工作受挫？花点时间更深入了解自己

【大纪元2018年07月21日讯】（大纪元记者赵舟综合报导 ）你可能有过这样的经历，工作了很长时间后突然失业了，或者上司不待见，工作压力很大，处在人生低谷而无法翻身。做了很多，尝试了很多，却发现很难摆脱困难的处境，感到情绪低落，精疲力尽，随时处于崩溃的边缘。

想改变现状，但从何处着手？

其实有一些事情可以尝试，看似简单，却可以扭转乾坤，重新帮助你获得力量和希望，改善甚至转变负面的情况为正面的动力。

你的人生是在不断重复吗？规律是什么？

不知道有没有听说过，人生就是不断的重复。如果你深入挖掘，可能会发现你现在所经历的一切就是在重复曾经经历过的事。无论是你收入不足，还是老板人品很差，亦或是你竭尽全力想拿A，可能你现在体验的生活在多年前就一直伴随着你，只是你并没有意识到而已。

如果不了解自己，就很难改变现状，也就很难理解是什么造成了现在的状况。过去的经历塑造了你，让你在做事上依照你的经验和观念不断重复。抽点时间认真想一想，写下你能记得的曾经影响过你生活的任何事情，找到那些曾经让你痛苦或受伤的事，然后给自己松绑。

有没有自我重视？有没有欣赏自己？

认清自己的价值可以重拾信心。在工作中遭受不公正待遇时，人往往感到挫折和气恼。这些负面情绪会带来严重的破坏力，对家庭、工作、健康、财务，甚至个人信仰等等产生直接的影响。

重新审视自己，自重、自信而不是自恋，要有积极的自我概念。如果你从未想过自己的价值，现在是时候认真想想了。很多人年复一年、日复一日地重复着自己的工作，却从未想过自己的价值所在。

想一想为什么会认为自己不值得别人欣赏和尊重；想一想在过去的岁月中，是什么样的经历增强了这些负面意识和观念，将痛苦和创伤从这些经历中释放出来；建立新的思想和行为模式，展示自己的价值和重要性。

自己界限的状态是什么？

界限是你和外部系统的无形边界，界限规范着你和外部系统信息的输入和输出。一个完善而健康的界限可以规范自己的行为，同时保护自己不受伤害。如果没有健康的界限，你可能无法正确认识自己的极限，更无从采取勇敢的立场维护自己的界限，继而没有力量维护界限的健康和完整。

心理学家发现，在童年时期受过虐待、伤害或不公待遇的儿童，不得不被迫妥协来保护自己少受伤害，成年后他们很大程度上会对强权或负面行为逆来顺受。

你需要建立一个健康的界限。问一问自己最想要的是什么，清楚地列出这些要素：时间、精力、诚信、尊重、公平、善良、权力、安全、被倾听、被接受等等。哪些是你所欠缺的？

检查一下工作中哪些地方让你感到挫败、沮丧、怨恨、愤怒，很大程度上你的界限需要在这些环节上完善。友善而明确地拒绝需要勇气，但一旦说出来可能情况就会改善。

责任编辑：林采枫