要怎么预防发烧

【大纪元1月7日讯】定义：

正常人的体温约在37℃上下，发烧代表体温的升高。当人体的口腔温度在上午高于37.2℃或下午高于37.7℃，就称为发烧。

临床表现：

发烧本身是一种症状，是正常身体免疫功能的一部分表现，并不是疾病。当体温大于38.9℃时，可以帮助身体对抗外界病毒或细菌的感染。一般健康成人体温于高温(39.4℃到40℃)持续一段短时间，仍不至于产生严重后遗症。

要怎么预防才好？

1. 注意营养：平时应多注意营养摄取，尤其是维他命Ａ及D与蛋白质的补充。

2. 适当的运动与充分休息。

3. 注重环境清洁与饮食卫生。

4. 避免出入人多拥挤的公共场所，如百货公司及戏院等。

5. 避免或减少接触病人。若必须接触病人，需要有适当的防护。

6. 定期接受健康检查及预防注射。

我该怎样照护自己？

1. 多喝开水：一天喝8至12杯开水。多喝开水直到小便次数较一般时增加。

2. 注意是否有脱水症状。

3. 每2个小时量一次体温并记录下来。若有其他症状出现也纪录下来。

4. 若没有其他症状，可服用普拿疼、阿斯匹灵等药物降温；但青少年应避免使用阿斯匹灵，尤其是20岁以下的人。

5. 如果发烧引起身体不舒服，可以海绵或毛巾用温水擦澡。

6. 穿着轻便的衣物，不宜过多，以利散热；但也不可乙太少以免寒冷。

7. 应食用容易消化的食物，如稀饭、或是较流质的饮食，并且避免油腻食物。

8. 可用冰枕隔布枕在头下或两侧腋下，2至3小时更换冰块一次。

什么时候需要找医师？

1. 若发烧超过40℃至40.5℃且经过自我照顾2小时后仍未降温者。

2. 若发烧超过39.4℃至40℃且经过自我照顾12小时后仍未降温者。

3. 若发烧持续：

（1）38.9℃以上超过两天者。

（2）38.3℃以上超过三天者。

（3）37.8℃以上超过四天者。

4. 出现无汗、皮肤干热、潮红等疑似中暑症状者。

5. 若发烧合并感染症状者。

6. 出现较复杂、自己没有把握判断的症状时。

7. 服用某种药物之后才开始发烧者。

8. 年龄小于三个月的小孩有持续发烧现象者，因为小孩的发烧不能等闲视之，他们很容易引发其他的感染或合并症。文/台湾行政院卫生署卫教周报◇(http://www.dajiyuan.com)