只吃单一食物减肥 小心酮酸中毒 

【大纪元4月22日讯】(据中广新闻记者徐韵翔报导)一项调查发现，有高达9成2的女性尝试减肥，误信瘦身偏方而伤身案例时有所闻，不少女性以为“单一食物”减肥有好效果，有人只吃香蕉、有人指吃优酪乳或只喝咖啡，医师提醒，有些单种食物热量高、且营养不足，严重甚至可能导致“酮酸中毒”，呼吁民众减重也要保健康，应该少吃多动、营养均衡为宜，不要误信偏方。

为了让曲线苗条美丽，许多女性长期都在与减肥奋战，一项网路调查发现，有高达九成二的女性，尝试过要减肥，但减重正确观念却不足，甚至伤身影响健康，而单一食物减肥法中，瘦身偏方以香蕉、优酪乳以及咖啡位居前三名，有人则努力吃寒天，以为只吃寒天就能换得好身材。

开业医师邱正宏表示，错误的减重方式，单一食物摄取过量，不但可能效果不佳，甚至会营养失衡伤身，例如香蕉热量高，一根就有约120大卡，长期吃过多香蕉容易营养不均衡，钾含量高也不适合肾病者多吃，不少优酪乳热量也不低，至于咖啡喝多则容易心悸、头痛，诱发心脏病及骨质疏松，而目前正热门的“寒天”减肥法，虽然热量低，但如果长期取代其它饮食，基本营养素缺乏，燃烧脂肪会导致体内酮酸增加，可能导致酮酸中毒。

医师呼吁，肥胖的原因因人而异，应该先了解自己肥胖原因体质，与医师讨论，找出适合自己习惯个性，能够持之以恒的减肥方式才是上策，健康减重应该要多选择低热量的天然均衡饮食，搭配运动，千万不要用激烈偏方折磨身体，一周以减重0.5~1公斤为宜。