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【健康1+1】午睡有哪些益處?怎樣補覺才能有效恢復身體

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美國職業棒球聯盟(MLB)道奇隊球星大谷翔平近期參加球隊春訓,積極備戰新賽季。大量出賽還能保持超高體能,大谷翔平受訪時表示,讓他能維持良好身體狀況,除了高質量蛋白質飲食以外,他每天至少要有10小時優質睡眠。大谷先生不斷強調「睡覺」的重要性,甚至因睡覺拒絕隊友的吃飯邀約,他認為睡覺可以幫助身體復原到最佳狀態。而哈佛大學公共衛生學院研究表明午睡可降低心血管疾病率。如何保證最優質睡眠,睡眠最佳時長?加拿大公立學院中醫教授Jonathan Liu為大家詳細講解。

【今日專家】

Jonathan Liu: 康美中醫診所所長

‧ 加拿大公立學院中醫教授
‧ 中醫、針灸教學和臨床20餘年

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責任編輯:呂城

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