眠 是這器官失控了
心悸、失眠卻檢查正常？可能是甲狀腺亢進！亂停藥不治療恐喪命。《健康1+1》
減肥 甲狀腺亢進 心悸 荷爾蒙失調 失眠 腹瀉 焦慮
2026年05月21日 6:10 AM
下一場疫情來了？
下一場疫情來了？
漢他病毒郵輪爆發！安地斯株可人傳人？零號病人揭秘！《健康1+1》
漢他病毒 安地斯病毒 洪迪亞斯號 人傳人 郵輪疫情 林曉旭 健康1加1 零號病人 鼠患 旅遊風險
2026年05月21日 5:56 AM
古老的習俗：飲用溫水好處多
古老的習俗：飲用溫水好處多
在當今這種痴迷於冷水浴、蛋白奶昔以及繁瑣的「20步晨間護膚流程」的健康文化中，最新走紅的一項習慣竟然是--清晨醒來後先喝一杯熱水。
溫水 助於消化 補充能和 腸道健康 溫熱飲品
2026年05月21日 1:00 AM
孕婦血糖超標恐生巨嬰 連續監測降低產後糖尿病風險
孕婦血糖超標恐生巨嬰 連續監測降低產後糖尿病風險
妊娠糖尿病風險增加，孕婦需警惕血糖超標對胎兒的影響。使用連續性血糖監測器可有效管理血糖，降低產後糖尿病風險，保障母嬰健康。了解如何透過科技輔助工具及早發現並控制血糖，確保安全生產。
妊娠糖尿病 孕婦健康 血糖監測 產後糖尿病 母嬰健康
2026年05月20日 1:00 PM
8歲女童重度膀胱輸尿管逆流 微創手術恢復健康
8歲女童重度膀胱輸尿管逆流 微創手術恢復健康
幼兒膀胱輸尿管逆流可能引發腎臟發炎，家長應注意反覆泌尿道感染或不明原因發燒。5歲前仍有機會自行改善，定時排尿可降低風險。若症狀持續，則需考慮醫療介入。及早發現與治療能有效預防腎臟損傷。
膀胱輸尿管逆流 幼兒健康 泌尿道感染 腎臟健康 兒童醫療
2026年05月20日 10:00 AM
少糖手搖飲有多少糖？控糖族最易踩的四大地雷
少糖手搖飲有多少糖？控糖族最易踩的四大地雷
少糖手搖飲看似健康，但其實含糖量可能超乎想像。即使選擇少糖，濃縮果汁和配料中的糖分仍可能影響血糖波動。了解手搖飲中的隱藏糖分，才能更好地管理糖分攝取，避免不必要的健康風險。選擇合適的飲品，讓控糖更有效。
少糖手搖飲 控糖 健康飲食 含糖量 飲料選擇
2026年05月20日 7:00 AM
【元氣99】只控血糖就夠嗎？中醫揭示糖尿病的根源
【元氣99】只控血糖就夠嗎？中醫揭示糖尿病的根源
現代人面對糖尿病，僅控血糖是否足夠？中醫揭示生活方式與慢性病的深層關聯，強調調整作息與飲食的重要性。了解如何在日常生活中改善健康，避免陷入亞健康狀態，讓身體真正恢復平衡。
元氣99 糖尿病 中醫 健康管理 生活方式 慢性病
2026年05月20日 1:00 AM
吃飯順序助控糖 先吃蛋白質比先吃蔬菜更好
吃飯順序助控糖 先吃蛋白質比先吃蔬菜更好
進食順序對血糖控制至關重要，研究顯示先吃蛋白質能延長飽足感並啟動控糖荷爾蒙GLP-1。這種方法不僅能平緩血糖上升，還有助於減少脂肪堆積。了解如何透過調整進食順序來管理健康，讓每餐都成為身體的最佳支持。
進食順序 控糖 蛋白質 健康飲食 血糖管理
2026年05月19日 7:00 PM
騎腳踏車安全事故攀升 這些藥物竟是隱形殺手
騎腳踏車安全事故攀升 這些藥物竟是隱形殺手
腳踏車事故攀升，藥物影響騎乘安全成為隱形危機。許多常見藥物如止咳藥、安眠藥等，會降低反應速度和判斷力，增加交通風險。了解藥物分級，避免藥駕，保障自身和他人安全。若感到不適，應改搭大眾運輸工具。
腳踏車事故 藥物影響 交通安全 藥駕 藥物分級
2026年05月19日 1:00 PM
11歲短腸症港童赴台求醫 母捐200cm小腸助重生
11歲短腸症港童赴台求醫 母捐200cm小腸助重生
短腸症導致的腸衰竭讓生活困難，11歲港童在台灣接受小腸移植後重獲新生。母親捐出200公分小腸，助他擺脫長期依賴全靜脈營養的生活，重返校園。亞東醫院的活體小腸移植技術為腸衰竭患者帶來新希望，讓更多家庭看到治療的可能性。
短腸症 小腸移植 活體移植 腸衰竭 亞東醫院
2026年05月19日 10:00 AM
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