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【健康1+1】午睡有哪些益处?怎样补觉才能有效恢复身体

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美国职业棒球联盟(MLB)道奇队球星大谷翔平近期参加球队春训,积极备战新赛季。大量出赛还能保持超高体能,大谷翔平受访时表示,让他能维持良好身体状况,除了高质量蛋白质饮食以外,他每天至少要有10小时优质睡眠。大谷先生不断强调“睡觉”的重要性,甚至因睡觉拒绝队友的吃饭邀约,他认为睡觉可以帮助身体复原到最佳状态。而哈佛大学公共卫生学院研究表明午睡可降低心血管疾病率。如何保证最优质睡眠,睡眠最佳时长?加拿大公立学院中医教授Jonathan Liu为大家详细讲解。

【今日专家】

Jonathan Liu: 康美中医诊所所长

‧ 加拿大公立学院中医教授
‧ 中医、针灸教学和临床20余年

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责任编辑:吕城

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