健康1+1最新文章

香蕉吃到昏迷！西瓜吃到肺积水？看似健康的食物藏伤肾陷阱，轻食竟是肾脏的敌人？一位阿姨因为爱吃香蕉造成昏迷送急诊，有人则是吃西瓜吃到肺积水，紧急送医洗肾。很多人以为：不吃咸酥鸡就不会伤肾；吃沙拉、喝绿拿铁就是养生；增肌补充高蛋白一定没问题。但是，其实对肾脏不好的人来说，真正危险的，往往不是垃圾食物，而是吃太多你以为健康的食物。这一集告诉你：哪些食物是肾...

肾脏病洗肾香蕉西瓜蔬果汁泡泡尿蛋白粉心律不整

2026年06月24日 4:23 AM

我们只吃瘦肉却错过了这些高营养部位

许多人只吃瘦肉，却忽略了内脏和骨头的高营养价值。猪肝、牛肝等内脏富含铁、维生素B12等微量营养素，而大骨汤则是矿物质的良好来源。了解这些食材如何在日常饮食中发挥作用，让你的营养摄取更全面。尝试加入这些食材，提升健康水平。

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2026年06月24日 1:00 AM

紧张性头痛如戴紧箍咒按2穴位搭配茶饮助舒缓

紧张性头痛常伴随压迫感与紧绷感，影响日常生活。透过按摩天牖穴与太阳穴，搭配薄玫解郁饮，能有效舒缓头痛症状。了解如何在家中简单操作，让压力不再成为头痛的元凶。立即探索更多舒缓技巧。

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2026年06月23日 7:00 PM

3穴位每天按有助摆脱圆形秃、压力性掉发

压力性掉发与圆形秃，可能反映身体长期压力与气血失调。中医建议透过按摩特定穴位、调整饮食与生活习惯，来改善这些问题。了解如何从内在调理，助你重拾健康发量，让头皮不再成为“地中海”。

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2026年06月23日 1:00 PM

【胡乃文开讲】每天10分钟握拳＋2个晨间习惯稳血压防中风

有一位让我印象深刻的病人，血压长期维持在180至200之间，看医生、吃药多年仍反复波动，情绪非常焦虑。经过两三个月中医调理后，他的血压逐渐稳定下降到140以下。

高血压中风降血压握力早晨习惯地中海饮食

2026年06月23日 7:00 AM

首次绘出嗅觉地图科学家揭开气味感知之谜

嗅觉受体的排列规律与大脑的连结方式首次被揭示，这一发现推翻了过去的随机分布假设，为未来嗅觉修复疗法提供新方向。研究显示，视黄酸可能在嗅觉地图形成中扮演关键角色，这对于理解和治疗嗅觉丧失具有重大意义。

嗅觉地图气味感知科学研究嗅觉修复

2026年06月23日 1:00 AM

【诊室外的医话】有些病是自招的切莫盲目跟风

许多人因盲目跟风而招致健康问题，忽视了中医的正统知识。凉水洗头、冷水洗脸、全年游泳等习惯可能对健康不利。了解中医如何看待这些习惯，避免因小失大。学会辨别健康资讯，让身体更健康。

诊室外的医话中医健康健康习惯体质调理疾病预防中医养生

2026年06月22日 7:00 PM

【健康养成记】髋关节不够稳？12招弹力带训练强化臀腿肌力

髋关节活动度良好、周围肌肉力量充足，有助维持行动能力，降低年长后出现髋关节退化与功能受限的风险。健身教练Amber教你利用一条弹力带，在家就能进行全身肌力训练，强化髋关节稳定度与下肢力量。

髋关节弹力带臀腿肌力

2026年06月22日 7:00 AM

热门食品添加物引关注专家提醒留意“累积暴露”风险

食品添加物的累积暴露风险引起关注，专家指出多种食品中的着色剂和人工甜味剂可能超出安全摄取上限。消费者应注意成分标示，避免同日摄取多种含相同添加物的产品，以降低健康风险。

食品添加物健康风险累积暴露人工甜味剂着色剂

2026年06月22日 1:00 AM

【健康1+1】饭后昏沉不是淀粉的错医师揭真正原因

刚吃饱饭，整个人就开始感到昏昏沉沉，很多人会想：“我是不是老了？”或是“淀粉吃太多了？”馥芊中医诊所院长（Aroma TCM Clinic）李嘉菱（Lee Chia-Ling）医师在《健康1+1》节目上提醒，餐后想睡觉，是脾胃功能受损的警号，与其采取极端低碳饮食或依赖蛋白粉，不如先把脾胃养好。

晕碳脾虚白饭饭后想睡胰岛素阻抗痰湿

2026年06月21日 7:00 PM

卷甲、嵌甲反复发作疼痛难行甲床重建恢复足部健康

卷甲与嵌甲反复发作，疼痛难行是常见困扰。了解如何透过甲床重建改善足部健康，并预防甲沟炎等并发症。选择合适的鞋子与正确的修剪方法，能有效减少趾甲病变风险。若症状严重，应及时寻求专业医疗协助。

卷甲嵌甲甲床重建趾甲病变足部健康

2026年06月21日 4:00 PM

【追星回春】追星后月经再现非回春停经后出血别轻忽

停经后出血可能不是回春，而是健康警讯。若已停经超过一年再度出血，应警觉子宫内膜病变或其他健康问题。追星带来的心理愉悦或许能短暂影响生理，但不代表身体逆转老化。定期医疗检查与健康管理不可忽视。

停经后出血更年期女性健康心理影响医疗检查

2026年06月21日 1:00 PM

GLP-1之外的减重关键：启动天然饱足机制

许多人关注GLP-1减重药，但人体也能自然分泌GLP-1。透过摄取蛋白质、纤维与健康脂肪，能支持肠道健康，促进饱足感与稳定血糖。了解如何在日常饮食中启动这一机制，助您长期维持健康体重。

GLP-1 减重饮食健康肠道健康

2026年06月21日 10:00 AM

喝牛奶拉肚子？营养学教授解析乳糖不耐症真相

喝牛奶后肚子不适？可能是乳糖不耐症，这是肠胃消化能力不足的问题。了解乳糖不耐症的原因及如何适应乳制品，避免营养不足与骨质疏松风险。选择低乳糖产品或发酵乳制品，让你轻松享受牛奶的好处。

乳糖不耐症牛奶肠胃健康营养学饮食调整

2026年06月21日 7:00 AM

白内障一定要开刀？中医先看这一步

白内障不开刀有救？逆转白内障真相：护眼茶、穴位贴敷一次学会！很多人一听到白内障，第一反应就是“完了，要开刀！”但其实，早期白内障中医是有机会逆转的。宫廷御医第三代传人、美国职业中医师 Jessie Huang，从白内障成因、早期警讯，到护眼茶方、穴位贴敷，一次完整解析。不想开刀？先从这集开始看懂你的眼睛！今日专家 Jessie Huang 旅...

白内障护眼补肝肾中医调理飞蚊症干眼症明目枸杞菊花穴位贴敷黄医师

2026年06月20日 10:46 PM

高龄试管孕妇确诊乳癌孕期手术产后化疗保母婴

45岁女性试管怀孕却确诊乳癌，面临孕期手术与产后化疗的艰难抉择。医疗团队制定个人化治疗计划，成功守护母婴健康。了解如何在高龄怀孕中应对乳癌风险，并确保母体与胎儿的安全。

试管怀孕乳癌孕期健康高龄产妇医疗策略

2026年06月20日 10:00 PM

1/3忧郁症药物难治深层磁刺激打破治疗僵局

忧郁症患者首次用药后，仅1/3能完全缓解，许多人面临难治型忧郁症困扰。深层经颅磁刺激（Deep TMS）作为新型介入疗法，能有效调节大脑情绪网络，改善症状，提升生活品质。了解更多关于此疗法的效果与适用性。

忧郁症精神健康磁刺激疗法难治型忧郁症

2026年06月20日 7:00 PM

过敏性鼻炎开刀仍复发内视镜翼管神经阻断术打破魔咒

过敏性鼻炎患者常因鼻塞、流鼻水等症状困扰，手术后仍可能复发。内视镜翼管神经阻断术能有效改善这些问题，降低复发风险，提升生活品质。了解不同治疗方式的适应症，选择最适合的方案，让过敏性鼻炎不再成为生活的负担。

内视镜翼管神经阻断术过敏性鼻炎鼻塞耳鼻喉科手术治疗

2026年06月20日 4:00 PM

【追星回春】医师揭开追星族大脑多巴胺与疼痛减缓的隐形密码

追星族常分享健康改善经验，主因在于大脑多巴胺的正向回馈。研究显示，追星带来的期待感与社群归属，可能透过自律神经系统影响身体状态，减少疼痛与压力。然而，过度沉迷可能形成压力，需保持生活平衡，探索多元快乐来源。

追星心理健康熟龄族群多巴胺生活平衡

2026年06月20日 1:00 PM

【健康养成记】脊椎术后还是痛？软组织问题才是关键

脊椎手术后，疼痛不一定会立刻消失，甚至有些人术后仍反复酸痛、不适。脊椎针刀医师吴文诚表示，疼痛的来源不只是影像学上看得到的问题，许多真正造成不适的原因，其实藏在肌肉、筋膜与神经之中。

脊椎手术椎间盘突出筋骨酸痛

2026年06月20日 7:00 AM

长辈拒绝失智评估过来人医师亲授9招卸下心防

面对失智长辈拒绝评估的困境，许多家属感到无从下手。本文提供9个实用建议，帮助家属以温柔方式引导长辈接受失智评估，从包装健康检查到寻求信任医师协助，让长辈卸下心防。了解更多方法，让家中的长辈获得适当的医疗评估。

失智评估长辈健康医疗建议家庭照护心理支持

2026年06月20日 1:00 AM

这样吃不复发汗疱疹能断根吗？

痒到半夜快发疯！汗疱疹为什么一直好不了？饮食禁忌、止痒急救、能不能根治一次说清楚！《健康1+1》

汗疱疹湿疹止痒压力中医止痒药膏除湿复发过敏保湿

2026年06月19日 8:50 PM

能吃≠能吸：电子烟香料的健康陷阱

电子烟香料闻起来像糖果，但加热后可能释放毒素，对肺部造成损伤。研究显示，这些香料在加热过程中会分解出有害化合物，长期使用可能导致肺部疾病。了解电子烟的风险，保护健康，选择更安全的生活方式。

电子烟香料健康风险肺部疾病尼古丁成瘾青少年健康

2026年06月19日 7:00 PM

疯世足赛熬夜看球恐气血透支小心把健康踢出局

熬夜看世足赛可能导致气血透支，影响脾胃功能和记忆力。中医师提醒，长期熬夜会损害肝血和心血，甚至影响肾精。适当调整作息、饮食和运动能减少损害，必要时寻求中医调理建议，让您在享受赛事的同时不牺牲健康。

熬夜看世足赛健康风险中医调理气血透支脾胃功能

2026年06月19日 4:00 PM

重新认识鸡蛋：被低估的高营养食物

鸡蛋是日常饮食中被忽略的高营养食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。了解如何透过鸡蛋提升大脑健康、保护视力及稳定血糖，让你的饮食更健康。选择合适的鸡蛋来源，轻松享受营养升级。

鸡蛋营养健康饮食蛋白质视力保护

2026年06月19日 1:00 PM

缺牙逾14颗失智风险飙10倍及早装假牙有助守护大脑

缺牙超过14颗的长者，失智风险可能增至10倍。研究显示，及早装假牙恢复咀嚼功能，有助于降低失智风险。了解口腔健康如何影响大脑，及早预防失智。

缺牙失智风险假牙口腔健康阿兹海默症

2026年06月19日 10:00 AM

粽子热量排行榜曝光客家粿粽负担较低、甜粽含糖量恐超标

各式粽子是民众每年端午节必吃的应景美食。不过，粽子实际上却暗藏高热量、高油脂、高钠与高糖危机。营养师提醒，粽子并非完全不能吃，只要懂得替换、搭配与进食顺序，就能在享受美食的同时，降低肠胃与代谢负担。

端午节粽子粽子热量甜粽含糖量

2026年06月19日 5:30 AM

去中国健检差点回不来

健康检查变夺命陷阱，台人赴中从不安全？名医中介换肝是黑心骗局，离岛条例将滥用台湾健保。只要能活下去，去中国换器官又怎样？最近台湾换肝名医陈尧俐遭判刑、吊销医师证书，再度掀起赴中器官移植争议。有人花上大笔金钱换命，却术后当场死亡，近期还传出台商在中国“被死亡”，遗体器官被掏空，女儿跨海认尸竟惨遭公安侵害！你以为活摘器官离你很远？只要资产被盯上，你就完了...

陈尧俐换肝器官移植活摘台商中国换器官国有器官离岛建设条例

2026年06月19日 3:08 AM

研究：中年维生素D水平或影响未来大脑健康