正体 简体

健康1+1最新文章

每天滑手机减至30分钟 一周内情绪与睡眠即获改善
每天滑手机减至30分钟 一周内情绪与睡眠即获改善
减少社群媒体使用时间能改善情绪与睡眠吗？研究显示，年轻成人若每天减少使用社群媒体，短期内情绪低落和焦虑症状可能有所改善。这样的改变不仅有助于提升生活品质，还能减少失眠困扰。虽然效果因人而异，但尝试数位排毒或许是改善情绪的第一步。
社群媒体使用 情绪改善 睡眠健康 数位排毒 年轻成人
2026年06月06日 7:00 PM
【诊室外的医话】中医的道理藏在最平常的日子中
【诊室外的医话】中医的道理藏在最平常的日子中
中医的道理常藏于日常生活中，透过观察生活细节，我们能更好地理解中医养生的智慧。从饮食习惯到日常作息，这些看似平常的行为，其实都与我们的健康息息相关。了解如何透过简单的生活调整来促进脾胃健康，让身体更舒适。探索更多中医智慧，让健康成为生活的一部分。
诊室外的医话 中医养生 体质调理 健康生活 日常习惯
2026年06月06日 1:00 PM
医揭失智症五大语言异常 狂说“然后”恐是警讯
医揭失智症五大语言异常 狂说“然后”恐是警讯
失智症早期征兆常被忽视，语言异常如频繁使用“然后”可能是警讯。大脑退化初期语言功能受影响，若能及早察觉日常对话中的异常变化，就有机会提早发现失智症。了解五大语言异常模式，及早观察，保护长者健康。
失智症 语言异常 阿兹海默症 健康 大脑退化
2026年06月06日 10:00 AM
这食物 天天吃狂掉发
这食物 天天吃狂掉发
掉发元凶是天天吃的食物？甜食、奶茶竟害毛囊萎缩！维生素D、铁剂、鱼油谁最值得补？《健康1+1》
掉发 落发 头发变细 生发 睾固酮 掉发原因 压力掉发 维生素D
2026年06月05日 11:48 PM
七个“静默自律”原则：不为完美 只为混乱中留下选择空间
七个“静默自律”原则：不为完美 只为混乱中留下选择空间
在混乱的生活中，如何透过静默自律找到选择空间？这七个原则帮助你在日常中累积微小改变，提升生活质量。从改变环境到珍惜能量，这些方法不需完美，只需一步一步实践，让你在不被冲动牵着走的同时，拥有更多自由选择的机会。开始实践，迎接更好的自己。
自律 生活 选择 个人成长 时间管理 自我提升
2026年06月05日 7:00 PM
AI帮你看病历听起来很方便 但你的隐私准备好了吗？
AI帮你看病历听起来很方便 但你的隐私准备好了吗？
AI解读健康数据引发隐私风险，专家提醒其仅能作为辅助工具。了解如何安全使用ChatGPT Health，避免隐私泄露与误判风险。使用AI前，确认其资安措施，并在必要时寻求专业医疗建议。
AI解读健康数据 隐私风险 健康建议 ChatGPT Health 医疗辅助
2026年06月05日 1:00 PM
瘦瘦针致胰脏炎风险低 胆结石胃逆流需留意
瘦瘦针致胰脏炎风险低 胆结石胃逆流需留意
瘦瘦针引发胰脏炎风险未显着增加，但胆结石与胃食道逆流风险需注意。研究显示，瘦瘦针的常见副作用多为暂时性，适合特定族群使用。了解更多关于瘦瘦针的安全性与使用建议，确保健康减重。
瘦瘦针 减重 副作用 胰脏炎 健康
2026年06月05日 10:00 AM
研究：每天多动5分钟 可降低死亡风险
研究：每天多动5分钟 可降低死亡风险
久坐族每天快走5分钟或少坐30分钟，死亡风险可降低。研究显示，微小行为改变对健康有益，尤其对于运动量少的人效果显着。了解更多关于如何透过简单习惯改善健康的方法，让生活更长寿。
降低死亡率 健康寿命 久坐危害 微习惯 长寿习惯
2026年06月05日 7:00 AM
天天都吃它 血压一定飙
天天都吃它 血压一定飙
上了45岁照做这件事胆固醇狂飙！Apple Watch测血压，准确率输给丢铜板！心脏科医师不碰的食物名单。《健康1+1》
加工食品 高血压 高血脂 胆固醇 泡面 超商饮料 咖啡 能量饮料
2026年06月04日 10:41 PM
如何避免药越吃越多？4种情况要留意
如何避免药越吃越多？4种情况要留意
多重用药风险高，药越吃越多的情况不罕见。了解四种容易增加药物清单的时机，帮助你与医师进行更有效的沟通，降低不必要的用药风险。主动询问用药整合服务，确保用药安全。
多重用药 药物风险 用药安全 医患沟通
2026年06月04日 7:00 PM
独处与孤独 是一种能力的差别
独处与孤独 是一种能力的差别
孤独感常伴随现代生活，长期孤独对健康的危害相当于每日抽15根烟。研究显示，微互动和有意识的独处能有效降低孤独感，提升情绪稳定性。了解如何透过日常小事改善心理健康，让生活更有连结感。
孤独 心理健康 人际互动 情绪管理
2026年06月04日 1:00 PM
研究：运动可改善忧郁症 且效果更持久
研究：运动可改善忧郁症 且效果更持久
运动治疗忧郁症效果不亚于药物，且复发率更低。研究显示，运动能透过降低慢性发炎和重塑大脑结构，达到情绪改善的效果。本文深入解析运动的生物机制，并提供FITT原则帮助制定个人化运动方案。了解如何将运动纳入日常，提升心理健康。
运动治疗忧郁症 心理健康 脑科学 慢性发炎 复发预防
2026年06月04日 7:00 AM
研究：常帮助别人 或有助延缓大脑老化
研究：常帮助别人 或有助延缓大脑老化
帮助别人能改善认知功能、减缓大脑老化，甚至可能降低失智风险。研究显示，每周助人2至4小时效果最为显着，长期稳定参与更能提升大脑健康。了解如何透过助人行为维持认知健康，让生活更有意义。
大脑老化 认知功能 助人行为 健康研究 失智风险
2026年06月04日 1:00 AM
胰脏癌 是省出来的？
胰脏癌 是省出来的？
省吃俭用竟吃出癌？一家三口胰脏癌 医揭4种食物最伤身。
胰脏癌 黄曲毒素 隔夜菜 回锅油 癌症 大肠癌 胃癌 食品安全 慢性发炎
2026年06月03日 9:26 PM
【诊室外的医话】头痛真要命 对症用好这四味药
【诊室外的医话】头痛真要命 对症用好这四味药
头痛困扰许多人，常见原因是不通或不荣。中医师Leon Xie分享如何运用葛根、柴胡、白芷、吴茱萸等四味中药，针对不同部位的头痛进行调理，帮助缓解不适。了解更多中医智慧，改善生活品质。
诊室外的医话 头痛 中医养生 体质调理 中药疗法
2026年06月03日 7:00 PM
不用补雌激素 中医针灸茶饮改善更年期潮热失眠
不用补雌激素 中医针灸茶饮改善更年期潮热失眠
“我下午一到，就像身体里有一把火在烧。”50多岁的Anna（化名）进入中医诊所，虽然诊所内开着冷气，但她还是感觉热得受不了。
针灸 热潮红 激素替代疗法 更年期 失眠 茶饮
2026年06月03日 1:00 PM
【健康养成记】晨起全身僵硬？10分钟脊椎操舒缓腰背酸痛
【健康养成记】晨起全身僵硬？10分钟脊椎操舒缓腰背酸痛
早上起床时总觉得全身僵硬、腰背卡卡？健身教练Amber设计一套“10分钟脊椎伸展运动”，透过简单律动与伸展，帮助唤醒沉睡一晚的脊椎与肌肉，舒缓晨起僵硬感。
脊椎伸展 身体僵硬 晨间运动
2026年06月03日 7:00 AM
【元气99】电子烟逾一万种口味 专家：青少年难戒 但能戒
【元气99】电子烟逾一万种口味 专家：青少年难戒 但能戒
电子烟口味繁多，吸引青少年使用，却因尼古丁成瘾性导致戒除困难。专家建议家长以关心和支持的方式与孩子沟通，帮助他们找到其他应对压力的方法。了解如何有效支持青少年戒除电子烟，保护他们的健康。
元气99 电子烟 青少年健康 尼古丁成瘾 戒烟支持 家庭沟通
2026年06月03日 1:00 AM
逆转胆固醇 医师拒吃这些食物
逆转胆固醇 医师拒吃这些食物
遗传高血脂最怕首次发作就猝死！医师实测：不做这件事，运动饮食全白费，吃鱼油、红麹也没效。《健康1+1》
高血脂 遗传高血脂 胆固醇 LDL 心肌梗塞 代谢症候群 红麹 鱼油
2026年06月02日 9:51 PM
【元气厨房】祛湿消肿 扁豆冬瓜薏仁汤
【元气厨房】祛湿消肿 扁豆冬瓜薏仁汤
湿气重让人感到疲倦、浮肿，扁豆冬瓜薏仁汤能有效祛湿消肿，并调理脾胃。这款汤品以扁豆、冬瓜、薏仁等食材制成，适合夏季或湿热天气饮用，帮助身体轻盈。了解更多制作方法，让健康常伴。
元气厨房 扁豆冬瓜薏仁汤 中医养生 体质调理 健康饮食 祛湿消肿
2026年06月02日 7:00 PM
感冒后食欲不振 中医教你三招找回好胃口
感冒后食欲不振 中医教你三招找回好胃口
感冒后食欲不振是常见问题，中医认为这与脾胃功能受损有关。透过调整饮食、穴位按摩及茶饮辅助，可有效改善食欲不振的情况。了解如何在感冒后恢复胃口，让身体更快回到健康状态。
感冒后食欲不振 中医 健康 养生 食欲恢复
2026年06月02日 1:00 PM
顺应时令清爽吃 对抗初夏身体湿热
顺应时令清爽吃 对抗初夏身体湿热
初夏湿热让人疲倦、胃口不佳，如何透过饮食调理身体？选择高纤蔬菜与优质蛋白质，并掌握进食顺序，有助于促进代谢与提升食欲。避免过多冰品与油炸食物，并适时补充水分，让身体在季节变化中保持健康。了解更多饮食策略，让你轻松面对初夏湿热。
初夏湿热 饮食调理 健康饮食 高纤蔬菜 蛋白质
2026年06月02日 7:00 AM
【元气厨房】车前草 排湿宝藏的路边宝
【元气厨房】车前草 排湿宝藏的路边宝
车前草是中医常用的清热利湿药材，适合湿热体质者。了解如何利用车前草进行日常食疗，从简单的车前草茶到丰富的汤品，帮助改善体内湿气。注意使用时的禁忌，让车前草成为健康生活的好帮手。
元气厨房 车前草 中医养生 排湿 食疗 健康
2026年06月02日 1:00 AM
防晒乳液怎么选？皮肤科医生破解防晒迷思
防晒乳液怎么选？皮肤科医生破解防晒迷思
你是否曾经擦完防晒乳后，觉得脸部刺刺痒痒、甚至有灼热感？皮肤专科医生提醒，最好的产品就是“擦上去没有感觉”的产品，若使用后感到刺痛、搔痒或灼热等不适，代表该产品正在刺激皮肤，“那种不舒服的感觉就像皮肤在尖叫，提醒你‘不行，这不适合我’。”
保养 防晒 晒伤 皮肤癌 SPF
2026年06月01日 7:00 AM
【元气99】十分钟缓解“针眼”疼痛
【元气99】十分钟缓解“针眼”疼痛
麦粒肿疼痛让人困扰，中医认为这与上火、饮食不当有关。透过针灸疗法，可快速缓解疼痛，并需注意饮食调整，避免辛辣油腻食物。了解如何透过中医方法改善症状，让眼部不再肿痛。更多健康建议，请继续阅读。
元气99 于存海 麦粒肿 中医 针灸 饮食调整 健康
2026年06月01日 1:00 AM
【诊室外的医话】心不舒服为何要医脾肾
【诊室外的医话】心不舒服为何要医脾肾
心不舒服可能与脾肾功能有关，这是中医的独特见解。脾胃为气血之源，肾为气之根，两者对心脏的动力至关重要。了解如何通过调理脾肾来改善心脏健康，避免心悸、失眠等问题。探索中医智慧，让心脏更强健。
诊室外的医话 脾肾 中医养生 心脏健康 体质调理
2026年05月31日 7:00 PM
【健康1+1】40岁后体味变重？中医：代谢变慢是关键
【健康1+1】40岁后体味变重？中医：代谢变慢是关键
有些人明明衣服洗得很干净，身上却总有一股说不出的味道。翰鸣堂中医诊所（Han Ming Tang Clinic）主治医师周宗翰（Chou Tsung-Han）表示，这种俗称“老人味”的气味，其实40岁左右就可能开始出现。
老人味 肾虚 体味 湿热
2026年05月31日 7:00 AM
一家人都胃癌 竟是这个习惯
一家人都胃癌 竟是这个习惯
胃痛以为是胃炎，一查竟是胃癌？幽门螺旋杆菌从小潜伏体内，这些症状出现已是晚期。《健康1+1》
胃癌 幽门螺旋杆菌 胃痛 胃炎 精准治疗
2026年05月31日 4:06 AM
软便带血误当痔疮 70岁男拖逾一年确诊第3期大肠癌
软便带血误当痔疮 70岁男拖逾一年确诊第3期大肠癌
70岁简先生长期软便带血，以为是痔疮，拖延一年后确诊第三期大肠癌。大肠癌早期症状不明显，常被误认为痔疮或肠炎，延误就医。定期筛检和及早发现息肉是降低风险的关键。若有血便等症状，应尽快就医检查。
大肠癌 健康 癌症筛检 医疗知识 预防保健
2026年05月31日 1:00 AM
打造高效率代谢 医师教你养肌关键
打造高效率代谢 医师教你养肌关键
肌肉是全身很强的“代谢器官”，想打造高效率代谢需懂得储存肌肉本钱，但具体要怎么运动？如何避免受伤？该吃些什么？今天帮大家整理出一份“肌肉存折攻略”，让我们把健康一分一秒存起来。
代谢 肌肉 运动量 运动伤害 肌肉运动
2026年05月30日 7:00 PM
共有约 2443 条记录
今日头条
NEWS HEADLINES
澳洲与瓦努阿图签署安全协议 遏制中共扩张
周一（29日），澳洲与太平洋西南部岛国瓦努阿图（又译 万那杜）签署了一项涵盖安保与经济合作的协议，被视为遏制中共在太平洋地区扩张的重要一步。
组图：31国环太军演 3万大军展示实力
医保资金短缺 大陆多地居民被密集催缴
多伦多一票难求 各界精英向神韵艺术家致敬
英军战略转型 从传统驱逐舰转向无人战舰