健康1+1最新文章

久坐让腰痛、乌龟颈、驼背全找上门！人体工学椅、升降桌真的有用吗？专家一次破解！久坐不只是腰酸背痛，还会造成驼背、呼吸变浅、核心肌群变弱，全身越坐越僵。很多人花大钱按摩、贴酸痛贴布，结果效果都不久。这集邀请脊椎保健达人郑云龙分享：坐姿矫正椅垫值得买吗？升降桌真的比较健康？哪些简单的动作能改善久坐伤害？如果你也是需要久坐的，这集千万别错过。今日专家...

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2026年07月04日 5:05 AM

【健康1+1】避开手术坐骨神经痛的中医解方

许多人以为坐骨神经痛就是椎间盘突出，最后只能靠手术解决。但中医师指出，真正造成疼痛的原因往往比MRI显示的更复杂。找出神经受压的真正来源，再配合适当治疗与生活调整，许多患者都有机会避免手术，重新恢复正常生活。

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2026年07月03日 7:00 PM

间歇性断食没效？关键藏在这些身体机制

许多人尝试间歇性断食却效果不佳，问题可能在于未理解身体的能量开关和代谢切换。了解如何正确操作断食，避免常见错误，让身体有效燃烧脂肪，提升健康效果。掌握这些关键，让断食更有成效。

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2026年07月03日 1:00 PM

虾青素功效：有益于眼睛大脑心脏和皮肤

赋予野生鲑鱼（三文鱼）红色的色素，如今已被装瓶出售，被誉为地球上最强大的抗氧化剂之一。这一说法虽令人惊叹，但相关证据却更为复杂微妙。

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2026年07月03日 7:00 AM

说真话伤感情？研究揭诚实让伴侣更亲密

诚实在恋爱中可能引发冲突，但研究显示，坦诚交流能增进伴侣间的亲密感。即使面对艰难对话，诚实的表达能让双方感受到被看见与接纳，进而提升关系满意度。了解如何在关系中运用诚实，让爱情更稳固。

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2026年07月03日 1:00 AM

中暑心悸快到超商买它急救

热到手麻、胸闷是心脏发警讯！这种中暑快到超商买它，喝一瓶能救急。《健康1+1》

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2026年07月02日 10:13 PM

为什么躺着却睡不着？关键在身体的“过度唤起”

失眠困扰许多人，关键在于身体的过度唤起状态。了解失眠的成因与影响，从而改善睡眠品质。本文探讨失眠的不同表现形式及其背后的生理与心理因素，帮助你找到解决之道。若失眠影响生活，建议咨询专业医疗人员。

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2026年07月02日 7:00 PM

类风湿性关节炎全解析：从早期信号到治疗与生活管理

类风湿性关节炎常被误认为普通关节劳损，早期症状如晨僵、对称性疼痛等易被忽视。了解这些信号及高风险因素，有助于及早就医，减少关节损伤风险。调整生活方式也能有效辅助管理病情，提升生活品质。

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2026年07月02日 7:00 AM

你的直觉从何而来？科学家揭开“预感”背后的秘密

直觉常被视为神秘的能力，研究显示其源于经验累积与肠脑轴线的讯号整合。这种“预感”不仅是大脑模式识别的结果，也与肠道微生物群的化学物质有关。了解直觉的科学根源，让我们在面对重大决策时更有信心。探索直觉与理性分析的平衡，提升决策质量。

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2026年07月02日 1:00 AM

地瓜叶这样煮抗癌最有效

平民抗癌王！医师教地瓜叶“黄金煮法”多酚暴增4.5倍，护肝防癌超简单。地瓜叶富含多酚类、维生素A、维生素C、叶酸、钙及花青素，具有降血糖、抗发炎、护肝与抗癌潜力，因此有“超级营养蔬菜”之称。基隆长庚医院肝病防治中心主任钱政弘医师分享，过去曾建议不适合积极治疗的晚期肝癌病人多吃地瓜叶，竟发现病情好转甚至治愈，让他开始关注地瓜叶的烹调方式对营养的影响。那...

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2026年07月01日 10:02 PM

【诊室外的医话】病例答疑解问——腹胀嗳气

腹胀嗳气常因肝胃郁热、中焦失调导致，影响生活品质。中医师Leon Xie提供调理建议，透过疏肝健脾等方法，改善症状并预防问题恶化。了解更多中医智慧，改善健康状况。

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2026年07月01日 7:00 PM

定期筛检揪出早期乳癌出现六大警讯应迅速就医

乳癌早期可能无明显症状，定期筛检可提高早期发现概率。了解乳房硬块、皮肤变化等6大警讯，及早就医检查。停经后女性及有家族史者风险更高，维持健康生活方式也能降低风险。立即行动，守护健康。

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2026年07月01日 4:00 PM

【元气厨房】夏天养生必看姜枣茶排体内湿寒

夏天湿热，体内湿寒易侵入，姜枣茶成为养生良方。姜的温热性质能帮助驱寒，大枣则补脾和胃，两者结合调理体质，特别适合常吹冷气、喜冷饮者。了解如何在夏季利用姜枣茶护脾胃，让身体更舒适。

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2026年07月01日 7:00 AM

不吃早餐骨折率增加18%

不吃早餐骨折率飙18%？居家骨折陷阱，吃这药最危险！吃对药膳、练平衡存骨本！《内分泌学会杂志》发表一篇超过92.7万人的大型研究发现：不吃早餐、晚餐吃太晚，都会增加骨折风险！根据医师家庭探访的居家医疗发现，有4大危机，是居家跌倒骨折风险，其中甚至有人们常服用的药物。容易骨折的人，外观竟然看的出来？！万一不幸骨折该怎么办？又要如何增加骨本、降低跌倒风险...

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2026年06月30日 11:32 PM

【诊室外的医话】保胃气提升幸福感

肠胃不适会降低幸福感，如何透过中医调理改善？了解胃气的重要性及其对生活质量的影响。从中医角度探讨食物选择与脾胃运化的关系，并提供适合的调理方法，让您提升生活幸福指数。立即了解更多。

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2026年06月30日 7:00 PM

超越时代的大医华佗留给后世的五大健康智慧

华陀发明麻沸散，是希望病人在手术中少受痛苦；他细察病人的神情与生活习惯，是希望及早发现疾病；他创编“五禽戏”，是希望人们透过规律活动维持健康；他提醒病人耐心调养，是希望身体真正恢复，而不是勉强支撑。这些理念看似平凡，却共同指向一个核心：医学的目的，不只是治病，更是守护健康。

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2026年06月30日 7:00 AM

【元气厨房】甘麦大枣汤安神护脾胃

感到情绪不稳、心烦易怒？甘麦大枣汤或许能缓解这些问题。这款源自中医的汤品，结合甘草、小麦、大枣等材料，温和调理心神与脾胃。适合长期压力大、睡眠不佳的人群。了解如何制作及其注意事项，让身心获得舒缓。

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2026年06月29日 7:00 PM

天气一变就酸痛头胀中医揭3种“人体气象台”体质

天气变化引发酸痛、头痛或感冒？这可能是人体气象台体质的警讯。中医指出，寒湿型、风热型及气虚型三种体质会对气候变化特别敏感，导致各种不适。了解这些体质特征及日常保养方法，能有效改善身体对天气的敏感度。调整体质、规律作息，提升适应能力，让身体不再受天气影响。

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2026年06月29日 1:00 PM

【健康养成记】总是三分钟热度？中医师分享3招提升意志力

你是否曾下定决心每天运动、学习新技能或培养好习惯，却总是在几天或几周后半途而废？

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2026年06月29日 7:00 AM

【诊室外的医话】寒凉药勿长期用易耗阳气伤脾胃

寒凉药长期使用可能导致阳气消耗，影响脾胃健康。中医强调适时调整用药，搭配甘温药材以维持身体平衡。了解如何正确使用寒凉药，避免常见误区，让健康更有保障。

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2026年06月28日 7:00 PM

【健康1+1】抗发炎别盲目依赖鱼油、姜黄！医生揭三大隐形发炎地雷

一位原本因输卵管发炎粘黏、正准备接受手术的女士，在严格落实“抗发炎饮食”一段时间后，回诊检查竟然发现输卵管自行畅通了，最终免挨一刀！

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2026年06月28日 7:00 AM

医生1套动作超放松筋膜作怪全身痛

全身酸痛却检查正常？肌筋膜疼痛症候群，是最会伪装的病！居家三招放松筋膜，挥别慢性疼痛。有没有出现过这种状况，像明明很痛却查不出原因？例如明明肩颈酸痛、头痛、背痛、甚至手麻脚麻，但去做检查却什么都“正常”？医师说不是神经压迫、不是椎间盘突出，但你每天还是痛得睡不着、动不了。其实这很可能不是心理作用，而是来自一个被忽略的元凶——肌筋膜疼痛症候群。今天我们...

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2026年06月28日 1:24 AM

【健康养成记】记忆力差无法专心中医养脑三重点

健忘并非年长者的专利。中医师周宗翰观察发现，近年来记忆力衰退与注意力不集中的问题有年轻化趋势，不少青壮年也开始出现脑袋反应变慢、专注力下降等情况。他提出中医养脑三大重点，帮助维持脑部灵活度，提升专注力与记忆力。

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2026年06月27日 7:00 PM

爱哭闹、坐不住过度保护恐影响孩子统合发展

孩子爱哭闹、坐不住，可能因过度保护影响感觉统合发展。缺乏探索与活动，导致对外界刺激过度敏感。透过自然体验，帮助孩子建立稳定的感觉统合连结，提升情绪稳定与专注力。让孩子在安全范围内探索，才能真正促进成长。

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2026年06月27日 1:00 PM

身体不适该去哪就医？急诊室、紧急医护中心与家庭医生怎么选

当孩子半夜发烧或老人胸闷时，应选择急诊室、紧急医护中心还是家庭医生？了解三者的差异与适用情况，帮助您在关键时刻做出明智选择，避免不必要的医疗费用和等待时间。

急诊室紧急医护中心家庭医生医疗选择健康指南

2026年06月27日 7:00 AM

癌细胞代谢弹性成治疗挑战新疗法瞄准能量通路

癌细胞代谢弹性使其能在葡萄糖、麸酰胺酸等多种能量间切换，增加治疗挑战。专家指出，多重代谢标靶疗法或成未来抗癌新方向，透过同时封锁多条代谢通路，可能提高癌细胞对治疗的敏感度。探索更多代谢干预策略，提升治疗效果。

癌细胞代谢癌症治疗代谢弹性多重代谢标靶疗法能量通路

2026年06月27日 1:00 AM

肠子漏了吃再营养都白费

鸡蛋、豆浆、面包是发炎大魔王！慢性疲劳、皮肤痒、脑雾是它害的？10人里有8人漏，4步骤修复肠漏症。《健康1+1》

肠漏症慢性疲劳鸡蛋豆腐豆浆面包慢性过敏消化不良

2026年06月26日 10:11 PM

【诊室外的医话】口疮是“寒”还是“热”

口疮常被误认为是上火，其实多数是由寒引起。中医师解释口腔溃疡的成因，并提供调理建议，帮助你正确应对口疮问题。了解更多中医智慧，改善体质，远离口疮困扰。

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2026年06月26日 7:00 PM

为什么会生病？中医从“阴阳”看见病根

阴阳失衡是中医诊断疾病的核心框架，许多健康问题源于此。中医视人体为小宇宙，任何失衡都可能影响整体健康。了解阴阳理论，或许能帮助您找到更自然的健康调理方向。咨询专业中医师，探索个人化的健康管理策略。

阴阳理论中医健康管理自然疗法阴阳失衡

2026年06月26日 1:00 PM

【健康1+1】喉咙刺辣感才是好橄榄油品油师：选购四大指标

地中海饮食被公认为全球最健康的饮食模式之一，而其灵魂关键就在于“橄榄油”。很多人喜欢使用橄榄油，你真的选对、吃对橄榄油了吗？获得意大利国立橄榄油协会（ONAOO）认证的国际高阶专业品油师——Alex Lu（桑卓主厨）在新唐人电视台《健康1+1》节目中，打破了大众对橄榄油的诸多刻板印象，并讲解如何挑选高品质的橄榄油。

橄榄油特级初榨橄榄油心血管疾病失智症 Alex Lu 桑卓主厨地中海饮食

2026年06月26日 7:00 AM