【大纪元2024年01月19日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）113学年度大学学测将于1月20、22日举行，首日更遇上24节气中的“大寒”，届时将有明显寒意。中医师分析六类型学测症候群及缓解方式，包括若因考前太紧张导致睡不好、易惊醒等睡眠品质差的情况，建议睡前喝杯温牛奶，减少动脑算数的学科，改以阅读国文等背科，让脑袋恢复冷静。
执业中医师王大元在社群媒体发文，天冷容易让脑筋打结与咳嗽，压力更容易让考生出现失常情况。对于考生如何战胜心魔来应考，他进一步分析六类型“学测症候群”，以及适用穴位及因应对策。
首先是辗转难眠型。原因是考前太紧张，造成身体疲累但大脑皮质却持续兴奋，产生难入睡、易惊醒等睡眠品质不佳情况。王大元建议，睡前1小时喝点温牛奶（勿过量以免腹泻），减少动脑算数思考的学科，也可改阅读国文、英文等背科，让脑袋恢复冷静；中医方面可以服用酸枣仁汤、加味逍遥散或柴胡疏肝汤来养心安神。
二为咳嗽生痰型。最近太多人感冒，除避免在考试时被感染，也不要因为一直咳嗽而让自己分心。可以选按“孔最穴、尺泽穴”用于止咳，“丰隆穴”能减少痰积，“迎香穴”可降低鼻塞鼻水、鼻涕倒流，不过，仍应记得口罩戴好戴满，无论搭乘交通工具或在考场都务必要保护自己。
三是肌肉僵硬型。因长时间坐着念书，姿势不良、肩颈僵硬。首先建议每阅读1小时后放松10分钟，若肩颈酸痛、肌肉僵硬，可按压风池、天宗和华佗夹脊穴，或以指尖轻敲头顶正中央的百会穴，敲到有微痛感，也能迅速放松紧绷感，恢复神清气爽。
四为肠躁腹泻型。因过度紧张，容易出现腹泻、肠鸣和下腹绞痛等情况，尤其天气寒冷时更容易造成肠胃不适、四肢冰冷。除考前以清淡饮食为主外，可服用中药参苓白术散、香砂六君子汤治疗，按压合谷、曲池和内关穴也能快速缓解不适感。
五为视力模糊型。因长时间近距离看书，造成眼睛酸涩、视力模糊等症状，可以按摩眼部周围肌群以达舒缓效果，先用双手摩擦生热后，再以空心的掌法置于眼睛周围，各自以顺逆时钟方向按摩，消除眼睛疲累。
他也建议，利用攒竹、合谷、太冲穴点按方式来缓解眼睛的干涩疲劳，效果更佳，或在饮水中加入菊花3~5朵、枸杞子3钱、夏枯草2钱来滋润眼睛。
最后是“经前症候群”，王大元表示，通常在经前3~5天开始到月经期结束，容易出现焦虑不安、烦躁易怒或精神无法集中等现象。按压三阴交、内关或足三里穴能够缓解不适感，下腹胞宫贴敷暖暖包也能缓和下急性不适感。◇
责任编辑：林勤芝
