香港卫生署吁球迷远离烟酒 以水果代替小食

【大纪元2022年11月21日讯】世界杯足球赛昨晚揭幕，卫生署呼吁球迷在餐饮处所、酒吧或酒馆观看赛事时，应保持个人卫生和遵守各项防疫规例及限制，以及有关群组聚集及佩戴口罩的规定及指示。

卫生署提醒，由于赛事主要于香港时间晚上和深夜进行，球迷要注意保持足够睡眠。睡眠不足会减低个人免疫力，令人容易生病，并会影响工作表现，容易发生意外和受伤。

卫生署建议，球迷在观看赛事期间，应避免长时间坐着或躺着，可定时进行伸展运动或四周走动，另外也应预留时间做运动。根据世卫建议，成年人每周宜进行最少150分钟中等强度的带氧体能活动，5至17岁的儿童及青少年则每天宜进行最少60分钟中等至剧烈强度的体能活动。

卫生署又建议市民在观赏世界杯时维持健康饮食习惯，避免进食肥腻和糖分高的小食，例如薯片、虾条、牛油爆谷和朱古力，建议选择较健康的小食如粟米片、原味果仁（无添加盐）及低脂爆谷等，或以水果代替小食。卫生署亦建议市民避免饮用酒精饮品和吸烟，选择无酒精饮品同样可以欢度时光。◇

责任编辑：李薇