哑铃
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长者也能做的核心锻炼 起床上下楼都有力 2023/06/05健身室运动成为时下流行，不仅是年轻人，连长者也在锻炼核心肌群。台湾体适能教练徐栋英在《健康1+1》节目中讲解长者如何有效锻炼核心肌群，可...