孕妇运动 适可而止

【大纪元8月22日讯】 自由时报记者冯亦宁／台北报导

　怀孕的人适不适合运动？答案是肯定的！健康需要流汗；流汗使人健康，即便怀孕中的孕妇也不例外，只不过，孕妇的运动与一般人不同，有很多细节需要注意。

　健康的母体才能提供胎儿足够的营养，况且，生孩子也是件费力的事儿，没有充足的体力是不行的。孕妇运动的时间需要随怀孕的月数逐渐减少，也就是说，越接近生产，运动的时间就越短、动作也越温和。并不是所有的运动都适合孕妇，怀孕初期一些游泳、骑固定脚踏车都是很好的选择，但切记不要逞强，发现身体不适，就得马上停止运动。走路、散步也是很好的选择，如果不知道什么运动最适合自己，和妇产科医师讨论之后再决定，是比较安全的方法。

　容易跌倒或高受伤风险的运动一定要避免，在肚子里的小宝宝非常脆弱，就算轻微的受伤，也可能造成严重的后果。有些孕妇怀孕前就没有运动的习惯，所以，也不必操之过急，从一些缓慢、温和的动作开始，才不会让自己的身体负担太重。值得注意的是，如果发生胸痛或呼吸困难，要马上停止；若有腹痛、阴道疼痛或出血现象，则马上就医。(http://www.dajiyuan.com)