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睡眠和空氣、食物、水一樣,是人類生活的基本必需品。良好的睡眠是維持生理與精神健康的重要基礎,每個人的體質和對睡眠的需求有所差異,但不管睡眠時間的長短,重要的是當睡眠受到干擾,人體無法恢復耗竭的體力與精神,將會衍生出許多健康問題。