健康1+1最新文章

內臟脂肪是最惱人的脂肪，它不僅讓你小腹變胖，而且還增加高血脂、糖尿病、心血管疾病的風險。一些食物可以幫助減少內臟脂肪。日本媒體「8760」採訪了醫師、營養師等27位專家，選出消除內臟脂肪食物前十名。消除內臟脂肪食物TOP10

2021年06月23日 10:58 AM

增肌、減肥一直是人們的關注話題、努力進行的方向，但有時效果不好，可能與脾虛有關。馥芊中醫診所院長李嘉菱指出，「任何一處的肌肉鬆弛就是脾虛，例如蝴蝶袖、雙下巴、腹部下垂等」，肌少症就是脾虛的一種。外表肥胖也可能跟水腫有關，調脾有助瘦身。但是造成水腫的因素不只脾虛，還有其他原因，建議由醫師判斷，依體質去調理。

中醫增肌水腫減肥肌肉脾脾虛飲食

2021年06月22日 11:37 AM

咖啡、茶真能消疲勞？醫師：改善疲勞關鍵在這裡

咖啡、茶葉、能量飲料只能暫時緩和疲勞感，要想真正消除疲勞、恢復體力，必須充分休息，再者是找出疲勞背後的真正原因，例如慢性發炎及相關的病症。喝咖啡或能量飲料的作用是「預支」人體備用能量來應急，而且，原本五臟六腑細胞要關門執行修護工作，你卻不讓它們休息，長此以往，一旦某天備用能源消耗殆盡，就是猝死的時侯。

疲勞咖啡能量飲料休息猝死發炎過勞提神

2021年06月22日 3:33 AM

一週瘦2公斤、血糖快速降三餐不減量減肥祕訣

一日三餐如果能吃對時間、吃對食物，不僅能夠達到減肥的效果，還可控血糖，原有的疾病也會得到緩解。同一個人，同樣的食物，同樣的食量，如果在錯誤的時間進餐，就可能會導致疾病。那麼，三餐究竟應該怎麼吃？早餐：最佳時間是7點～9點，吃飽。晚餐：最佳時間是5～7點，儘量少吃。午餐：

減重血糖減肥三餐晚餐早餐中醫

2021年06月20日 12:25 PM

莫德納疫苗效力有多久？副作用和禁忌一次看

莫德納疫苗（Moderna Vaccine、mRNA-1273）是由位於美國麻州的製藥公司莫德納研發的新冠疫苗，已獲得美國、歐盟、日本、台灣等全球多地的緊急授權使用。莫德納疫苗的保護力如何？副作用有哪些？有何接種禁忌？本文帶你一次了解。莫德納疫苗屬於mRNA疫苗。以下兩類人不能施打莫德納疫苗：對疫苗成分有過敏

莫德納疫苗莫德納疫苗保護力副作用重症心肌炎過敏新冠疫苗 mRNA疫苗

2021年06月19日 5:28 AM

髒蔬果2021年排名草莓第一如何清洗放心

每年，美國環境工作組都會根據美國農業部（USDA）和食品藥品監督管理局（FDA）蒐集的樣本，發布一份農藥殘留量最高的水果和蔬菜清單——「髒蔬果排行榜」（Dirty Dozen）。從2016年到2021年連續六年，草莓在該榜單中都排名首位。怎樣才能讓草莓變「乾淨」？如果按照正確步驟清洗，草莓可以放心食用。

草莓農藥殘留清洗髒蔬果農藥蔬果

2021年06月17日 11:41 PM

英死於印度變種者近1/3接種2劑疫苗原因為何

英國因為Delta變種病毒（俗稱印度變種，B1.617.2）入侵，已造成42人死亡，其中12人都是接種兩劑疫苗超過兩週的。這一情況引發擔憂。比英國變種病毒相比，印度變種病毒傳染力強約60%。另據《柳葉刀》的初步研究結果顯示，印度變種病毒患者的住院風險是英國變種的2倍，疫苗的保護力也下降。印度變種病毒還具免疫逃逸

變種病毒疫苗死亡免疫逃逸二次感染英國印度變種 Delta變種

2021年06月17日 2:17 PM

新冠猝死頻發原因不只隱形缺氧 3方法預防

台灣日前一名電視台攝影記者在公司廁所倒下猝死，死後送驗確診為新冠肺炎。依美國心臟學會統計，很多是缺氧加劇，引發心肌梗塞、心肌炎、致命性心律不整，造成確診者在院內、院外死亡。心因性猝死主要原因有：隱形缺氧、肺栓塞、細胞因子風暴、電解質異常、藥物影響。生活中做到3點，可提早發現隱形缺氧、預防電解質異常。

新冠猝死缺氧肺栓塞心肌梗塞心肌炎心律不整血氧儀預防細胞因子風暴

2021年06月16日 6:54 PM

去除電風扇、紗窗灰塵很簡單清潔妙招學起來

你一定也有類似的經歷：面對家中邊邊角角的灰塵，想好好清理卻又不知從何下手。尤其是最容易積灰塵的電扇、紗窗或天花板，清潔起來耗時、費力，又效果不彰。其實，只要用對方式，這些汙垢都能輕鬆一掃而光。1. 去除電風扇灰塵。電扇是夏天使用頻繁的家電，也很容易在運轉過程中累積灰塵。只需幾個工具，不用拆卸風扇罩，就能把風扇清

清潔清潔劑灰塵白醋紗窗電風扇

2021年06月15日 2:32 PM

胃食道逆流真惱人！中醫1招迅速緩解

燒心、反酸是胃食道逆流的兩個典型症狀。七類人易患胃食道逆流：1 精神壓力大者。2 肥胖者。3 愛吃宵夜者。4 嗜烟酗酒者。5 長期服用西藥者。6 老年人。7 食道裂孔疝患者。五個療癒方法：1 調暢情志。2 改變生活習慣。3 改變飲食習慣。4 食療：扁豆山藥蓮子粥。5 按摩耳穴(賁門點)。

胃食道逆流胃酸燒心賁門肥胖食道裂孔疝睡姿耳穴

2021年06月15日 4:14 AM

牛奶補鈣效果比豆漿強低脂、全脂區別大公開

市售鮮奶種類多，以乳脂含量來區分，主要可分為全脂、低脂和脫脂的品項，究竟喝哪一種才好？營養師陳怡婷指出，這3種鮮奶只有乳脂肪、膽固醇、維生素A和熱量的含量不同，其它營養含量並沒有太大差異。因熱量、膽固醇，差異並不大。比起擔心熱量、乳脂肪的多寡，反而要留意鈣質攝取不足的問題，台灣有八、九成的人乳品喝不夠。

乳糖不耐症低脂全脂牛奶脫脂蛋白質補鈣鈣質鮮奶

2021年06月14日 12:16 PM

活摘器官你真了解？來龍去脈圖解一次看懂

需要器官移植的病人，到中國大陸，不需要漫長的排隊等待過程，只要一兩週的時間，就能夠得到和自己配型正合適的器官：肝臟（肝移植）、腎臟甚至是心臟。目前有許多調查報告與證據顯示，在中國發生著活摘器官的情況。活摘器官究竟是怎麼回事？器官移植的正常來源為何？為什麼中國被懷疑存在活摘器官的情況、有何證據？本文帶你一次看懂

活摘活摘器官器官移植肝移植中共法輪功器官肝臟證據心臟腎移植

2021年06月13日 11:24 AM

預防醫學專家：世界上只有一種疾病

現在的人類正處在醫學研究的重要轉折點上。最新的科學資料顯示，世界上所有千萬種不同的疾病，最終都是同一種，只不過是以無數不同的病徵在人體上表現出來而已。從一般性頭痛到自閉症，從各式各樣的過敏症狀到癌症，從消化道系統問題到關節病症，以上皆是。而這些所有的慢性病痛，追根究底都源於發炎反應！

發炎慢性病癌症慢性發炎

2021年06月13日 3:41 AM

芝麻是抗老化的超級食物 1招吃最營養

「芝麻」，就是在眾多高健康功效的食材中，最受矚目的超級食材。芝麻的抗氧化物質並非只有芝麻素。尤其從預防身體老化、防止生病的角度來看，更是具有優異效果。我們的身體之所以會老化或產生疾病最大的原因，就是體內的「氧化」或「糖化」作用。攝取芝麻的時候，最能完全發揮抗氧化力、抗糖化力，且方便使用的方式就是

芝麻抗氧化營養糖化氧化芝麻素老化

2021年06月12日 6:19 AM

AZ疫苗、強生疫苗的血栓副作用 2中藥可預防

AZ疫苗和強生疫苗等腺病毒載體疫苗，有極少數人會在接種後，出現血栓併血小板低下症候群的罕見副作用。血栓在身體的不同部位形成，就會有不同的症狀，例如，頭痛、視力模糊、胸痛、呼吸困難、腹痛、下肢腫脹或疼痛。其它還有意識不清或癲癇，注射部位以外的皮膚出現出血點、瘀青、紫斑等症狀。針對這種罕見副作用，有中藥可預防。

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2021年06月11日 1:22 PM

頭髮反映全身健康中醫5個妙方養髮又養生

頭髮與人體五臟六腑及經絡有非常密切的關聯，這就是頭髮的「健康密碼」，了解這些密碼就能解決頭髮問題的根源，同時解決身體其它的健康問題，一舉數得。密碼一：腎肝脾主宰頭髮健康。密碼二：頭皮不同部位對應不同經絡。五個中醫處方：1.健脾養胃粥。2.舒肝解鬱茶。3.醋泡黑豆。4.梳頭養髮操。5.拍打頭皮養髮操。

頭髮經絡肝血脾胃斑禿梳頭頭皮脫髮禿頂

2021年06月11日 11:24 AM

肥胖者新冠重症風險高 BMI超過這數字要小心

據美國CDC資料，肥胖者若被感染，會有更高的風險變成重症，甚至死亡。體重過重者可能增加2倍住院的風險、死亡風險也會增加2倍，體重越重，風險越高。肥胖的不良影響，連年輕人與兒童都無法例外。如果結合其他疾病，會進一步增加死亡及其他重症風險。研究指出，身體質量指數BMI超過這一數字就要小心。

肥胖重症死亡風險新冠肺炎新冠病毒 BMI 兒童年輕人

2021年06月10日 2:30 PM

新冠死亡中 10人有8人是這族群如何自保？

新冠病毒自去年在全球爆發以來，已至少造成3百多萬人死亡。其中，年長者若一旦被診斷為COVID-19，需要住院治療或死亡的風險都很大。因為60歲以上、合併高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性病的老年人，一旦感染新冠肺炎，就會面臨死亡威脅。而年紀越大，越容易有慢性病，兩者是危險因子。在這波疫情中，老年人平安渡過呢？

新冠病毒新冠肺炎重症死亡高風險老年人年紀慢性病預防

2021年06月10日 12:12 PM

掉髮白髮髮質差？五大原因和改善方法

為何有人容易掉髮、長白髮，或髮質乾燥枯黃、分岔？中醫認為，頭髮跟腎息息相關，腎藏精，其華在髮。精指精氣，男女皆有。飲食營養乃後天之精，充足了頭髮自然茂盛亮麗；反之則髮白、掉髮、髮質差。頭髮不健康五大因素：1.防腐劑、生長激素。2.營養失衡導致貧血。3.常熬夜。4.用腦過多、壓力大。5.化療、服用大量化學藥物。

掉髮白髮禿頭腎精貧血熬夜壓力化療

2021年06月08日 2:21 PM

癌症是痰濕的結果？中醫師：白米粥是最佳食療

據臨床統計，有四成的癌症患者死於營養不良。許多接受西醫治療的患者出現脾胃虛弱、胃口不佳、疲倦乏力的狀態。中醫云，「有胃氣則生，無胃氣則死」。脾胃功能強壯，一切所食之物才能消化、吸收與利用。故癌症治療一個重要基礎是不能傷到脾胃，否則疾病非常容易惡化。在接受西醫治療的前與後，都應該顧好脾胃，才有辦法克服癌症。

癌症營養不良粳米脾胃五穀糜粥四神湯

2021年06月07日 9:38 PM

玫瑰疹如何與新冠區分？1秘訣判斷教你正確處理

幼兒急疹，又稱玫瑰疹，是2歲以下幼兒裡常見的一種急性發熱、發疹的疾病。它可以由不同的病毒引起，最普遍的是人類皰疹病毒6及7型（即其中可以感染人類的病毒種類）。它的發病症狀是讓患者發高燒。然後，孩子從頸部開始出現紅疹。玫瑰疹的潛伏期為大約9～10天，玫瑰疹如何處理與治療？家長該如何預防寶寶感染玫瑰疹呢？

玫瑰疹嬰兒紅疹發燒症狀黃彥鈜幸福兒科急疹幼兒急疹

2021年06月07日 9:36 PM

國藥、科興疫苗你不知道的2件事

5月26日，國藥疫苗的三期臨床報告終於發表在《美國醫學會期刊》上，而科興疫苗的三期報告此時還未正式通過同行評審發表。中國這兩款疫苗是全世界最早完成三期臨床試驗、並獲中國緊急授權的疫苗之一，但其三期試驗具體結果，卻幾乎是最晚在期刊發布，引起普遍質疑。而從國藥疫苗、科興疫苗的三期臨床試驗報告上看，還存在明顯問題

科興國藥疫苗中國疫苗新冠疫苗新冠副作用期刊

2021年06月07日 10:12 AM

芒種節氣梅雨至！1招泡澡和3食療袪濕清熱瘦身

每年的6月5日左右，就迎來了芒種節氣。此時梅雨季到來，養生應注意養陰清熱、去濕氣。芒種時節天氣炎熱，容易出汗，衣服要勤洗勤換。另外，要經常洗澡，使毛孔張開，體內因陽氣升發而產生的熱氣容易得以宣洩。如果使用藥浴，效果會更好。芒種飲食重在清淡。養生飲食方，芒種養生飲品：西瓜番茄汁；芒種養生料理；芒種養生按摩三穴位

芒種節氣節氣養生梅雨濕氣清熱飲食泡澡

2021年06月05日 1:10 PM

新冠疫苗3大副作用醫師教你簡單方法緩解

注射新冠疫苗後，除了注射部位疼痛、紅腫，常見副作用還有發燒、頭痛、怕冷、噁心、嘔吐、腹瀉、肌肉疼痛、疲勞等。該如何緩解不適呢？建議準備一般的普拿疼或依普芬等退燒藥。要避免吃阿斯匹靈，因為AZ疫苗有血栓併血小板低下症候群的罕見副作用。如果普拿疼服用後效果不佳，可用吹風機幫助退燒。關節痛、肌肉痛也可用吹風機緩解。

新冠疫苗副作用緩解吹風機普拿疼食物發燒腹瀉疫苗頭痛

2021年06月04日 1:19 PM

發燒、嗅覺喪失怎麼辦？新冠7大症狀自我緩解

發燒、咳嗽、疲勞、肌肉酸痛、嗅覺味覺喪失、心悸、呼吸困難，是新冠肺炎的7大症狀。在家中隔離，自我照護的確診者如果出現這些症狀，中醫有些方法可幫助緩解。例如，發燒在一定程度可殺滅病毒、抑制病毒複制、清理病毒分泌的一些毒性物質。除非燒得很高，否則不太主張用退燒藥。發燒時，有3個方法可緩解：按穴道、泡澡、喝薑湯。

新冠肺炎症狀緩解確診者居家隔離發燒咳嗽嗅覺喪失肌肉酸痛新冠病毒 COVID-19

2021年06月04日 3:26 AM

糖化讓你變老、生病！改變烹調方式降糖化12倍

吃下過量的糖，特別是燒焦的糖，會讓你變老、生病。改變烹調方式，可以讓糖化減少12倍。糖化，就是蛋白質和糖一起加熱一段時間後，產生稱為「AGEs（糖化終產物）」的褐色物質。磅蛋糕也是相同的反應，將蛋、牛奶（蛋白質）與麵粉（糖質）混合，烘烤數分鐘後，表面就會呈現深深的褐色（產生了AGEs）。這個AGEs物質，

毒素油炸烹調糖糖化老化高溫

2021年06月04日 12:32 AM

【重播】家人確診怎麼辦？必知的照護守則

馬來西亞緊急封城兩週，恐因印度變種病毒？台灣解除三級無望，這波疫情何時能會落？家人確診COVID-19怎麼辦？照顧守則你必須知道！ 30多歲男子打AZ出現血栓症狀！打疫苗要注意哪些事？

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2021年06月03日 8:18 PM

台灣國產疫苗怎麼樣？專家解析安全性、預期效力

台灣本土新冠肺炎疫情爆發後，疫苗需求變得更加緊迫，連帶國產疫苗也受到關注。台灣國產疫苗的類型有別於AZ疫苗、莫德納疫苗，使其研發進度較緩慢。因台灣是使用基因重組蛋白質次單元疫苗，是比較傳統的疫苗形態，在使用上比較有經驗。跟腺病毒載體疫苗，以及mRNA疫苗等現代疫苗相比，產生抗體、副作用、保存等都略有不同。

疫苗台灣國產疫苗蛋白質副作用保護有效性抗體新冠新冠肺炎武漢肺炎

2021年06月02日 11:26 AM

菇類可增強免疫力每天吃還能降45%罹癌風險

菇類吃起來口感滑順、味道鮮美。美國研究指出，將各種菇類加進日常飲食的民眾，患癌症的風險比較低。與不吃的人相比，每天吃18公克菇類的人可降低45%的罹癌風險。其中，又與乳癌有顯著相關。菇類還含有ß–葡聚糖、三萜類合物、水溶性膳食纖維等營養素，有助提升身體免疫力、促進肝功能、調整腸道菌相、控血糖。

菇類麥角硫因免疫力防癌香菇秀珍菇杏鮑菇控血糖癌症蘑菇巴西蘑菇

2021年06月01日 11:00 AM

吃蛋白質6大誤區一次破解！吃錯反而傷身

想要防病抗老，養好肌力很重要。如何吃對蛋白質以獲取肌肉合成的最大效益，不少人有錯誤認知。針對6個常見的飲食誤區，專家提出相應建議，助你養肌強身。誤區一：若要減肥、降三高，必須少吃肉。誤區二：素食者多吃豆類，就不會缺乏蛋白質。誤區四：若要增肌，蛋白質吃越多越好。有些人認為，為了延緩肌肉退化速度，蛋白質吃得越多越好

蛋白質抗老養肌素食減重減肥

2021年06月01日 5:08 AM