【大纪元2023年06月29日讯】（大纪元记者李言综合报导）本周，美国南部5,000多万人处于闷热的高温状态。预计气温可攀升至华氏100度（摄氏37.8度）以上。考虑到空气温度和湿度，“体感”温度可能会飙升到华氏125度（摄氏51.6度）以上。
随着温度上升，将带来极端高温相关健康问题，包括热衰竭和中暑。医学分析师温丽娜（Leana Wen）博士告诉CNN说，除了直接的健康影响外，高温也会对心脏和肺部造成压力。她也是乔治‧华盛顿大学（George Washington University）米尔肯公共卫生学院（Milken Institute School of Public Health）卫生政策和管理教授。
根据美国环境保护局的数据，自1999年以来，在每4例与热有关的死亡中，就有1例是由热和心血管疾病相互作用直接造成或促成的。
可见高温天气的健康问题不容忽视。那么哪些人最容易受到影响以及如何应对呢？
中暑和热衰竭
首先了解一下什么是中暑。本身是一名急诊医生的温博士说，当某人的体温因暴露在极端高温下而上升，并超过华氏103度（39.4摄氏度）时，他们可能会出现中暑。这时，他们的身体无法有效冷却，出现晕眩，心率发生变化等症状，甚至可能会晕倒。
这些人需要立即降温和紧急医疗护理；事实上，中暑还可能带来生命危险。而热衰竭可能没中暑严重，但也可以发展为中暑，以及热痉挛。通常在天气炎热的情况下锻炼时可能导致热衰竭。
热衰竭的症状包括头痛、恶心、头晕、虚弱、体温升高和排尿减少。温博士说，如果有人出现热衰竭疑似症状，应该让他们避开太阳，最好是进入凉爽的空调间降温。冷敷和冷饮也会有帮助。无论是中暑还是热衰竭，重症者可能出现意识模糊、昏厥或情况恶化，这时旁观者应该拨打911（在美国）。对于中暑的人，也同样对待。
这个热衰竭如同中医讲的“阳暑”。中医把“中暑”分为“阳暑”和“阴暑”两种。
老年人和幼儿
最容易受到伤害的是老年人和幼儿以及那些有重大基础疾病的人。
温博士解释说，老年人适应体温变化的能力下降，脱水的风险也更高。幼儿也是如此，他们的生理储备较少，可能无法准确了解自己的感觉。患有慢性疾病的人也更容易受到热相关疾病所带来的额外影响。
她提醒说，这些脆弱人群在炎热天气事件中应该格外小心。当外面非常热的时候，要限制户外活动的时间。当天气开始升温时，也要知道自己的极限。
这时，应该尽量在室内健身。如果必须在室外，那就在清晨或晚上进行。如果你必须在炎热的白天外出，尽量待在阴凉处。确保使用防晒措施并多喝水。如果你开始出现任何症状，如头痛、头晕、肌肉痉挛、缺乏能量或疲倦，就像上面提到的那样，要立即离开太阳，进入凉爽、有空调的地方。
对于幼儿，温博士说，当孩子在高温的户外玩耍时，要密切监视他们。确保他们大量喝水，并考虑设定一个时间限制——在外面待15至20分钟后，必须回到室内降温。
中医小常识
事实上，长时间待在冷气房的上班族，或是常常进出环境温差大的人，如业务员、司机等，也容易出现中暑，这就是中医的“阴暑”。
为了防范发生阴暑，中医常常告诉大家夏天不要喝冷饮。对抗阴暑最好的方式，就是喝消暑又解渴的中药茶饮。例如，不妨自己在家动手做一个蜂蜜薄荷茶。
另外，很多人认为夏日太阳高照的时候，到树下乘凉是个不错的选择——不仅遮了太阳，偶尔还有几丝凉风习习。然而，有专家表示，高温时勿在树下乘凉，避免树木散发气体形成臭氧，影响健康。
不过，如果在空气清新的山区，在树荫下乘凉，反而是好事。树木在高温下成倍散发芬多精，能够使人减轻压力、恢复疲劳，有助于健康。
责任编辑：林妍#
