健康1+1最新文章

蹲马桶配手机小心痔疮找上门

滑手机如厕成为现代人常见习惯，却可能增加痔疮风险。长时间如厕会导致肛门压力增加，进而引发痔疮。专家建议控制如厕时间，并增加水分和膳食纤维摄取，降低痔疮发生概率。了解更多预防方法，让生活更健康。

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2026年07月15日 1:00 PM

【健康1+1】抗生素竟成发炎推手？专家教你用“养菌思维”打造抗炎体质

一名80多岁的女患者，曾罹患子宫内膜癌，手术后导致膀胱结构改变产生死角，细菌极易滋生，造成她出现反复性尿道感染。她每两周要去医院接受抗生素治疗，虽然能暂时压制，但没多久又复发。

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2026年07月15日 7:00 AM

胆固醇高不高看舌头就知道

舌头有这特征，胆固醇恐超标！猪油炒菜安全吗？一碗茶饮为血管刮油消脂。有些人明明吃得很清淡、胆固醇照样超标！哪些食物最容易让胆固醇飙高？吃猪油比沙拉油健康吗？可以靠中药茶饮帮助维持血管健康吗？这次邀请中医博士吴宏干为你一次解答！从面相与舌相揪出潜在的高血脂风险，公开超实用“消脂茶”配方与穴道按摩法，搭配正确的观念，教你从生活中有效降脂，找回健康血管...

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2026年07月15日 3:02 AM

高跟鞋让你更优雅也可能悄悄改变你的身体

高跟鞋虽然增添优雅，但长期穿着可能对身体造成影响。从脚部到脊椎，这些变化不容忽视。了解如何减少高跟鞋带来的压力，选择更健康的穿着方式，让双脚获得喘息空间。

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2026年07月15日 1:00 AM

50岁后夜尿频繁、尿流变细？小心是摄护腺在求救

50岁后夜尿频繁、尿流变细，这些症状可能是摄护腺肥大的警讯。了解摄护腺肥大的成因、症状及诊断方法，并探索生活调整与治疗选择，帮助有效管理摄护腺健康。若症状干扰生活，建议及早就医。

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2026年07月14日 7:00 PM

打鼾背后藏风险医师解析何时该就医

打鼾可能是健康警讯，尤其当伴随睡眠中止症状时。了解不同类型的打鼾及其潜在风险，并掌握何时应该就医。从生活调整到医疗介入，探索改善打鼾的多种方法，让睡眠更安稳。若有疑虑，建议及早咨询专业医师。

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2026年07月14日 1:00 AM

【健康1+1】照护失智家人不崩溃失智症从早期到末期全攻略

认知障碍症不只对患者本人是恶梦，对照护的家人更是一场持久战。纽约阿兹海默关怀服务（CaringKind）副总裁石蔚静在《健康1+1》节目中指出，认知障碍症的病程可能长达几年，甚至十几年，这对家人的身心都是极大的挑战。

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2026年07月13日 7:00 PM

超市草莓好看不好吃？农学家揭开水果没味道的真相

超市草莓外观鲜红却常无味，这是供应链为运输和保存做出的选择。农学家指出，草莓在摘下后甜味停止发展，并且常因提前采摘而未达最佳风味。选择当季、在地的水果，或考虑冷冻选项，能更好保留风味与营养。

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2026年07月13日 1:00 PM

【健康养成记】情绪低落别硬撑三招找回好心情

近年忧郁症已成为全球重要的健康议题。我最近探望一位罹患忧郁症的朋友，才真正体会到，这种情绪低落往往来得突然，也不是单靠意志力就能控制，甚至让人不愿与外界互动，逐渐陷入自我封闭的恶性循环。

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2026年07月13日 7:00 AM

大脑老了变笨？科学家：一招启动大脑逆生长

最新的神经科学研究与临床观察却给了我们一个大惊喜：年长者的大脑其实拥有惊人的“可塑性”，只要给予正确的刺激，不但不会退化，反而能越活越聪明、越强壮！更棒的是，这不需要什么天赋，每个人都做得到。

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2026年07月13日 1:00 AM

【诊室外的医话】虚烦睡不好觉用温胆汤调理

虚烦导致的失眠困扰，常见于中老年人。中医建议使用温胆汤进行调理，透过清热化痰，改善虚烦症状，助您安然入睡。了解如何根据体质加减药方，让睡眠质量提升。点击了解更多中医调理方法。

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2026年07月12日 7:00 PM

中医教你从脸看心脏辨别高风险体质

如果最近发现自己脸色越来越暗沉、嘴唇发紫，或耳垂突然出现一道斜纹，这不一定只是老化。有时候，这些看似不起眼的变化，可能是心脏健康亮起的警讯。

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2026年07月12日 1:00 PM

睡到一半心肺停止急送医女罕见先天性心脏病险夺命

睡眠中突发心律不整，可能是布鲁格达氏症候群的警讯。这种基因性疾病在台湾盛行率约千分之一，猝死率高且多发于男性。若有心律不整或家族病史，建议定期心脏检查，及早发现异常。了解如何透过心电图揪出这隐藏的健康威胁，并采取预防措施。

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2026年07月12日 10:00 AM

一分钟窗外鸟鸣比雨林白噪音更纾压

熟悉的鸟鸣声能有效缓解压力，让心情更愉悦。研究显示，台湾本地的鸟鸣比异国的雨林白噪音更具心理效益。即使无法亲近自然，透过录音也能获得类似效果。试着在日常生活中融入这些熟悉的声音，提升心情与专注力。

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2026年07月12日 7:00 AM

豆类最佳处理方法改善消化促进营养吸收

豆类是一种用途广泛、营养丰富的日常主食，很容易融入日常饮食中。从扁豆到各种豆类，它们都富含植物性蛋白质、膳食纤维以及多种必需营养素。

豆类冷藏发酵豆类处理

2026年07月12日 1:00 AM

比猪油更毒天天吃它害你慢性发炎几十年

吃饱≠吃营养？慢性发炎元凶竟是它！4大保健品谁最值得补？《健康1+1》

营养保健品维生素D 鱼油 Omega3 益生菌镁蛋白质种子油美国营养指南

2026年07月11日 10:35 PM

皮肤老得快不是保养品的错！关键原因是这些

皮肤老化不仅仅是保养品的问题，核心痛点在于内在健康状态。从筋膜、淋巴到荷尔蒙，这些内在因素都可能影响皮肤的年轻状态。了解如何透过调整生活方式来改善皮肤老化，让你的护肤品发挥更大效用。立即探索内在健康与皮肤之间的关联。

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2026年07月11日 7:00 PM

高纤燕麦的创意吃法美味又低脂

燕麦是有益健康的食材，内含多种营养素，其中丰富的膳食纤维，可以增加饱足感，有助于控制体重，还能促进肠道蠕动，帮助排便。今天介绍三种燕麦创意吃法，不仅美味低脂，也能满足银发族的胃口。

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2026年07月11日 1:00 PM

代糖饮料较健康？新研究重新检视“无糖”选择

代糖饮料被视为健康选择，但研究显示长期饮用可能影响大脑健康。人工甜味剂或扰乱肠道菌群，增加失智风险。选择白开水或无糖茶类更稳妥，减少甜味依赖是关键。了解更多健康饮品选择，提升生活品质。

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2026年07月11日 7:00 AM

总是吃完就不舒服？你可能忽略了组织胺不耐症

你是否常在进食后出现头痛、肠胃不适等症状？这可能与组织胺不耐症有关，该症状常被误认为过敏。了解如何辨识与管理这种情况，改善生活品质。立即了解更多。

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2026年07月11日 1:00 AM

惊人内幕医生寿命更短？

最懂健康的人，寿命更短？一天看上百位病人，医师揭台湾医疗最真实的一天。最近接连传出医师心肌梗塞、中风、癌症离世的消息，令人震惊。为什么最懂健康的人，反而常常累到病倒？一位医师一天到底有多忙？门诊、急诊、手术、加号、病房……真正的工作量到底有多惊人？这集邀请心脏科医师分享医疗第一线的真实故事，也提醒所有长期加班、睡不好、三餐不正常的人：哪些身体警讯不能...

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2026年07月10日 10:55 PM

【诊室外的医话】舌头淡白不得小觑宜及早调理

舌头淡白常伴随气血不足、头晕乏力等问题，需及早调理。中医认为，透过疏肝理气、益气健脾等方法，可有效改善这些症状。了解如何从根本上调理体质，让身体恢复活力。

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2026年07月10日 7:00 PM

【破解碳晕】中医：饭后极度想睡是脾胃在呼救 3体质易中招

饭后极度嗜睡可能是脾胃功能不佳的信号，中医指出，脾虚湿困、气虚及痰湿体质者特别容易受影响。调整饮食习惯、适当运动及选择合适的汉方茶饮，有助于改善饭后疲倦问题。了解更多中医建议，提升生活品质。

饭后嗜睡中医脾胃健康体质调理汉方茶碳晕

2026年07月10日 1:00 PM

保护孩子视力近视预防与控制实用指南

近视不仅是看远模糊，还可能引发视网膜剥离等并发症。了解近视成因及控制方法如阿托品、角膜塑形镜，并采取户外活动等护眼策略，有助延缓近视恶化。定期眼科检查是维持视力健康的关键。

近视儿童近视眼睛保健视力模糊眼科检查

2026年07月10日 7:00 AM

膀胱癌早期警讯：症状、风险与治疗重点

膀胱癌的早期警讯常以血尿出现，需警惕这一症状。吸烟和化学品暴露是增加风险的重要因素。了解更多关于膀胱癌的症状、风险因素及治疗选择，及早检查有助改善预后。

膀胱癌血尿泌尿系统癌症膀胱镜 BCG治疗

2026年07月10日 1:00 AM

防肌少症 99%补错蛋白质

每天吃鸡蛋、鸡胸肉还是肌少症？50岁后补蛋白质必知：这3个坏习惯，补不到肌肉！为了预防肌少症，很多人每天努力吃鸡蛋、鸡胸肉、喝乳清蛋白，结果小腿还是越来越细、体力越来越差。问题可能不是蛋白质吃不够，而是肠胃吸收不了，甚至还伴随胀气、放臭屁的困扰。哪些饮食习惯正在默默伤害你的肠胃？肌少症真正该先改善的是什么？如何同时把肠胃和肌肉一起养回来？远离肌少症...

肌少症蛋白质 BCAA 长肌肉胀气便秘消化不良肠胃消化功能障碍

2026年07月09日 10:08 PM

【元气厨房】冬瓜甘淡养脾胃夏日食疗重磅食材