研究报告 : 与伴侣同床可改善睡眠质素

【大纪元2020年06月27日讯】( 大纪元记者章丰新西兰编译报导 )如果你曾在半夜凌晨让你的伴侣在你旁边翻来覆去无法入睡，你可能会对欧洲的一项新研究结果大吃一惊。

根据德国综合精神病学中心的研究人员的说法，与伴侣同床睡可能意味着拥有更安宁的睡眠。

研究人员在调查同床共睡与睡眠质量之间的关系时发现，同床共睡的夫妇生活得更好。

亨宁 · 约翰内斯 · 德鲁斯 ( Henning Johannes Drews ) 博士和他的团队对 12 组年轻、健康的夫妇进行了为期 4 个晚上的研究。他们使用一种叫做双重同步多导睡眠记录的技术来测量有无伴侣时的睡眠质量，这种技术是一种 “ 精确、详细和全面的方法，可以捕捉从脑电波到运动、呼吸、肌肉紧张、运动和心脏活动等多个层面的睡眠 。 ”

参与者还完成了调查问卷，以帮助研究人员更好地了解夫妻关系的特点。

结果显示，与单独睡觉相比，一起睡觉的夫妻的快速动眼睡眠 ( REM ) 增加了，也较少受到干扰。

快速动眼睡眠与做梦有关，此前人们认为它与情绪调节、记忆巩固、社会互动和创造性解决问题有关。

研究人员还发现，夫妻一起睡觉时，他们的睡眠模式是同步的，这对增进关系和增加肢体运动起到积极作用。

德鲁斯博士说，虽然结果很有前景，但还需要进一步的研究来更好地理解他们的发现。

他补充说 : “ 我们发现的伴侣效应 (共同睡眠时促进快速动眼睡眠 ) 是否也存在于更多样化的样本中 ( 例如，老年人，或者一方患有疾病 )，这是未来需要评估的重要问题。”

责任编辑：筱康