您的孩子睡眠足夠嗎﹖

【大紀元9月17日訊】（大紀元記者楊飛美國華盛頓DC綜合報導）在您今晚對孩子讓步﹐允許他們多看半個小時的電視節目或多花半個小時上網之前﹐想想究竟他們需要多少睡眠時間才能在學校裡面有良好的學習成績。

如果想要孩子們保持最佳狀態﹐他們需要的睡眠時間可能比目前真正的睡眠時間還要來得長。

專家說﹐學齡前兒童所需的睡眠時間是11到13個小時。

5歲至12歲的學齡兒童則需要10到11個小時。

美國國家衛生研究院建議12歲到18歲之間的青少年至少有8.5到10個小時的睡眠時間。

當然﹐成人至少需要7.5個小時的睡眠﹐但究竟有幾個人真正能做得到呢﹖

睡眠時間不足會導致有睡眠被剝奪(sleep deprivation)的症狀﹐表現出在下午無精打采的樣子﹐週末時感覺想睡覺。 (http://www.dajiyuan.com)