健康1+1最新文章

罐裝鷹嘴豆比較好，還是乾燥鷹嘴豆比較營養？答案很簡單：兩種營養價值都很高，它們之間的差異微乎其微，相較之下，烹調方式更為重要。

2026年06月26日 1:00 AM

四肢瘦、肚子大最危險！現代人最難瘦的壓力肥，將引發脂肪肝、糖尿病、三高。很多人都有這種困擾，明明吃得不多、也有運動，體重卻卡住不動，尤其是肚子上的那團肉，怎麼減都減不掉！問題可能不是不夠努力，而是身體早已被壓力荷爾蒙綁架。小腹大不理它，小心未來脂肪肝、糖尿病、高血壓。怎麼做才能最有效的把肚子瘦下來？中醫教你搶救代謝、瘦小腹，遠離三高慢性病。今日專...

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2026年06月25日 11:19 PM

被低估的鷹嘴豆：穩血糖護腸道連孩子都愛吃

鷹嘴豆以其高纖維、高蛋白和低升糖指數，成為穩血糖和護腸道的理想食材。研究顯示，經常食用鷹嘴豆有助於改善消化功能和穩定血糖水平，對於有代謝症候群或糖尿病前期的人尤為適合。了解如何將這顆營養豆融入日常飲食，讓全家都能享受其健康益處。

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2026年06月25日 7:00 PM

微生物專家揭每天頻繁接觸的最髒用品

門把手、遙控器、手機，這些看似再普通不過的日常用品，潛藏的細菌可能超乎想像。

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2026年06月25日 1:00 PM

【健康養成記】12招棒式與捲腹動作增強核心肌群

棒式（平板支撐）被認為是最能鍛鍊整體核心肌群的運動之一。為此我設計了12招棒式與捲腹變化動作，結合深層核心穩定訓練與腹肌線條雕塑，幫助提升核心力量與身體控制能力。

棒式運動平板支撐核心肌群棒式訓練

2026年06月25日 7:00 AM

為什麼人人愛八卦？專家解析背後心理機制

八卦是人類普遍且難以避免的行為，心理學家指出，這種行為不僅有助於建立社交連結，也能傳遞重要的社會資訊。然而，當八卦變成惡意流言時，可能對心理健康造成負面影響。了解八卦的正負面影響，學習如何避免讓八卦傷害他人，維持健康的人際關係。

八卦心理社交行為心理健康人際關係社會資訊

2026年06月25日 1:00 AM

生髮救星阿信醫師的第100個案例

頭髮一直掉怎麼辦？生髮、養髮有祕訣！她這麼做，從全禿到長回濃密髮量。《健康1+1》

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2026年06月24日 11:12 PM

【健康1+1】臉與身體變化透露荷爾蒙失調警訊

身體外在變化，是反映身體內部狀況的一面鏡子。不少人遇到體重莫名增加、睡眠品質低下，甚至出現脫髮或皮膚問題。翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰在新唐人電視台《健康1+1》節目中提醒，這些表現可能是身體荷爾蒙失調發出的警訊。

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2026年06月24日 7:00 PM

藥越吃越多恐引多重用藥風險 3招守護服藥安全

多重用藥可能引發藥物交互作用及肝腎損傷等風險，如何安全管理成為關鍵。了解如何透過檢視藥單、諮詢藥師及避免自行增減藥物來守護健康。提高用藥安全，避免不必要的健康風險。

多重用藥藥物安全健康風險慢性病藥物管理

2026年06月24日 1:00 PM

眼乾狂點人工淚液半年婦人視力剩0.1才發現角膜破皮

眼睛乾澀不適，頻繁使用人工淚液卻未改善，可能是瞼板腺功能異常導致的乾眼症。瞭解如何透過專業檢查找出病因，並採取適合的治療方法，才能有效改善症狀，保護視力健康。立即了解更多專業建議。

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2026年06月24日 10:00 AM

【健康養成記】10個一分鐘增肌運動上班空檔也能練出肌力

即使只是利用上班空檔，每天進行短短10分鐘的肌力訓練，持續三個月後，仍能有效增加肌肉量與肌力。對於忙碌、久坐、沒時間運動的人來說，是相當容易執行的運動方式。

肌力訓練上班族辦公室運動

2026年06月24日 7:00 AM

香蕉、西瓜成傷腎未爆彈？

香蕉吃到昏迷！西瓜吃到肺積水？看似健康的食物藏傷腎陷阱，輕食竟是腎臟的敵人？一位阿姨因為愛吃香蕉造成昏迷送急診，有人則是吃西瓜吃到肺積水，緊急送醫洗腎。很多人以為：不吃鹹酥雞就不會傷腎；吃沙拉、喝綠拿鐵就是養生；增肌補充高蛋白一定沒問題。但是，其實對腎臟不好的人來說，真正危險的，往往不是垃圾食物，而是吃太多你以為健康的食物。這一集告訴你：哪些食物是腎...

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2026年06月24日 4:23 AM

我們只吃瘦肉卻錯過了這些高營養部位

許多人只吃瘦肉，卻忽略了內臟和骨頭的高營養價值。豬肝、牛肝等內臟富含鐵、維生素B12等微量營養素，而大骨湯則是礦物質的良好來源。了解這些食材如何在日常飲食中發揮作用，讓你的營養攝取更全面。嘗試加入這些食材，提升健康水平。

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2026年06月24日 1:00 AM

緊張性頭痛如戴緊箍咒按2穴位搭配茶飲助舒緩

緊張性頭痛常伴隨壓迫感與緊繃感，影響日常生活。透過按摩天牖穴與太陽穴，搭配薄玫解鬱飲，能有效舒緩頭痛症狀。了解如何在家中簡單操作，讓壓力不再成為頭痛的元凶。立即探索更多舒緩技巧。

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2026年06月23日 7:00 PM

3穴位每天按有助擺脫圓形禿、壓力性掉髮

壓力性掉髮與圓形禿，可能反映身體長期壓力與氣血失調。中醫建議透過按摩特定穴位、調整飲食與生活習慣，來改善這些問題。了解如何從內在調理，助你重拾健康髮量，讓頭皮不再成為「地中海」。

壓力性掉髮中醫調理圓形禿穴位按摩健康生活

2026年06月23日 1:00 PM

【胡乃文開講】每天10分鐘握拳＋2個晨間習慣穩血壓防中風

有一位讓我印象深刻的病人，血壓長期維持在180至200之間，看醫生、吃藥多年仍反覆波動，情緒非常焦慮。經過兩三個月中醫調理後，他的血壓逐漸穩定下降到140以下。

高血壓中風降血壓握力早晨習慣地中海飲食

2026年06月23日 7:00 AM

首次繪出嗅覺地圖科學家揭開氣味感知之謎

嗅覺受體的排列規律與大腦的連結方式首次被揭示，這一發現推翻了過去的隨機分布假設，為未來嗅覺修復療法提供新方向。研究顯示，視黃酸可能在嗅覺地圖形成中扮演關鍵角色，這對於理解和治療嗅覺喪失具有重大意義。

嗅覺地圖氣味感知科學研究嗅覺修復

2026年06月23日 1:00 AM

【診室外的醫話】有些病是自招的切莫盲目跟風

許多人因盲目跟風而招致健康問題，忽視了中醫的正統知識。涼水洗頭、冷水洗臉、全年游泳等習慣可能對健康不利。了解中醫如何看待這些習慣，避免因小失大。學會辨別健康資訊，讓身體更健康。

診室外的醫話中醫健康健康習慣體質調理疾病預防中醫養生

2026年06月22日 7:00 PM

【健康養成記】髖關節不夠穩？12招彈力帶訓練強化臀腿肌力

髖關節活動度良好、周圍肌肉力量充足，有助維持行動能力，降低年長後出現髖關節退化與功能受限的風險。健身教練Amber教你利用一條彈力帶，在家就能進行全身肌力訓練，強化髖關節穩定度與下肢力量。

髖關節彈力帶臀腿肌力

2026年06月22日 7:00 AM

熱門食品添加物引關注專家提醒留意「累積暴露」風險

食品添加物的累積暴露風險引起關注，專家指出多種食品中的著色劑和人工甜味劑可能超出安全攝取上限。消費者應注意成分標示，避免同日攝取多種含相同添加物的產品，以降低健康風險。

食品添加物健康風險累積暴露人工甜味劑著色劑

2026年06月22日 1:00 AM

【健康1+1】飯後昏沉不是澱粉的錯醫師揭真正原因

剛吃飽飯，整個人就開始感到昏昏沉沉，很多人會想：「我是不是老了？」或是「澱粉吃太多了？」馥芊中醫診所院長（Aroma TCM Clinic）李嘉菱（Lee Chia-Ling）醫師在《健康1+1》節目上提醒，餐後想睡覺，是脾胃功能受損的警號，與其採取極端低碳飲食或依賴蛋白粉，不如先把脾胃養好。

暈碳脾虛白飯飯後想睡胰島素阻抗痰溼

2026年06月21日 7:00 PM

捲甲、嵌甲反覆發作疼痛難行甲床重建恢復足部健康

捲甲與嵌甲反覆發作，疼痛難行是常見困擾。了解如何透過甲床重建改善足部健康，並預防甲溝炎等併發症。選擇合適的鞋子與正確的修剪方法，能有效減少趾甲病變風險。若症狀嚴重，應及時尋求專業醫療協助。

捲甲嵌甲甲床重建趾甲病變足部健康

2026年06月21日 4:00 PM

【追星回春】追星後月經再現非回春停經後出血別輕忽

停經後出血可能不是回春，而是健康警訊。若已停經超過一年再度出血，應警覺子宮內膜病變或其他健康問題。追星帶來的心理愉悅或許能短暫影響生理，但不代表身體逆轉老化。定期醫療檢查與健康管理不可忽視。

停經後出血更年期女性健康心理影響醫療檢查

2026年06月21日 1:00 PM

GLP-1之外的減重關鍵：啟動天然飽足機制

許多人關注GLP-1減重藥，但人體也能自然分泌GLP-1。透過攝取蛋白質、纖維與健康脂肪，能支持腸道健康，促進飽足感與穩定血糖。了解如何在日常飲食中啟動這一機制，助您長期維持健康體重。

GLP-1 減重飲食健康腸道健康

2026年06月21日 10:00 AM

喝牛奶拉肚子？營養學教授解析乳糖不耐症真相

喝牛奶後肚子不適？可能是乳糖不耐症，這是腸胃消化能力不足的問題。了解乳糖不耐症的原因及如何適應乳製品，避免營養不足與骨質疏鬆風險。選擇低乳糖產品或發酵乳製品，讓你輕鬆享受牛奶的好處。

乳糖不耐症牛奶腸胃健康營養學飲食調整

2026年06月21日 7:00 AM

白內障一定要開刀？中醫先看這一步

白內障不開刀有救？逆轉白內障真相：護眼茶、穴位貼敷一次學會！很多人一聽到白內障，第一反應就是「完了，要開刀！」但其實，早期白內障中醫是有機會逆轉的。宮廷禦醫第三代傳人、美國職業中醫師 Jessie Huang，從白內障成因、早期警訊，到護眼茶方、穴位貼敷，一次完整解析。不想開刀？先從這集開始看懂你的眼睛！今日專家 Jessie Huang 旅...

白內障護眼補肝腎中醫調理飛蚊症乾眼症明目枸杞菊花穴位貼敷黃醫師

2026年06月20日 10:46 PM

高齡試管孕婦確診乳癌孕期手術產後化療保母嬰