【大纪元2017年02月07日讯】（大纪元记者伊铃综合报导）体育运动、饮食疗法及药物干预，被认为是糖尿病防治的3大重要环节。长期而规律的运动，有助于控制血糖。
研究资料显示：体育锻炼能够消耗热量、降低血糖、减轻体重，而减轻体重也能降低血糖。因此，运动本身就是一种降糖疗法，尤其是餐后的运动更能使血糖下降。并通过运动，协助降糖药物更好地发挥疗效。
不过，糖尿病患从事运动时，时有低血糖现像的发生，甚至有昏迷倒地的危险。那么如何坚持运动，而又杜绝低血糖的发生呢？
据美国运动医学学院及糖尿病协会指南显示，要维持人体机能的正常运作，血液中的葡萄糖必须保持在一个相当的浓度。对正常人而言，运动增加，却很少会发生低血糖现象。这主要是由于在运动过程中，人体内分泌系统对血糖的平衡、稳定起着重要的调节作用。
运动并不是越多越好，盲目的运动是错误的。运动必须在医生指导下进行，并要检测血糖。有严重并发症时，盲目的运动可能会加重病情。因此，专家建议，糖尿病人的运动一定要与药物干预和饮食干预同时进行。
I、II型糖尿病患者由于内分泌失调，患者如果缺乏适当的胰岛素治疗，运动过程中身体与胰岛素相拮抗的激素相对强势，可能促使原本的高血糖加剧，导致高酮血症。相反，如果患者给予过量外源性胰岛素，会造成血液中胰岛素浓度居高不下，可能会导致运动时肌体对血糖吸收过度，进而产生低血糖症状。
II型糖尿病患者在运动过程中发生低血糖的状况较少，而且规律运动明显有助于增加身体对胰岛素的敏感度来抑制高血糖症状，进而帮助II型糖尿病患者血糖回归正常。
一般而言，在运动前可少量进食。专家建议进食健康的饮料或水果，这样即可稳定血糖，也可防止饥饿，并保持运动期间有足够的活力。
如果患者血糖稳定，也可以进食健康的碳水化合物、蛋白质及高纤维食物。如全麦饼干、健康的干果、果汁、牛奶等。最好是随身带一些食品，如无添加剂的饼干、水果、运动饮料等，以被适时之需。也要根据运动量大大小、时间长来决定进食。
通常情况下，运动前若吃过点心，运动后就不必要再进食。但运动后发现血糖太低，或感到饥饿时，可以吃少量食物。
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