谈一谈心理健康之二—压力及其处理

【大纪元6月9日讯】上次我们谈了有关心理健康，对心理健康的认识程度，心理疾病等的基本定义。这次我想谈一谈我们日常生活中有可能面临的各种压力及处理方法。

压力是一种自我的要求及压迫，它可以造成我们紧张、不快或不适。我们常称这种紧张或要求为”压力源”。例如应付考试，被老板斥责，突发事件，亲友病重等等。生活中我们每个人都会面对各种压力，每个人也都在运用各自不同的方法处理这各自的压力。

压力是不是就是个问题或者总是消极的呢？不是。压力帮助我们完成目标，压力给生活带来期望和兴奋，压力帮助我们成长、改变、避免危险、达到目的。处理压力不是消除它，而是协同他，把它转变成我们生活中的积极力量。在尚未达到压力饱和区之前，当压力增加时，我们的表现和康福感也会增加。

那么什么时候压力会成为问题呢？当苛求让我们力不所及，超越我们正常的调节能力时，压力就到达了过分的程度。比如，压力过大，发生次数太多，持续时间太长以至无法应付；出现情绪不安、头痛或失眠等生理不适；出现极度疲劳和判断力下降，同事亲友能感到你的紧张和担懮。。。这时，你或许就要考虑寻求帮助来放松压力了。

为了在华人社区中有效的宣传对心理健康地认识，减少对心理疾病的误解，了解新州现有的心理健康服务。同时也帮助新移民理解移民定居过程所可能面对的心理压力，忧郁，焦虑等现象。中福会将在6月19日，星期一下午一时至四时，在爱士菲市政礼堂举办心理健康讨论会。届时将由陈宇城医生，心理学家韩岩先生及纽省心理健康中心专家Vince Ponzio先生到场解说，并回答与会者问题。

欢迎大家参加。询问及报名：97160612 郜枫，邮箱：cmwa.gao@bigpond.net.au(http://www.dajiyuan.com)