健康1+1最新文章

【追星回春】医师揭开追星族大脑多巴胺与疼痛减缓的隐形密码

追星族常分享健康改善经验，主因在于大脑多巴胺的正向回馈。研究显示，追星带来的期待感与社群归属，可能透过自律神经系统影响身体状态，减少疼痛与压力。然而，过度沉迷可能形成压力，需保持生活平衡，探索多元快乐来源。

追星心理健康熟龄族群多巴胺生活平衡

2026年06月20日 1:00 PM

【健康养成记】脊椎术后还是痛？软组织问题才是关键

脊椎手术后，疼痛不一定会立刻消失，甚至有些人术后仍反复酸痛、不适。脊椎针刀医师吴文诚表示，疼痛的来源不只是影像学上看得到的问题，许多真正造成不适的原因，其实藏在肌肉、筋膜与神经之中。

脊椎手术椎间盘突出筋骨酸痛

2026年06月20日 7:00 AM

长辈拒绝失智评估过来人医师亲授9招卸下心防

面对失智长辈拒绝评估的困境，许多家属感到无从下手。本文提供9个实用建议，帮助家属以温柔方式引导长辈接受失智评估，从包装健康检查到寻求信任医师协助，让长辈卸下心防。了解更多方法，让家中的长辈获得适当的医疗评估。

失智评估长辈健康医疗建议家庭照护心理支持

2026年06月20日 1:00 AM

这样吃不复发汗疱疹能断根吗？

痒到半夜快发疯！汗疱疹为什么一直好不了？饮食禁忌、止痒急救、能不能根治一次说清楚！《健康1+1》

汗疱疹湿疹止痒压力中医止痒药膏除湿复发过敏保湿

2026年06月19日 8:50 PM

能吃≠能吸：电子烟香料的健康陷阱

电子烟香料闻起来像糖果，但加热后可能释放毒素，对肺部造成损伤。研究显示，这些香料在加热过程中会分解出有害化合物，长期使用可能导致肺部疾病。了解电子烟的风险，保护健康，选择更安全的生活方式。

电子烟香料健康风险肺部疾病尼古丁成瘾青少年健康

2026年06月19日 7:00 PM

疯世足赛熬夜看球恐气血透支小心把健康踢出局

熬夜看世足赛可能导致气血透支，影响脾胃功能和记忆力。中医师提醒，长期熬夜会损害肝血和心血，甚至影响肾精。适当调整作息、饮食和运动能减少损害，必要时寻求中医调理建议，让您在享受赛事的同时不牺牲健康。

熬夜看世足赛健康风险中医调理气血透支脾胃功能

2026年06月19日 4:00 PM

重新认识鸡蛋：被低估的高营养食物

鸡蛋是日常饮食中被忽略的高营养食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。了解如何透过鸡蛋提升大脑健康、保护视力及稳定血糖，让你的饮食更健康。选择合适的鸡蛋来源，轻松享受营养升级。

鸡蛋营养健康饮食蛋白质视力保护

2026年06月19日 1:00 PM

缺牙逾14颗失智风险飙10倍及早装假牙有助守护大脑

缺牙超过14颗的长者，失智风险可能增至10倍。研究显示，及早装假牙恢复咀嚼功能，有助于降低失智风险。了解口腔健康如何影响大脑，及早预防失智。

缺牙失智风险假牙口腔健康阿兹海默症

2026年06月19日 10:00 AM

粽子热量排行榜曝光客家粿粽负担较低、甜粽含糖量恐超标

各式粽子是民众每年端午节必吃的应景美食。不过，粽子实际上却暗藏高热量、高油脂、高钠与高糖危机。营养师提醒，粽子并非完全不能吃，只要懂得替换、搭配与进食顺序，就能在享受美食的同时，降低肠胃与代谢负担。

端午节粽子粽子热量甜粽含糖量

2026年06月19日 5:30 AM

去中国健检差点回不来

健康检查变夺命陷阱，台人赴中从不安全？名医中介换肝是黑心骗局，离岛条例将滥用台湾健保。只要能活下去，去中国换器官又怎样？最近台湾换肝名医陈尧俐遭判刑、吊销医师证书，再度掀起赴中器官移植争议。有人花上大笔金钱换命，却术后当场死亡，近期还传出台商在中国“被死亡”，遗体器官被掏空，女儿跨海认尸竟惨遭公安侵害！你以为活摘器官离你很远？只要资产被盯上，你就完了...

陈尧俐换肝器官移植活摘台商中国换器官国有器官离岛建设条例

2026年06月19日 3:08 AM

研究：中年维生素D水平或影响未来大脑健康

中年维生素D浓度可能影响未来大脑健康，研究显示其与阿兹海默症早期生物标记有关。了解维生素D的角色，或许能在大脑退化前采取预防措施。透过血液检测确认维生素D状态，并在医师指导下适量补充，可能是保护大脑健康的关键。

维生素D 大脑健康阿兹海默症中年健康营养补充

2026年06月19日 1:00 AM

感冒出汗更快痊愈？中医：五类人反伤身

知道你是不是也有过类似的经验：好不容易逼出一身大汗，感冒不仅没好，反而觉得全身瘫软、头晕目眩，甚至咳嗽拖得更久了。为什么会这样？其实，对于“流汗治感冒”，也就是汗法，著名的典籍《伤寒论》有着非常严谨的标准。流错了汗，不但治不了病，反而会伤身。

感冒伤寒论流汗抵抗力逼汗

2026年06月18日 7:00 PM

【诊室外的医话】前列腺增生者多是肾阳虚

前列腺增生常见于老年男性，与肾阳虚密切相关。中医认为，肾阳虚导致水湿内停，进而引发尿频、尿急等症状。通过中医调理，使用通关丸和肾气丸等药方，能有效改善症状，恢复肾功能。了解更多中医调理方法，改善前列腺健康。

诊室外的医话前列腺增生肾阳虚中医调理男性健康中医养生

2026年06月18日 1:00 PM

每天吃粽子当正餐胆结石卡住酿致命胆管炎

每天吃粽子当正餐可能引发急性胆管炎，特别是胆结石患者需谨慎。粽子高油高盐，易致胆结石卡住胆管，引发剧烈腹痛和感染。适量食用并搭配蔬菜水果，有助减少健康风险。如有腹痛、发烧等症状，应及时就医。

胆结石胆管炎健康饮食粽子急性胆囊炎

2026年06月18日 11:53 AM

【嘉瑶食聊】夏日聚餐熬夜超伤肝？陪你拆解三大伤肝坏习惯

夏季聚餐与熬夜常让肝脏负担加重，这三大习惯是肝脏健康的隐形杀手。了解如何在享受夏日生活的同时，保持肝脏健康，避免慢性疲劳与代谢问题。掌握适量饮酒、合理作息与健康饮食的技巧，让身体精力充沛。立即学习如何善待肝脏，让健康长久在线。

伤肝习惯健康肝脏保护夏季养生饮食习惯

2026年06月18日 11:00 AM

健检惊见血小板超标医师带你认识血小板增多症

血小板过高可能增加血栓风险，甚至引发中风等并发症。了解血小板增多症的成因与风险，及早评估与追踪，能有效降低健康风险。若健检发现异常，建议及早就医，确保健康无虞。

血小板增多症健康检查血栓风险中风预防基因检测

2026年06月18日 10:00 AM

【健康养成记】从陪伴到疗愈养狗猫有益大脑健康

新冠大流行期间，有研究发现，饲养宠物狗的人，忧郁症状评分明显较低。猫专科医师郭岚忻表示，宠物不只是生活中的陪伴者，更可能具有意想不到的疗愈力量。她也分享宠物带来的健康好处，以及如何挑选适合自己的毛伙伴。 20世纪60年代，美国心理学家波里斯．列文森（Boris Levinson）因爱犬“Jingles”在咨商过程中，意外促进孩子的语言表达，进而提出“宠...

宠物疗法小动物忧郁症

2026年06月18日 7:00 AM

从蛋白质看长寿：百岁人瑞的五大生物系统特征

百岁人瑞的长寿秘密可能藏在蛋白质与生物系统中。瑞士研究发现，百岁人瑞体内的37种蛋白质维持年轻状态，这些蛋白质涉及细胞清理、代谢调节等五大系统，或许是健康老化的关键。了解这些蛋白质如何影响健康，探索长寿的可能性。

百岁人瑞蛋白质健康长寿生物系统老化研究

2026年06月18日 1:00 AM

忧郁症是身体先坏掉？

忧郁症不是心情不好，是身体先坏了！很多人崩溃前，身体早就出现这些警讯。《健康1+1》

忧郁症失眠高敏感慢性疲劳身心科中医熬夜心理健康

2026年06月17日 10:24 PM

妈妈不必一个人扛：找回属于你的育儿伙伴圈

许多新手妈妈面临育儿压力与孤独感，缺乏支持系统让挑战倍增。重建育儿伙伴圈能缓解这些困境，让妈妈们不再孤军奋战。透过社群互助与专业资源，找到情感支持与实用建议，让育儿之路更顺畅。立即行动，寻求身边的支持。

育儿支持圈新手妈妈育儿挑战社群互助产后支持

2026年06月17日 7:00 PM

走路变慢是脑警报！五种大脑疾病的隐形前兆

记忆力还没明显变差之前，大脑可能早已透过双脚发出求救讯号。当人体老化、微中风或出现退化性神经疾病（如帕金森氏症、失智症）时，最先表现出来的往往就是步态不稳。

失智健脑走路变慢慢性发炎

2026年06月17日 7:00 AM

研究：超加工食品摄入或增加骨折风险

超加工食品摄取量增加，可能导致骨密度降低及骨折风险上升。研究显示，这些食品中的高盐、高糖及添加剂可能影响骨骼健康。了解如何透过饮食选择，减少对骨骼的潜在负面影响，维持健康的生活方式。

超加工食品骨折风险骨骼健康饮食影响健康生活

2026年06月17日 1:00 AM

99%不知道的护眼气血一次通

揉眼、狂点凉感眼药水？小心角膜变形散光破千度！一招神奇止痒法、护眼通气血、预防眼睛一路坏下去。很多人眼睛一痒，第一个动作就是揉！但你知道吗？有人因为从小习惯揉眼，闪光飙破1000度，严重到仪器几乎测不出来！小心，眼睛都是被自己提前用坏的，包括把眼药水当保养品……这些每天都在做的小习惯，正在偷偷伤害眼睛。一起来学会能为眼睛通气血的按摩方法和止痒小妙招...

揉眼睛眼睛痒角膜变形闪光散光干眼症眼药水黄斑部病变

2026年06月17日 12:31 AM

【健康1+1】吃错保健品与常备药恐更快洗肾

担心吃药伤身，反而每天吃保健品的病人并不少见。他强调，目前医学上已有明确证据，慢性肾脏病患者有几类重要药物，包括控制血压、排糖、排盐的药物，以及肠泌素（俗称瘦瘦针）等，可以有效延缓肾功能恶化。

保健品维生素补充剂肾病洗肾

2026年06月16日 7:00 PM

更年期私密处别乱洗中医3招养缓解干涩

更年期女性常因私密处干燥、搔痒而困扰，这是体内雌激素减退的自然现象。中医认为，滋阴润燥的饮食、极简的清洁保养及穴位按摩能有效改善此问题。了解如何从根本调理体质，让生活更舒适。

更年期私密处干燥中医养护阴虚内热女性健康私密处保养

2026年06月16日 4:00 PM

孤独的健康危害不输抽烟每天5分钟电话预防失智

孤独感对健康的危害不容小觑，甚至不亚于每日抽烟。研究显示，长期孤独会增加失智风险。透过简单的电话问候与陪伴，能有效减少孤独带来的健康风险，让长者感受到被爱与需要。了解更多预防方法，守护长者健康。

孤独健康危害失智预防长者陪伴心理健康公共卫生

2026年06月16日 1:00 PM

低内耗瘦身10招实用做法让你身体自然瘦

很多人一想到瘦身，脑中浮现的都是忍耐、压抑、撑住；但其实越用力，越容易卡关。当生活每天都在消耗情绪与意志力，身体自然会选择把能量留下来。低内耗瘦身法（Low Stress Slim）：重点放在让身体安心、稳定。当压力下降，代谢才有空间打开，也更容易瘦得久、瘦得轻松。所以你应该：降低：情绪内耗、意志力消耗、饮食焦虑、自责循环；提高：稳定代谢、荷尔蒙平衡、生活可...

瘦身低内耗瘦身情绪脂肪原型食物血糖蛋白质运动睡眠代谢

2026年06月16日 7:00 AM

你的寿命可能藏在这5个数字里