老与病也难阻他们快乐生活

【大纪元2017年09月11日讯】（记者张纯之编译报导）据疾病控制预防中心（CDC）的2013-2014年报告，65岁以上的老年人，大多都受到慢性病困扰，身体虚弱或行动不便。其罹患心脏病、高血压、气喘、癌症和糖尿病者的比例也一直持续增加。

CDC报告说，65岁以上老人中，约有57%的女性和55%的男性患有高血压；54%的女性及43%的男子有关节炎；35%的男子和25%的女性患有心脏疾病。同时，女性比男性更容易随着年龄增长而出现抑郁症。2014年，65岁以上老年妇女有15%患有抑郁症，而男子的比例为10%。

这些慢性病给他们的生活造成了很大的障碍，Cleveland Clinic Lerner医学院副主任Kathleen Franco说，慢性病实际上比焦虑容易造成抑郁，从而导致老人身心双重痛苦。

但是有些老人虽受到疾病折磨，却仍旧努力积极地生活着，据《每日新闻》报导，85岁的安妮‧麦金利（Anne McKinley）和76岁的退休商会经理弗莱彻‧海尔（Fletcher Hall）就是这样的老人。

弗莱彻‧海尔无畏疾病

76岁的海尔在外人看来无论如何都与幸福两字不沾边。他曾三次突发心脏病，做了8次搭桥手术，心脏内安了4个支架和一个气球。同时，他还罹患有糖尿病、青光眼和膝骨关节炎，双腿神经也受到了糖尿病影响。他因而不能驾车，不能旅行太多，也看不清东西。他的心脏状况也严重限制了他锻炼的能力，走上10码就得休息一下。

然而海尔却坚持说，自己真的很幸福。他说，一个原因就是他很珍惜现在能做的。他说，每天他都尽力摆脱年龄的困扰，尽力想办法保持开心。

他努力集中在那些能带给他快乐的事情上，比如写作、听音乐和听音频书籍。他说，每件事都需要他动脑筋，因此都是好事。

海尔退休后，本来计划与妻子一起旅行，但是他的身体状况使他的愿望无法实现，因此他就选择做那些最能带给他快乐的事情，而他最大的爱好之一就是写作，他就坚持每日写两篇博文，其中之一在传扬“传统与善良”。

另外，海尔还喜欢阅读，即使受到青光眼的困扰，他也没有放弃。他使用Amazon Echo智能扬声器点播音频书籍。在阳光明媚的天气里，他会坐在阳台上听书（例如描写第一次大战初始的《8月枪响》）和喜爱的音乐。

海尔还学会了使用Amazon Echo的内置助手Alexa，该装置可以帮助那些视力不好的人。

此外，他还尽力避免在困难时陷入沮丧。在最近一次碰到电脑故障时，他只是关了机器，打开了PBS看Charlie Rose访谈秀。他说，看这些节目能让他保持思维活跃。在设法静下来后，他解决了技术问题。

海尔每天一有机会就外出，有时是处理杂事，有时和朋友一起吃午餐。作为一个爱鸟的人，他还常常坐在公园里听鸟儿鸣叫，“就像个快乐的露营者”。

老年专家也认为海尔的办法很有效。约翰·霍普金斯医学院的老年精神病患日课指导莱曼（Susan Lehmann）说，你必须学会接受现实，并向前走。争取目前能拥有的最美好的生活。

专家说，经常缓慢地深呼吸，这是让自己平静下来、减缓心率的措施，对老人和病人十分有效。他们说，这很简单，不花一分钱。每个人都能做。

安妮‧麦金利85岁当义工

另一个具有魔术般效果的事情，就是帮助其他人。人们在给予时，常常会忘了自己的病痛。安妮‧麦金利在85岁高龄时，仍坚持为老年服务组织做义工，并担任组织董事。

麦金利长期受到脊柱侧凸的影响，同时还患有青光眼，这影响到了她的平衡性。她两个膝盖骨都换过，最近，她还做了副甲状腺手术，之后在医院受到感染而需要紧急手术，手术影响到了她的声带。

她说，感到自己能掌握生活很重要。关键就是不要着急。她说就算一天只完成一件事，她依然感觉良好。4年前，麦金利结缡59年的丈夫逝世，她一直很煎熬。但她说，保持积极的生活态度，经常和家人朋友在一起，使她心情愉快。

她的社工硕士学位课程以及作为社工的经历，也使她清楚要如何利用社区的老人服务，包括收费极低的家政服务。

尽管必须使用拐杖或轮椅才能行，住在科罗拉多州的麦金利仍一直坚持拜访佛州的家人。她的孙子也常常来看她。通常，她做最擅长的曲奇、派饼，他们就一起吃。麦金利一直坚持外出活动，并而且每周都剪头发。

每天晚上6点，她会和自己的暹罗猫一起观看晚间新闻，她会为自己准备一份点心和一杯马汀尼，而橄榄更是她的最爱。

麦金利表示，她对自己拥有的一切充满了感激，包括一个占地18英亩、带20英尺高屋顶的家，在那里，她可以向窗外眺望，看到周围的美景。

她说，在不同年龄和阶段都可以感受幸福，关键却不是物质。感恩生命里点点滴滴的单纯，比如与朋友一起欢笑，与所爱之人一起欣赏落日等小事，才是最最重要的。◇

责任编辑：方平