骨肌减少症候群 嘉市府吁骨力肌力一起顾

【大纪元2025年09月02日讯】（大纪元记者李撷璎台湾嘉义报导）骨质疏松症加上肌少症，长者恐陷入“骨肌减少症候群”危机！这种双重威胁大幅提高跌倒与骨折风险，影响生活品质。嘉义市政府卫生局8月31日举办专题讲座，邀请骨科医师现场示范，提醒长者兼顾营养与运动，才能同时守护骨力与肌力。

卫生局局长廖育玮说明，根据国民健康署最新的“国民营养健康状况变迁调查”结果发现，每7位65岁以上长者就有1人罹患骨质疏松症，每3人就有１人有肌少症。骨质疏松症是骨头密度及力量下降，用双能量X光吸收仪(DXA)来测量，T值低于-2.5即为骨质疏松症。肌少症则因肌肉流失、力量或功能下降而导致容易跌倒，可用仪器检测肌肉量，也可测试握力、步速来检视。

廖育玮局长指出，随着年龄增加，长者同时罹患骨质疏松症与肌少症的情况愈来愈普遍，“骨肌减少症候群”大幅提高跌倒与骨折风险，但多数长者往往不自觉。为提升警觉，嘉义市整合性健康筛检针对50岁以上民众，引进胸部X光影像运用AI技术，快速判读骨质密度，异常者将转介至骨科做进一步检查；另为65岁以上长者进行握力测量，以预测肌少症风险，并协助及早介入预防。

大林慈济医院骨科主任谢明宏说明，均衡饮食与运动是最有效预防骨肌减少症候群的方法。建议采531运动，每周5天、每天（或分段累计）30分钟、运动时心跳达110下，并结合有氧、阻力、平衡与柔软度训练。此外，钙补充品可能与药物交互作用，或不适合特定族群，使用前务必咨询医师。

责任编辑：陈玟绮