3C成瘾！ 失眠族10年增10倍

【大纪元2014年03月19日讯】（大纪元记者黄玉燕台湾台中报导）现代人3C成瘾，睡前猛滑手机、贪看电视、沉溺电脑等习惯，会让脑子转个不停，直接影响到睡眠品质。中国医药大学附设医院主任杭良指出，其实在良好的睡眠环境中，并不需要很大的空间或昂贵的寝具，只要积极排除干扰因素，安然入梦并非梦事。

根据中医大附设医院睡眠医学中心指出，这10年来，国内的睡眠中心以10倍的速度成长，反映出国人睡眠困扰的严重性。有些病患甚至做过多次的多功能睡眠生理检查，但求找出夜不成眠的病因。

12年前届龄退休的康先生，每日服用2粒安眠药，仍是夜不成眠，严重影响白天工作，求诊后发现罹患睡眠呼吸中止症，经配戴呼吸器后，恢复了正常睡眠，10年来，三高也消失了。

杭良文表示，最常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸中止症候群，其中又以失眠占最大宗，这从国人的安眠药消耗量就可见端倪。而三高患者的睡眠障碍比率更高，因为糖尿病、高血压、高血脂往往伴随睡眠呼吸中止症候群及一些神经病变，直接影响睡眠品质。

杭良文说，治疗失眠方法很多元，可藉由手术、配戴呼吸器，有些甚至透过吹奏乐器，训练咽喉肌肉紧实。他也建议，失眠者除了谨慎服药助眠，也常有生活习惯改善的空间，譬如睡前不吃太饱、太油、太辣，或是喝茶、酒、咖啡、汽水等刺激性饮料。大致来说，医师确立诊断后，会有卫教师后续协助，帮患者一步步寻回好眠。

（责任编辑：罗令尹）