骑脚踏车是一种有全身效果的理想运动

【大纪元6月7日讯】

骑脚踏车是一种可以达到全方位身体运动的理想方式。

德国体育学院综合七千多项脚踏车运动的研究，得到结论，他们发现每天只要骑十分钟的脚踏车，就能达到增强肌肉、促进血液循环以及活化关节的效果。

研究发现，每天骑三十分钟脚踏车，可以让你的心脏更强健，如果骑五十分钟，可以加速体内脂肪燃烧，除此之外，骑脚踏车还有加强背部肌肉和脊椎的功效。

相较于慢跑，骑脚踏车对于膝关节形成的压力，也比较小。(http://www.dajiyuan.com)