“七个自我”：提高情商的路径

作者：Stu Sjouwerman

（大纪元记者吴约翰编译）根据研究显示，高绩效的人，通常具备良好的情商（EQ）。而且，随着你在公司组织中的职位越来越高，你的情商水平也会产生越来越积极的普遍影响。所以，如果你想拥有好表现、力争上游、努力成为一个真正的团队成员，以拥护你的公司，那提高你的情商就不只是一个选择，反而是一件必需做的事情。

要找出你目前的情商水平在哪，以及你能做些什么来提高它，关键在于，要先搞清楚什么是你的“七个自我”？

“七个自我”是什么？

每个人都有七个自我，并且可以经由强化他们，来提升情商。七个自我如下：

第一个：自我形象

你如何看待自己的个性、能力，以及在他人眼中的形象。

第二个：自我意识和社会意识

自我意识，专注于内在，是在当下对造就你的一切的意识，比如你的正常行为或目标。社会意识则是外在的，指你对社会动态和他人感受的了解和理解程度。

第三个：自我反省

回顾和思考你的本性、动机与所做的事情的能力。

第四个：自律

保持自我和情绪不被把持，以及创建、遵守游戏规则的能力。

第五个：自我管理

负责任并主导自己的行为。

第六个：自我披露

向他人透露有关你自己的事情，例如：想法、成功、喜好、错误等。

第七个：自我发展

获取知识或技能，以提升自己。

每个自我都有各自的难题。以“自我形象”为例，“准确”是最大的问题。大多数人自己认为的自我形象，与其他人对他们的看法不相符合。然而，这可能就会产生一些问题，例如，没有信心向团队成员伸出援手；或者相反，太过自大的认为没有人可以指导自己。

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每个人也都非常具“个别化”，对于哪些自我是坚定的，哪些是摇摆不定的。所以你不尽然可以像对其中一个自我那样，去“修复”另一个自我。你想要改进的方式，必须适合你自己，绝不是模仿你周围其他人的做法去做。

然而，所有七个自我，都有相互关联。例如，如果你具备良好的“社会意识”，那么你就更容易获得反馈，进而为你提供更准确的自我形象。良好的“自律”，可能会帮你在时间和策略上建立一致性，好进行反思和了解自己。所以，当你朝着提高情商而努力时，即便只是聚焦在你认为需要努力的一两个地方，却可能会在所有领域里都获得成长。

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启动自我的强化 以获得更高的情商

如果你不确定要从哪里开始提升“七个自我”，以下是你现在可以采取的一些很好的行动示范：

向其他人征寻更多意见，尤其像是导师等的人，他们可以指导你进行自我评估，或帮你找出在生活或工作中有问题的地方。

观察其他人如何对待你，你所在领域发生的事情，以及你的感受。只需收集信息，不要做出评判。

问问自己，“我在哪个水平”？我可以运用我拥有的资源做什么？然后，将你观察到的所有内容，放入逻辑框架中进行评估。

练习积极倾听。

针对自己进行优势、劣势、机会、威胁（SWOT）分析。检视这四个领域，将帮助你在制定切实可行的成长计划时，注意到需要改进的地方。在进行分析时，也请留意“终身债务”，这些是在你待办清单上从未完成的事项。你会以执著于它们、无法摆脱对它们的注意力的形式，缴付债务利息。因为没有人能真正重新来过，所以与其哀叹或企图“修正”这些债务，还不如列一个清单，排定优先顺序，务实地将它们完成。

为你的一天制定一个清晰的战斗计划，从你更大范围的战略中，找出短期目标，做出定位，并划分细节。

当你感到情绪过于激动时，散散步或做其它你喜欢的舒缓活动。

一旦你犯了错，就要立即承认，并诚实地分享你的想法。

找一个能锻炼心智的“俯卧撑”活动。它可以与工作有关，但因为信息和技能会是跨领域性的，所以请确保你有在学习，并从中获得乐趣！设定一个不错的目标参考值，并每周进行五个小时的这类活动。

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一旦开始就持续前进

在针对“七个自我”和提高情商，进行强化的努力后，最终将对你与他人的沟通，产生正面的影响，那将会是你的黄金门票。因为，透过良好的沟通，你可以在每一个成功的职涯和公司组织上，建立出正向的关系。而且，发展你的自我和你的情商，是一个持续性的、终生的过程。请不要停下你的脚步，持续做出长时间的承诺、谦虚、保持好奇心，更要乐在其中！

转载自《企业家》（Entrepreneur）

赋予人们改变世界的业务能力|企业家®（Entrepreneur）致力于推动世界有远见的领导者透过创新的想法、企业和观点做出改变。

原文：The Seven Selves: Your Roadmap to Improving Emotional Intelligence刊于Entrepreneur网站。

责任编辑：韩玉#◇